indhold:
- Medicinsk video: Projekt Sund Start - tidlig indsats mod fedme hos børn
- Hvornår hedder der fedme?
- Hvorfor opstår fedme?
- Fedme hos børn kan fortsætte i voksenalderen
- Sådan forebygger du fedme hos børn?
Medicinsk video: Projekt Sund Start - tidlig indsats mod fedme hos børn
Fedme er nu et vigtigt problem i sundhedsverdenen. Virkningen på sundhedsproblemer er enorm. Fedme øger risikoen for hjertesygdom, diabetes mellitus (diabetes), ledesygdom og også kræft. Hvis det forekommer hos børn, kan fedme også forårsage andre problemer, som er skadelige for barnets livskvalitet, såsom søvnforstyrrelser, nedsat vækst af lemmer.
Hertil kommer, at fedme i samfundslivet får folk til at føle sig mindre selvsikker. Mange konkurrerer om at gå på en diæt for at opretholde en ideel kropsform.
Det er ret svært for nogen at genoprette vægten, så de er ideelle, når de er overvægtige. På grund af det, skal den egentlige intervention begynde i barndommen. Desværre er der stadig mange forældre, der tror, at fede børn er søde, så den lille er tilbage til at forblive fedt, indtil han bliver ældre.
Hvornår hedder der fedme?
Bestemmelse af ernæringsstatus udføres ved at beregne body mass index (BMI) eller Body Mass Index (BMI), der bruger formelvægt i kg divideret med (højde)2 i meter. Opkaldt fedt, hvis BMI resulterer over 25 og kaldes fedme, hvis BMI er over 30.
For at finde ud af, hvad dit kropsmasseindeks er, skal du tjekke på Denne BMI-kalkulator, eller klik på linket bit.ly/indeksmassatubuh
Hvorfor opstår fedme?
Fedme opstår på grund af en ubalance i antallet af forbrugte kalorier, med den energi, der frigives af kroppen. Overvægt kan også opstå på grund af den forkerte kost, som spiser store mængder mad, højt fedtindhold, højt indhold af kulhydrater, men lavt i fiber og ikke rig på vitaminer og mineraler.
Dette forværres også af manglende fysisk aktivitet. Andre faktorer som genetiske faktorer anses også for at spille en rolle i forekomsten af fedme.
Fedme hos børn kan fortsætte i voksenalderen
Nogle undersøgelser viser, at børn og unge, der er overvægtige, er to gange risikoen for fedme som voksne sammenlignet med børn, der ikke var overvægtige som børn.
Opretholdelse af en ideel legemsvægt under barndommen og ungdommen kan reducere risikoen for fedme i voksenalderen.
Sådan forebygger du fedme hos børn?
I modsætning til voksne, der kan vælge mad, er børn og unge mere påvirket af miljøet, når de vælger mad. Hos børn er den vigtigste faktor, der forårsager fedme, forældre, der giver mad i store mængder. Dette vil medføre, at processen med at få vægt meget hurtigt. Forældre spiller en vigtig rolle ved at vælge fødevarer, der skal forbruges af børn og regulere børns daglige fysiske aktivitet.
Her er nogle sunde livsstil anbefalet af Department of Health for forebyggelse af fedme:
- Spis frugt og grøntsager mere end 5 portioner om dagen.
- Reducer sød mad og drikkevarer.
- Reducer fede og stegte fødevarer.
- Gør det en vane at spise morgenmad og bringe mad i skole.
- Vænne sig til at spise med familien mindst en gang om dagen.
- Spis efter tid.
- Begræns at se tv, spille computer, spil / playstation til mindre end 2 timer om dagen.
- Giver ikke tv i et barns rum.
- Øg fysisk aktivitet mindst en time om dagen.
