indhold:
- Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Stress relief tricks mens du er på ferie
- 1. Følelse ensom? Ferie er det rigtige tidspunkt at finde venner
- 2. Bliv realistisk
- 3. Planlæg et feriebudget
- 4. Forlad ikke en sund livsstil, når ferien ankommer
- 5. tag tid til dig selv
Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Helligdage er ankommet! Er du ikke glad, når det sker? Ja, når ferien går, er det tid for os at give slip på træthed og træthed, som er blevet akkumuleret og terroriseret. Ferie giver dig mere tid til at tilbringe med familien og møde gamle venner. Desværre føler mange faktisk stresset, når ferierne kommer. Årsagen er, at du skal bruge flere penge på feriebehov, komme til nogle begivenheder, som du måske ikke kan lide (men skal deltage), og så videre.
Er det sådan, hvordan du føler, når ferien ankommer? Ja, du er ikke alene, en undersøgelse foretaget af American Psychological Association (APA), fandt ud af, at 8 ud af 10 kvinder i USA oplever stress mens de er på ferie. Selvfølgelig vil ingen have en ferie forstyrret, især stress når på ferie er en dårlig ting. Se derfor tips og tricks for at undgå stress i de følgende ferier.
Stress relief tricks mens du er på ferie
1. Følelse ensom? Ferie er det rigtige tidspunkt at finde venner
Måske er det, der gør dig stresset, når ferien ankommer, at du ikke har venner på ferie. Faktisk behøver du ikke mange venner til at starte din ferie. Der er mange aktiviteter, du kan nyde alene. Du kan gå ud af huset og møde gamle venner eller endda finde nye venner.
For eksempel kan du prøve at gøre sociale aktiviteter eller tage en afslappet gåtur. På det sted vil du helt sikkert finde mange nye venner og selvfølgelig føler du dig ikke længere alene på ferie.
2. Bliv realistisk
Nogle gange har du forestillet dig, at du ville tilbringe en ferie med dine kære. Der skal dog være ting, der gør, at ønsket ikke realiseres. Vær ikke ked af det, måske kan folk omkring dig ikke bruge tid på ferie, fordi du har en kritisk forretning.
I stedet for tristhed kan du stadig gøre andre ting med det. For eksempel, ringe eller bare videoopkald så du kan møde ansigt til ansigt.
3. Planlæg et feriebudget
Nå, det som normalt gør folk stresset i løbet af ferien er de oppustede udgifter. Så inden ferien ankommer, er det bedst at planlægge alle de ting, du vil gøre mens du er på ferie. Begyndende fra stedet til budgettet af midler, der vil blive udstedt.
Du skal være disciplineret og streng over de budgetterede midler. Brug ikke ting, der ikke er på listen. Mange mennesker fortryder det senere, fordi de ikke kan hjælpe sig selv, når ferien ankommer. Så sørg for at alt matcher det, du har planlagt, så ferien forbliver sjov og stressfri.
4. Forlad ikke en sund livsstil, når ferien ankommer
Normalt er mad rigeligt når ferier ankommer, fra sunde til fedtfri mad. Husk, du skal holde styr på din madindtagelse og ikke overspise mens du er på ferie. Ferie er kun et øjeblik, men bunken af fedt, der kommer fra den mad du spiser på det tidspunkt, varer i uger eller måneder senere.
Glem ikke at fortsætte med sporten mens du er på ferie. Ikke at du skal gå tilbage til gymnastiksalen eller andre sportsarrangementer. Men sørg for, om din krop er aktiv og gør simpel motion. For eksempel kan du hver morgen gøre lidt køre rundt på din ferieplads. Bring din familie eller familie sammen for at gøre det mere spændende.
5. tag tid til dig selv
Ferie er sjovere, når de bruges sammen med de nærmeste mennesker, men glem ikke at lave tid til dig selv. Ja, speciel tid for dig at bruge alene uden indblanding fra andre.
Intet behov for lang tid, hvis din ferieplan er overfyldt. Du kan gøre enkle ting som meditation eller tage en tur rundt på feriestedet og nyd din egen tid.
