indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Sådan elsker du dig selv, når du har en kronisk sygdom
- 1. Kontroller sandheden
- 2. Træn dig selv til at være taknemmelig
- 3. Gør simpel selvpleje
- 4. Tillad dig selv at udtrykke sine følelser
- 5. Øv dig at acceptere situationen
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
At acceptere det faktum at at have en kronisk sygdom er ikke let. Der vil være mange tanker, du tænker på, hvorfor jeg lider dette, om jeg kan komme sig, og forskellige andre negative tanker, som normalt dækker mit hoved. Som følge heraf bliver følelsesmæssige forhold forstyrret og endda stress, indtil depression kan forekomme. Faktisk kan følelsesmæssige forhold, som ikke er stabile, udløse sværhedsgraden af den sygdom, du har. Af den grund er alt hvad du behøver at gøre, at lære at elske dig selv og din krop selv under de sværeste forhold.
Sådan elsker du dig selv, når du har en kronisk sygdom
Her er forskellige måder, du kan holde kærlighed til dig selv, når du har en kronisk sygdom:
1. Kontroller sandheden
Når der lider af kroniske sygdomme, vil der altid være symptomer, der opstår og mærkes fra starten af smerte til svaghed og træthed. Samtidig vil nogen føle, at denne smerte vil fortsætte med at vare en levetid. Faktisk føler det sig sjældent, at han aldrig vil føle sig bedre.
Selv om det måske ikke altid er sådan. Din tilstand er meget sandsynligt, at det bliver bedre med ordentlig pleje. I dialektisk adfærdsterapi er der en praksis kaldet kontrol af sandheden.
Det vil sige, at du virkelig skal tjekke, om dine eksisterende antagelser er de samme som den nuværende virkelighed. For eksempel kan du tjekke ved at tjekke med din læge og spørge, om du virkelig ikke kan genoprette og vil opleve smerte for livet eller ej.
2. Træn dig selv til at være taknemmelig
En af de andre positive ting, du kan gøre for at elske dig selv, er at være så taknemmelig som enhver betingelse. Den måde, du kan, er ved at udtrykke taknemmelighed hele tiden eller skrive ned små ting, der får dig til at føle sig bedre.
Væn dig til at være taknemmelig for at træne dig for at acceptere alt, hvad der sker for dig. Taknemmelighed hjælper også med at belønne din krop, som altid kæmper for at bekæmpe sygdom. Taknemmelighed gør dig også i stand til at se din krop bedre.
3. Gør simpel selvpleje
Opblødning i varmt vand, anvendelse af favorit lotion og planlægning af en lur kan være enkel selvpleje, som du kan gøre hver dag.
Denne metode kan gøres som en gave til kroppen, der har kæmpet med den sygdom, du har. Derudover kan enkle, behagelige behandlinger også lidt distrahere dig fra den sygdom, der bliver ramt.
4. Tillad dig selv at udtrykke sine følelser
Der vil være en dag, hvor du føler dig værre og værre end normalt. Så lad dig udtrykke dine følelser gennem både gråd og vrede.
Du behøver ikke holde den tilbage bare for at se godt ud og ikke være ked af det. Udtryk dine følelser, indtil du føler dig meget bedre. Men bagefter skal du rejse op og omarrangere den ånd, der er blevet ødelagt.
Husk, der er altid en god dag efter en orkan nedbrud, og du vil være en del af de gode dage der kommer.
5. Øv dig at acceptere situationen
At acceptere situationen gør ikke nødvendigvis sygdommen til at gå væk og forsvinde. Dette kan dog gøre dig i overensstemmelse med situationen.
Når du er i stand til at acceptere situationen og ikke længere nægter det, vil du finde måder at leve et bedre og mere positivt liv på trods af at du har en kronisk sygdom.
Du kan øve forskellige måder at elske dig selv hver dag. Husk, når tingene bliver sværere, så tab aldrig. Du skal være meget stærkere og bekæmpe den. Opmuntre kroppen til at arbejde sammen ved at give dem positive bekræftelser.
