indhold:
- Medicinsk video: Exotic Elements vs. Magnet | Thor's Metal? | Part 6/6
- Tips til at håndtere mennesker, der kommer sørge, når du sørger
- 1. Du har ret til at anmode om tid for dig selv
- 2. Ingen grund til at udlevere oplysninger i detaljer
- 3. Bed dem om at holde op med at diskutere hans død
- 4. Tilføj ikke til dine følelser
Medicinsk video: Exotic Elements vs. Magnet | Thor's Metal? | Part 6/6
Efter en elskedes død vil der være mange mennesker, der kommer og går for at sørge og udtrykke kondoleanser. De vil også forsøge at ledsage og underholde dig, så du ikke er mere ked af det. Men ikke sjældent, at ankomsten af sørger, der er nonstop, slår faktisk, så du er forvirret på hvad du skal gøre. Så hvad er den rigtige måde at håndtere familiemedlemmer, der besøger, når du sørger?
Tips til at håndtere mennesker, der kommer sørge, når du sørger
1. Du har ret til at anmode om tid for dig selv
Lige nu foretrækker du måske at trække sig et øjeblik og ikke vil tale med nogen. Dette er en naturlig ting. Men du skal stadig tage tid for dig selv til at reflektere og forsøge at overgå afdødes afgang.
At bede om en timeout er naturlig, selv stærkt anbefalet, så du behøver ikke at føle sig ubehageligt. Dette gør ikke nødvendigvis dig til en egoistisk person. Årsagen er, at du er mest ramt af afdødes afgang, og du selv er den der forstår bedst at acceptere denne kendsgerning.
For at du skal kunne komme sig ordentligt, skal du erkende smerten, og det kan kun opnås, når du har tid til at være alene. Ansigt tristhed, frygt, vrede, skuffelse eller ensomhed, og mind dig selv, at disse blandede følelser er normale efter en følelse af tab.
Hvis du ved at huske dine kære og græde, føler dig meget bedre, så kan du fortsætte med at føle sig meget bedre. Alle har forskellige måder at sørge for.
2. Ingen grund til at udlevere oplysninger i detaljer
Døden er et fænomen, der ofte inviterer mange spørgsmål. Folk kan spørge, hvad der er årsagen, når det skete, hvordan det var sidste, op til en række andre spørgsmål, som syntes meget personlige og ubehagelige.
Som nærmeste person eller familiemedlem til afdøde er du ikke forpligtet til at besvare alle de spørgsmål, der er for detaljerede, hvis du gør indsigelse.
I stedet kan du bede disse mennesker om at bede i stedet til politiet pluk ting op, som du selv finder svært / tilbageholdende med at svare på. Andre bør forstå din tilstand som en sørgende fest.
3. Bed dem om at holde op med at diskutere hans død
Nogle gange forstår nogle mennesker ikke vigtigheden af empati for andre ved hele tiden at stille spørgsmål og diskutere den sene afgang. Måske ud af nysgerrighed eller på grund af bekymring.
Men hvis deres "opmærksomhed" faktisk er irriterende, har du ret til at lukke øjnene og ørerne og bede dem om at stoppe med at gøre det. Hvis ikke, vil dette sandsynligvis genåbne såret, der stadig er frisk. Du vil igen blive nedsænket i sorg og stress, der synes uendelig.
At prioritere dit fysiske og mentale velvære i de mest skrøbelige øjeblikke som nu er en vigtig nøgle til at kunne gå videre.Især for at du kan få det godt, skal du passe dig selv i disse tider. Det betyder at du skal hvile meget, bare spis og drik og reducer dine aktiviteter så meget som muligt.
4. Tilføj ikke til dine følelser
Selvom en andens tilstedeværelse undertiden kan være irriterende for dig, der er i en vanvid, har du stadig brug for deres støtte og støtte.
Efter en lang periode med ensomhed gør det ikke ondt at invitere 1-2 af de nærmeste personer, du stoler mest på at græde, udhæld dit hjertes indhold eller bare køre væk ensom. Embracing følelser vil kun vende for at true dit helbred.
Hvis du stadig har svært ved at fortælle andre, så prøv at holde følelser ud på forskellige måder. Fokus på gode minder i dit sene liv kan hjælpe med at overvinde dit tab. For eksempel ved at åbne et fotoalbum, skrive en dagbog med historien om dit liv med ham, at lytte til sange, der er minder for dig og dine kære.
