indhold:
- Medicinsk video: Britney Spears - ...Baby One More Time (Official Music Video)
- Hvad er forbindelsen mellem luftforurening og uregelmæssig menstruation?
- Så hvordan får du din menstruationscyklus tilbage til normal?
Medicinsk video: Britney Spears - ...Baby One More Time (Official Music Video)
Der er mange grunde til, at en kvindes menstruation kan være uregelmæssig. Måske på grund af påvirkning af stress, angst eller brugen af familieplanlægningsværktøjer, der gør hormoner i kroppen, bliver ubalancerede. Nå en ny undersøgelse afslørede, at udsættelse for luftforurening kan spille en rolle i at få din månedlige cyklus til at blive uregelmæssig. Hvordan kan det være? Overvej følgende fakta.
Hvad er forbindelsen mellem luftforurening og uregelmæssig menstruation?
Luftforurening er klart en af de dødbringende farer for mennesker. Forurenende stoffer påvirker ikke kun luftvejene, men påvirker også kredsløbssystemet.
Over tid har forskere fundet ud af, at luftforurening faktisk kan påvirke kvindens reproduktive system. Forskning, der er offentliggjort i Human Reproduction Journal, afslører, at udsættelse for luftforurening kan forårsage uregelmæssige menstruationscykler.
Ifølge eksperter kan indholdet af forurenende stoffer, der indåndes af kvinder, påvirke kroppens hormonelle aktivitet. En af dem er androgenhormonet - som ofte kaldes mandlige kønshormoner - som spiller en rolle i regulering af menstruationscykluslængde og oocytkvalitet. Kvinder har androgenhormoner i deres kroppe, men bestemt ikke så meget som mænd. Når hormonelle ubalancer opstår i kroppen, kan dette forårsage, at menstruationscyklussen bliver uregelmæssig.
Som følge heraf oplevede deltagere, der bestod af unge piger i alderen 14 til 18, en kortere lutealfase end i de foregående måneder som følge af vejrtrækningsforurening. Den luteale fase i sig selv er en af faser i menstruationscyklussen, som normalt varer 13 til 16 dage fra det tidspunkt, hvor du indtræder ægløsning indtil starten af den næste menstruationscyklus. Når lutealfasen bliver kortere betyder det, at din menstruationscyklus vil skifte og blive uregelmæssig.
Så hvordan får du din menstruationscyklus tilbage til normal?
På baggrund af resultaterne af disse undersøgelser giver eksperter klart røde tegn på, at kvinder skal være mere forsigtige med luftforurening. Ikke alene forstyrrer den glatte strøm af menstruationscyklussen, polycyklisk aromatisk carbonhydridindhold i forurening kan også udløse forstyrrelser i det kvindelige reproduktive system. Nogle kvindelige reproduktive problemer, der kan opstå, er metabolisk syndrom, PCOS, til risikoen for infertilitet.
Du kan bestemt ikke undgå udsættelse for forurening omkring dig, især hvis du bor i et byområde, der har stor kontakt med bilens damp. Du kan dog befæste dig selv fra de negative virkninger af forurening gennem fødeindtagelse. Ja, den forkerte kost kan også gøre menstruationscyklussen uregelmæssig, du ved det!
Nå er her nogle af de næringsstoffer, du har brug for for at reducere de negative virkninger af luftforurening i kroppen, så din menstruationscyklus kan vende tilbage jævnt.
- C-vitamin, indeholder antioxidanter, der kan bekæmpe frie radikaler mod luftforurening. Forskellige fødevarer, der vil være C-vitamin, er guava, appelsinjuice og citrusfrugter.
- Vitamin A eller beta caroten, har de samme fordele som vitamin C i bekæmpelse af frie radikaler og reduktion af inflammation. Forskellige fødekilder til A-vitamin er grønne grøntsager, gulerødder og græskar.
- Omega-3 fedtsyrer, spiller en vigtig rolle i modvirkning af forskellige forurenende stoffer i kroppen. Du kan finde omega-3 fedtsyrer i valnødder og hørfrø.
- magnesium, nyttigt at hjælpe med at øge kroppens immunforsvar og frigive skadelige stoffer fra lungerne. Forskellige kilder til magnesium er spinat, yoghurt og avocado.
