indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Hvad er hjertefunktionen?
- Hvilke typer sygdomme kan angribe hjertet?
- Hvad er de symptomer, der mærkes, når man oplever hjertesygdomme?
- Lær kendskab til farlig koronar hjertesygdom
- 1. Brystsmerter (angina)
- 2. Koldt og kvalme sved
- 3. åndenød
- Hvad er de sædvanlige test for et hjerteanfald?
- Hvad er de anbefalede medicin til koronar hjertesygdom?
- Prøv meditation
- Vær opmærksom på næringsindtag
- Hvordan opretholder hjertefunktionen at forblive sund?
- 1. Sport
- 2. Hold dig aktiv hele dagen
- 3. Spis som en gammel person
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Hjertet er et af kroppens vigtigste organer. Så, du skal passe godt på dette vitale organ, så den generelle krops sundhed er også god. Desværre, ikke mange ved, at denne sygdom kan påvirke nogen, når som helst, hvor som helst. Symptomer på hjertesygdom kan ikke diagnosticeres med sikkerhed af en læge.
Ikke sjældent betegnes denne sygdom ofte som "stille morder ", fordi du ikke ved, hvornår det skete, hvad symptomerne mærker, og endda kan forekomme til punktet af fatale konsekvenser. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan kroppens vigtige organer arbejder, hvilke typer sygdomme de har, og hvordan man opretholder og forhindrer denne dødelige tilstand i at ske. Lad os se på den fulde diskussion nedenfor.
Hvad er hjertefunktionen?
Ifølge dr. Lawrence Phillips, en kardiolog ved NYU Langone Medical Center, hjertet er et organorgan, der virker ved at pumpe blod gennem hele kroppen gennem kredsløbssystemet.
Derudover arbejder dette vigtige kropsorgan også for at levere ilt og næringsstoffer til andre kropsvæv. Hjertet spiller også en rolle i fjernelse af toksiner fra kuldioxid og andre urenheder i kroppen.
Hvis dette vitale organ, der leverer blod til hele din krop, er i problemer, vil det ikke være i stand til at levere blod til andre organer, kroppens væv vil blive 'sultet' og til sidst dø. Det har selvfølgelig en dødelig indvirkning på sundheden.
Hvilke typer sygdomme kan angribe hjertet?
Faktisk er der mange sygdomme, der kan opleves af hjertet, såsom hjerteanfald, koronar hjertesygdom og hjertesvigt.Koronar hjertesygdom er den mest almindelige type hjertesygdom. Denne tilstand er et resultat af opbygningen af plak i arterierne, hvilket blokerer blodgennemstrømningen og øger risikoen for andre komplikationer. Andre former for hjertesygdomme omfatter:
- Den uregelmæssige hjerteslag (arytmier)
- Medfødte hjertefejl
- Svag hjertemuskel (kardiomyopati)
- Hjerteventilproblemer
- infektion
- Kardiovaskulær sygdom
Hvad er de symptomer, der mærkes, når man oplever hjertesygdomme?
Symptomerne på denne sygdom varierer faktisk og afhænger af visse forhold. For eksempel, hvis du har arytmier, omfatter symptomerne:
- Hjerteslaget slår hurtigt eller langsomt
- svimmelhed
- hovedpine
- Brystsmerter
- Åndenød
Symptomer på medfødte hjertefejl omfatter også ændringer i hudfarve, såsom blålig eller lys farve. Du kan også se hævelse af ben og mave. Du bliver let træt eller kort vejret kort tid efter at du har gjort fysisk aktivitet.
Hvis du har en svag hjertemuskel, kan fysisk aktivitet forårsage træthed og åndenød. Svimmelhed og hævelse i ben eller ankler ledsages normalt også af kardiomyopati. mark
Lær kendskab til farlig koronar hjertesygdom
Koronar hjertesygdom (CHD) er en tilstand, hvor plaque opbygges i væggene i kranspulsårerne (kar, der dræner blod til hjertemusklen). Denne plaque kan langsomt hæmme hjertearterierne eller pludselig brud, hvilket forårsager mere akut hæmning.
Fordi hjertemusklen har brug for en forsyning af ilt og bæredygtige næringsstoffer for at overleve, resulterer inhiberingen af koronararterier hurtigt i alvorlige og fatale konsekvenser. Her er kendetegnene ved hjertesygdom:
1. Brystsmerter (angina)
angina er brystsmerter, der opstår, når hjertet muskelområdet ikke får nok ilt. Angina vil føle sig som en følelse af at trykke på brystet, hvilket normalt mærkes, når du bevæger dig for meget.
Foruden brystet kan smerten også spredes til skuldre, arme, nakke, kæbe eller ryg. Ifølge American Heart Association har kvinder tendens til at rapportere hjerteanfald som forårsager smerte specifikt i underlivet og den nedre del af brystet.
Men husk også, ikke alle brystsmerter er et symptom på koronar hjertesygdom. Brystsmerter på grund af angina kan også ledsages af andre symptomer, som f.eks koldsved.
2. Koldt og kvalme sved
Når blodkarrene er smalle, vil hjertemusklerne blive frataget ilt, hvilket forårsager en tilstand, der kaldes iskæmi, Denne tilstand vil udløse overdreven svedtendens, som derefter fremstår som en fornemmelse af koldsved. På den anden side kan iskæmi også udløse en reaktion på kvalme og opkastning.
3. åndenød
Et hjerte, som ikke fungerer normalt, vil påvirke den lideres glatte vejrtrækning, hvilket gør dig sårbar over for åndenød. Åndenød opstår normalt sammen med svære brystsmerter.
Hvad er de sædvanlige test for et hjerteanfald?
Din læge vil diagnosticere et hjerteanfald baseret på tegn og symptomer, din sygehistorie og familie og resultaterne af undersøgelsen. En diagnostisk check, som lægen bruger kan dække:
1. EKG (elektrokardiogram)
Før læger ordinerer hjertemedicin og andre behandlinger, kan du lave et EKG. EKG kan vise tegn på hjerteskader forårsaget af hjerteproblemer samt tegn på et angreb på dette vigtige organ i kroppen, der har været eller sker.
2. Blodprøver
Når et angreb af muskelceller i hjertet dør og udskiller protein i blodbanen. Blodprøver kan måle mængden af protein i blodbanen. Beløb, der er højere end normale niveauer, antages at være angreb på de kardiovaskulære organer
3. Koronarangiografi
Lægen vil indsætte et tyndt og fleksibelt rør (kateter) i en vene i arm, overlår eller hals. Dette rør ledes derefter til kranspulsårerne, som derefter frigiver farvestoffet i blodbanen. Særlige røntgenstråler tages, når farvestoffet strømmer gennem koronararterierne. Farvning hjælper lægerne med at studere blodgennemstrømning og blodkar, således at blokeringer i vitale organer i kroppen kan findes.
Hvad er de anbefalede medicin til koronar hjertesygdom?
Behandling for koronar hjertesygdom sigter mod at spare så meget hjertemuskel som muligt. Valget af behandling afhænger af, hvor længe hjerteanfaldet starter og tilgængeligheden af særlige procedurer på dit hospital. For at spare så meget hjerte muskel som muligt, vil hjertemedicin blive givet for at forbedre blodcirkulationen og nedbryde blod, der koagulerer i arterierne.
Desuden kan læger bruge en procedure kaldet koronar angioplastik. I denne procedure indsætter lægen et langt tyndt rør (kateter) ind i arterien, som normalt i ben eller lår fører til kroppens vitale organer for at observere alle kranspulsårer.
Kateteret er udstyret med en speciel ballon designet til at åbne en blokeret arterie. Herefter kan metalnet indsættes i arterien i lang tid. Hjertemedicin kan også bruges til at forhindre blokeringer senere.
Din læge kan anbefale, at du bruger andre hjertemedicin til at reducere smerte og blodtryk, mens ilt vil hjælpe din vejrtrækning. Andre lægemidler som aspirin og kolesterolsænkende (statiner) kan anbefales.
Prøv meditation
Undersøgelser har vist, at daglig meditation kan reducere stress og sænke blodtrykket. Stress og højt blodtryk er risikofaktorer for koronararteriesygdomme og dødelige angreb på dine kardiovaskulære organer. Der er forskellige former for meditation, herunder:
- Guidet meditation
- Mantra meditation
- Mindfulness meditation
- Qigong
- Tai Chi
- yoga
Enhver meditation kan være nyttig. Ingen grund til at følge nogen form for meditation ovenfor. Du kan bare sidde komfortabelt, lukke øjnene og gentage et ord eller en sætning i ca. 20 minutter. Dette er at roe sindet og lade sindet og kropen forbinde og slappe af.
Vær opmærksom på næringsindtag
En sund kost er vigtig for at opretholde helbred for denne blodleverandørs vitale organer. Udover at være vigtigt at gøre det, det tjener også til at forebygge kranspuls sygdom. Mange undersøgelser undersøger rollen af visse fødevarer og urter på sundheden af dine vitale organer.
Generelt er vedligeholdelsen af en sund kost rig på frugter, grøntsager, fuldkorn og protein en effektiv måde at opretholde dette vitale organforsyning til at forblive sund. Hold dig væk fra forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt indhold af fedt og sukker.
Du rådes til at spise omega-3 fedtsyrer mindst to gange om ugen. Denne type fedt kan reducere risikoen for denne sygdom. Dette fedt findes i fed fisk, der lever i koldt vand som laks, sild, sardiner og makrel. Op til 90 procent af amerikanerne får ikke nok omega-3 fedtsyrer fra deres mad. Tilskud kan bidrage til at give nok omega-3-indtag.
Omega-3 fedtsyre kosttilskud bør kun tages med lægeovervågning. Høje doser kan forårsage blødning. Brug med forsigtighed, hvis du oplever en blodforstyrrelse, er let brudt eller tager medicin, der forstyrrer blodpropper, såsom warfarin eller aspirin.
Hvordan opretholder hjertefunktionen at forblive sund?
1. Sport
Sport er en af de vigtige og skal gøre aktiviteter, hvis du virkelig får maksimal fitness og sundhed. Du kan gøre enhver fysisk aktivitet, der øger din puls i mindst 30 minutter eller endog 20 minutter, hvis hjerteslagets intensitet er høj eller hurtig.Ideelt set gør du fysisk aktivitet eller motion 5 dage om ugen med en varighed på ca. 30 minutter.
Du kan gøre enhver form for motion som løb, cykling, roing eller bare rengøring af huset. Hvis du ikke er vant til at udøve, skal du først tjekke med din læge for at se, om der er begrænsninger på hvad du kan eller ikke skal gøre, så sundhed af vigtige organer i din krop ikke bliver værre.
2. Hold dig aktiv hele dagen
Øvelse alene er ikke nok nok. Du er forpligtet til aktivt at flytte alle medlemmer af kroppen for at forblive sund. Når du er på kontoret, planlægger du en kort pause for at komme op, flytte dine ben og arme, så dine vitale organers blodforsyning kan slå aktivt.
Dr. Montgomery, kardiovaskulære eksperter anbefaler at du foretager telefonopkald og tjekker e-mail mens du står op. Du kan også udveksle kontorstole med en balancebal som almindeligt anvendt i Pilates øvelser til at træne musklerne og cirkulationen i kroppen for at forblive aktive under dit møde.
Hvis du regelmæssigt tjekker sociale medier på din mobiltelefon, mens du tager en pause, stå op og gå rundt, mens du gør det. fordi
3. Spis som en gammel person
Dr. Montgomery foreslog også at spise sunde fødevarer som gamle mennesker. De spiser kun fødevarer som frugt og grøntsager. Følgende fødevarer kan opretholde og nære kardiovaskulære organer:
- hele korn som brun ris og andre komplekse kulhydrater
- nødder og frø
- Det er vigtigt ikke at beskadige eller eliminere næringsindholdet i disse fødekilder ved at stege eller belægge dem med smør eller ost. Dette vil rent faktisk øge "dårligt" kolesterol (LDL), der klumper arterierne.
- Du kan stadig spise kød, men begrænse mængden og undgå fede nedskæringer.
Dr. Montgomery anbefaler at spise mindre rødt kød og mere magert kød (herunder fisk) som den bedste måde at optimere sundheden på din krops vitale organer.
4. Stop med at ryge enhver cigaret
Du ved måske, at enhver rygning (tobak eller elektrisk) kan gøre dig mere tilbøjelig til at have problemer eller sygdomme i kardiovaskulære organer. I stedet kan du forbruge nogle sunde snacks som sojabønner, mandler eller lavt sukker tørrede frugter for at være sundere.
5. Læring er mere afslappet
Dr. Montgomery sagde, hvis du får denne sygdom, ikke fordi du oplever stress. Det er bare et spørgsmål om, hvordan du reagerer på det problem, der stresser dig ud. Leve hvert problem tilfældigt.
Når du er under pres, producerer kroppen adrenalin, som vil gøre dine vitale organer hårdere. En måde at overvinde dette på er at køre på en tredemølle eller øve yoga. Motion vil træne kroppen for at håndtere stress.
Hvis din stress har været for stor, skal du tale med nogen, både den nærmeste person og professionel rådgiver.
6. Tag en pause
Søvn er en tid til vores krop tilgenstart og genoprette. Dette er vigtigt for alle aspekter af sundhed, ikke kun de vitale organer i din blodforsyning, huh.
Når du sover, sænker blodtrykket og hjertefrekvensen. Dette giver dine vigtige kropsorganer den pause, de virkelig har brug for. Uden hvile vil du føle dig stresset og ønsker højt kalorieindhold, der ikke er gode for helbredet
Så sov og hvile din prioritet, før du er klar til at starte en ny dag.
