indhold:
Medicinsk video: How to Create a Bullet Journal Plus My Top 10 Tips
Produktivitet er nøglen til succes på arbejdspladsen. Virksomhedsejere, ledere og ledere ønsker alle at få det maksimale håndgribelige arbejde fra hver af deres medarbejdere.
På den anden side er medarbejderne fanget i netop denne arbejdsgang - går i arbejde om morgenen, drukner i en bunke af projekter og møder og går så hjem ved midnat. Resultatet? Det arbejde, vi har elsket, føles træt. I sidste ende forårsager mangel på produktivitet på arbejdspladsen din generelle mangel på lykke. Hvad mere er, hvis du ikke arbejder så hårdt og effektivt som dine kolleger, kan fremtiden for dit langsigtede arbejde blive truet.
LÆS OGSÅ: Ofte syge? Måske er din kontorbygning årsagen
Psst ... Passion på arbejde behøver ikke at være en livsstil. Med 2016 kommer en ende, er det nu tid at stige og begynde at åbne en ny side for arbejde for at være mere energisk og produktiv. Prøv disse 10 talende taktikker, der får dig til at arbejde mere lidenskabeligt og altid være glad på arbejde.
Arbejde mere åndeligt og produktivt, hvordan?
1. Find hvad der gør dig glad
Det lyder sjusket, men tro det vil fungere. Uanset hvad du gør, eller hvor du er, begynder du lykkeligt fra dette øjeblik.
Start med at søge noget at være taknemmelig for; alle har mindst en lille ting at være taknemmelig for. Uanset om det er den strategiske placering af kontoret tæt på det lækre hawkercenter, en kop varm kaffe fremstillet af damen, som altid byder dig velkommen om morgenen, eller endda bare en skygge af madrassen og de varme puder, der venter på dit hjem.
2. Lav et skrivebord så behageligt som dit hjem
Fordi du bruger så meget tid på dit skrivebord, hvis du ønsker at arbejde mere energisk og mere produktivt, hvorfor ikke dekorere dit skrivebord i din stil, f.eks. Ved at bære en dukke, bordskærm, backup makeup taske, en ramme med billeder af familiemedlemmer eller elskere hjerte eller måske favorit idol plakat? På den måde kan du gøre dig komfortabel og afslappet på kontoret, ligesom hjemme. Det skal selvfølgelig tilpasses virksomhedspolitikken, huh!
Husk, et rodet bord er et tegn på et rodet sind. Så, hvad dine bordindretninger er, fortsæt med at forsøge at være rene og ordnede. Den tid, du bruger på at søge efter de vigtige papirer gemt et sted hver dag, er den faktiske ekstra tid, du kan bruge til at få dit arbejde udført.
LÆS OGSÅ: 6 Fordele ved at sove for kontorarbejdere
3. Hvile, når du begynder at kede dig
Efter kaffe og morgenmad i et stykke tid er morgenen den bedste tid til at kaste al din energi og sind til at arbejde. Som urhænderne skifter lidt mod eftermiddagen ...
Hvordan kommer det til at føle, at øjnene bliver tunge, huh? For at undgå at blive fanget af chefen, da han stjal en lur, prøv at rejse sig op fra stolen til at rulle eller gå et stykke tid; måske til spisekammeret for at fylde drikkevand, gå på toilettet for at vaske dit ansigt, eller gå ud af bygningen for at finde en eftermiddagsmad. En kort pause fra arbejde kan virkelig øge din produktivitet ved at pumpe frisk blodgennemstrømning flyder glat, så du kan genoptage på arbejde med friske øjne.
4. Reducer multitasking
Selv om man arbejder tæt sammen med multitasking, kan man insistere på at fuldføre mere end en opgave ad gangen faktisk kan spilde værdifuld tid i stedet for at være nyttig. Forskning har vist, at folk, der forsøger at gøre to eller flere aktiviteter på én gang, bliver let distraheret, og kvaliteten af deres arbejde er dårligt.
Fokus på at gennemføre en opgave ad gangen inden du går videre til det næste projekt. Ved ikke, hvor skal man begynde? Contek the Pomodoro trick for at hjælpe dig med at fokusere mere på arbejde.
LÆS OGSÅ: 8 dårlige virkninger, der kan ske på grund af multitasking
5. Undgå store portioner af frokosten
Ved sultning syntes en stor plade af nasi padang og en skål blandet is meget fristende til tro. Men gør ingen fejl, en blind frokost som denne vil kun fylde din mave med simple sukkerarter, der kun giver høj energi, men et stykke tid. Resultatet bliver, at du bliver mere og mere trægt og søvnig om eftermiddagen.
Omvendt er det for en del af dit måltid i 4-5 gange en sund snack-session rig på protein, fiber og antioxidanter, som vil gøre dig fuld og holde fokus længere. For eksempel en kop græsk yoghurt og granola bar før frokost, derefter en skål havregryn med granola, frugt og honning topping om eftermiddagen.
6. Genopdag grunden til, at du faktisk arbejder
I 1983 overbeviste Steve Jobs Apples fremtidige administrerende direktør John Sculley om at forlade sit arbejde hos PepsiCo ved at stille et spørgsmål: "Vil du bruge resten af dit liv til at sælge kraftigt vand eller vil du ændre verden?"
Hvorfor er dette effektivt? Ud over at flimre hans nysgerrighed og fantasi gav spørgsmålet Scully en chance for at gøre et job, der betød noget for ham. Dette er også blevet støttet af forskning fra Wharton Management professor Adam Grant, som har fundet ud af, at medarbejdere, der ved, hvordan deres arbejde har betydning og positiv indvirkning på andre mennesker, ikke bare føler sig lykkeligere end dem, der ikke gør det, men også er langt mere produktive.
Ligegyldigt hvor stort målet er at finde en kur mod hiv / aids eller grine til dine læsere - når du er involveret i aktiviteter, der betyder noget for dig, vil du arbejde mere lidenskabeligt, være mere inspireret, tilfreds, motiveret og glad.
7. Fejre sejr, dog lille
Hver gang du fuldfører en opgave fra en stor daglig liste, vil den lindring du føler, tilskynde hjernen til at frigive dopamin kemiske forbindelser, som er ansvarlige for positive humør. Uanset om det er en romantisk middag med en partner, købe en ny gadget, nyde et stykke slik eller tage dig tid til at forkæle dig selv ved at gå på film eller gå ud, vil dopaminopmuntring give dig mere motivation til at gå videre og gøre mere.
LÆS OGSÅ: Som det viste sig, gjorde Bengong os faktisk mere produktive
Når du sidder fast i vanskelige tider, så prøv at huske succes i fortiden - uanset hvor meget det er - for at øge entusiasmen og tilliden til at fortsætte dit arbejde. Din tillid til dine egne evner viser sig at afspejle de reelle positive resultater af arbejdet på arbejdspladsen.
8. Smil
At huske smukke minder som ovenstående eksempel vil også få dig til at smile. Noget så simpelt som smilende kan øge din lykke på arbejde, fordi det fortæller hjernen at være lykkeligere takket være frigivelsen af neuropeptidforbindelser. Smilende er også "smitsom", så det gør kollegaerne omkring dig smilende og arbejder mere lidenskabeligt.
9. Find venner på arbejde
Christine Riordan udtalte i Harvard Business Review, at medarbejdere, der har tætte venner på arbejdspladsen, mødes mere lidenskabeligt. Deres arbejde bliver også mere sjovt, behageligt, nyttigt og tilfredsstillende. Derudover kan en gruppe venner på arbejde give støtte, en følelse af broderskab og loyalitet. Hvem, hvem vil ikke have et karaoke-hangout, fejrer projektets succes eller blot frigiver stress?
LÆS OGSÅ: 10 trin til etablering af en forbindelse, hvis du er en introvert
10. Udfør en opmuntrende ritual, før du starter arbejdet
Foretrækker du at starte dagen roligt, komplet med en kop varm kaffe og en avis i hånden? Eller er du den type person, der vil arbejde mere lidenskabeligt ledsaget af den blomstrende rockmusik om morgenen under opladning? Uanset hvad det er, skal du gøre noget, der kan øge din ånd og positivt humør om morgenen, før du starter arbejde. Forskning viser, at når vores krop og mentale er "klædt" for at være lykkeligere, inden vi gør en opgave, vil vi arbejde bedre.
