Hvad betyder det, hvis gravide kvinder kræver visse fødevarer?

indhold:

• Medicinsk video: Fødevarer, der forårsager abort Mad, der skal undgås under graviditeten
  
• Betydningen af ​​trang til kroppen
  
• Hvad betyder det, når vi ønsker?
  
• Ikke alle trang skal være opfyldt
  
• Hvordan man håndterer trang
  

Medicinsk video: Fødevarer, der forårsager abort Mad, der skal undgås under graviditeten

Trængsler opdages ofte af gravide, selv om ikke alle gravide kvinder oplever trang. Cravings er normalt fortolket som gravides ønske om at spise bestemte fødevarer og normalt med specielle ønsker og vanskelige at finde, såsom unge mango, kecapi frugt, kager lavet af svigermor og andre. Cravings er også undertiden fortolket som en anmodning om en baby. Hvis efterspørgslen ikke følges, er moderen normalt bange for, at hendes foster vil have et problem.

Betydningen af ​​trang til kroppen

Ingen ved, hvorfor der kræves trang, nogle siger trang er et tegn på, at en gravid kvindes krop mangler nogle næringsstoffer, så trang er kroppens måde at spørge efter, hvad kroppen har brug for. Som rapporteret af WebMD, cravings betyder ikke, at kroppen virkelig har brug for visse fødevarer, som du vil have, men måske har kroppen brug for noget (næringsstoffer) i fødevaren. Din smag fortolker det som et ønske om noget specifikt. Mange eksperter siger, at sanserne af smag på tungen spiller en rolle i, hvordan vi fortolker vores krops behov.

Hvad betyder det, når vi ønsker?

Cravings kan være en besked fra hjernen om dine behov, din mave er sulten, eller du har brug for visse næringsstoffer. Stress, angst og følelser kan påvirke behovet for visse fødevarer. Normalt vil du spise mad, der indeholder kulhydrater, når du føler ned eller stress, som brød, kiks og søde fødevarer, fordi disse fødevarer har en beroligende effekt og øger niveauet af kemikalier i hjernen, der giver et godt humør (serotonin). Et andet eksempel, hvis en gravid kvinde har lyst på burgere, kød eller fries, har moderen måske brug for protein, natrium og kalium. Chokolade eller is kan være et tegn på, at moderens krop har brug for calcium eller fedt.

Nogle eksempler på betydningen af ​​trang til kroppen, nemlig:

1. Ice Cube cravings, relateret til jernkrav. Spise eller tygge isterninger kan reducere betændelse i mund og tunge, som antages at være tegn på anæmi.
2. Syreholdige madbehov, relateret til behovet for vitamin C. Smagskift under graviditeten, så du vil spise mad, der smager surt.
3. Pickled cravings, relateret til salt behov. Der er ingen beviser for at støtte dette, men nogle mødre siger, at det er knap og smager sur og giver dem tilfredshed.
4. Is cravings, relateret til behovet for fedt, sukker og salt. Sødt, koldt og cremet gøre gravide kvinder ønsker at spise det.
5. Chokolade cravings, relateret til magnesium behov. Chokolade er en kilde til magnesium, men nødder, der også indeholder magnesium, er sjældent de fødevarer, som gravide kvinder ønsker. Så valget af at have lyst til at spise noget skyldes den lækre og søde smagsfaktor.

Ingen data kan dog vise, at forklaringen ovenfor er korrekt. Der er ingen data, der forklarer, at trang er relateret til noget, som den gravide kvindes krop eller fostre har brug for, og der er heller ingen data, der viser, at trang er farlig for både gravide og deres fostre.

Nogle forskere er uenige om krav er et tegn på, at kroppen er mangelfuld i næringsstoffer. Undersøgelser viser, at høje hormonniveauer under graviditeten kan ændre smag og lugt, så gravide kvinder vil spise bestemte fødevarer, fordi fødevaren ifølge ham har en interessant smag og lugt.

Cravings er et resultat af biologiske effekter (hormonelle ændringer under graviditet, der påvirker smag og lugt), psykologiske og miljømæssige. Derudover påvirkes også graviditeten af ​​gravide kvinder af deres kultur, fordi det budskab, som mødre får, når de er gravide om, hvad gravide kvinder skal spise, kan få mødre til at spise mere mad eller drikke.

Ikke alle trang skal være opfyldt

Der er ingen acceptabel forklaring, der kan forklare, hvad der sker med kroppen, når man ønsker det. Men bag de mange ønsker hos moderen, når man ønsker det, er det bedre at være opmærksom på, om den mad, som moderen anmoder om, når cravings er sunde eller har en negativ indvirkning. Får ikke af grund af trang, mødre forbruger masser af fødevarer, som faktisk truer moderen og fosteret.

For eksempel spiser mødre fødevarer, der er højt i fedt, sukker og salt, fordi de er trang fastfood. Forbrug meget fastfood kan påvirke moderens blodtryk, forårsage oppustethed, hævede ankler og spise for meget sukker kan øge belastningen på bugspytkirtlen.

Hold øje med mors fødeindtagelse, så de vigtige ernæringsbehov, som gravide kvinder og fostre har brug for, stadig er opfyldt og bringe fordele til fostrets vækst og udvikling. Det er bedst at spise mad, der er sundt under trang, selv om ønsket om at spise mad, når cravings ikke kan bestemmes.

Hvordan man håndterer trang

Følgende er nogle måder at håndtere dine krav på:

• Lad dig ikke forme vanen. Hvis du vil have en snack mellem dine store måltider, skal du spise frugt.
• Hvis du ofte er sulten, bør du spise oftere med små portioner. Hold øje med indtagelse med fuldstændig ernæring indeholdende kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler.
• Lær at styre dit stress, gør noget interessant, der kan hjælpe med at lette din byrde. Dette sigter mod at forhindre ønsket om at spise bestemte fødevarer, når du er stresset.
• Gør arbejde, som du kan nyde og gøre dig glad, som at lytte til musik, ringe til venner, hvile og meget mere. Dette hjælper din krop til at føle sig godt tilpas og afslappet.

LÆS OGSÅ

• Cravings under graviditet, hvorfor kan det ske?
• Graviditet Glød: Er huden af ​​gravide kvinder mere alvorlig?
• Har gravide kvinder brug for at drikke gravid mælk?