indhold:
- Medicinsk video: The Top Dan Memes of 2016
- Hvad er næringsstoffer indeholdt i kiwi frugt?
- 1. Folinsyre
- 2. C-vitamin
- 3. Vitamin K
- 4. Naturligt sukker
- 5. God til fordøjelse
- 6. Øg immuniteten
- 7. Balancerende hormoner
Medicinsk video: The Top Dan Memes of 2016
Graviditet er en interessant ting. Venter på babyens ankomst, selvfølgelig vil du som forælder forberede alt, hvad der passer bedst til dit lillees helbred. Ikke alene det, er moderens ernæringsindtag også et spørgsmål om stor bekymring. For at forbedre dit helbred under graviditeten og fostret giver kiwi regelmæssigt under graviditeten mange fordele for moderen og fosteret.
Du kan spise kiwi, når du er gravid med samme hud som æbler, men de fleste foretrækker at skære det i halvdelen og derefter scoop kun indholdet op. Eller et andet alternativ kan være ved at skrælle huden og skære frugtskiverne.
Uanset hvordan du spiser kiwi under graviditeten, er det vigtigere at vaske kiwi, før du bruger det. Fordi på kiwi hud er der forskellige former for bakterier eller farlige kemikalier, der kan forstyrre fostrets udvikling.
Hvad er næringsstoffer indeholdt i kiwi frugt?
Hvem kender ikke kiwi frugt? Denne ene frugt er en af frugterne med en masse næringsindhold. Her er en liste over næringsindholdet af kiwifrugter, som er godt for moderens sundhed.
1. Folinsyre
Folinsyre er en type vitamin B (B9), der er vigtig i udviklingen af nervesystemet og cellevæksten. Manglende folatforbrug under graviditeten kan øge risikoen for fosterskader, f.eks spina bifida.
Ifølge Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, anbefales gravide kvinder at forbruge 400 mikrogram folsyre om dagen. Forbruget af folat bør starte en måned før graviditet som forebyggelse af defekter i barnets hjerne og rygsøjlen. Nå, kiwifrugter viser sig at være en naturlig kilde til folsyre og er sikkert til konsum.
2. C-vitamin
C-vitamin har også en vigtig rolle under graviditeten. Dette skyldes, at C-vitamin kan øge kroppens immunitet, mens der udløses kollagenproduktion, hvilket er et protein, der holder huden smidig og smidig. Mødre har brug for kollagen og C-vitamin for at forhindre cellulite på moderens mave.
Kiwi er en god kilde til vitamin C. C-vitamin er en kraftfuld antioxidant, som kan beskytte kroppen mod faren for frie radikaler og har en antimikrobiel virkning, der forhindrer væksten af bakterier, vira eller parasitter.
3. Vitamin K
K-vitamin er et vitamin, der er vigtigt for blodpropper og accelererer sårheling. Baseret på MedlinePlus, dette vitamin har også en rolle i opretholdelse af knoglestyrke.
Det er meget vigtigt at tage nok vitamin K under graviditeten, fordi blødning ofte opstår under leveringsprocessen. Overdreven blodtab på grund af den tid, der kæmper sammen, kan true livet.
4. Naturligt sukker
Kiwi har en naturlig sukker komponent, der hjælper med at styre dit ønske om usunde sød mad. Med et lavt glykæmisk indeks forårsager kiwi ikke insulinspidser. Kontrol af blodsukker er vigtigt i betragtning af mange tilfælde af svangerskabsdiabetes under graviditeten.
5. God til fordøjelse
Som en gravid kvinde ved du selvfølgelig, at forstoppelse (sværhedsfejl) og hæmorider ofte opstår under graviditeten. Kiwi er en god kilde til præbiotika. Prebiotika indeholder enzymer, fibre og komponenter phenol, Så spise kiwi er godt for at forhindre forstoppelse, diarré, sår, kvalme og mavesmerter.
6. Øg immuniteten
Kiwi er rig på antioxidanter, som hjælper med at beskytte føtal DNA og RNA mod fare. Disse antioxidanter er ansvarlige for at bekæmpe frie radikaler i kroppen og er i stand til at bekæmpe sygdomme, så gravide kvinder og deres babyer vil forblive sunde. Antioxidanter har også en funktion til at beskytte celler mod skade forårsaget af frie radikaler. Nå, denne fordel er endnu en grund til at spise kiwi, mens det er gravid.
7. Balancerende hormoner
Hormonniveauer op og ned opstår ofte under graviditet. En gang føler du dig meget følelsesmæssig og eksplosiv, men du pludselig slapper af med det samme. Denne følelsesmæssige uro er forårsaget af ubalancerede hormoner.
Depression, træthed og stress er ikke gode for gravide kvinder. Spise kiwi under graviditet kan overvinde dette problem, fordi kiwi har effekten af at afbalancere hormoner hos gravide kvinder.
