Hvorfor skal børn tage en lur

indhold:

Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Hvorfor har børn brug for en lur?
Hvor længe har barnet brug for en lur?
Hvad med en god lur?
Hvordan kan børn fortsætte med at tage regelmæssige lur?

Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

De fleste børn kan måske ikke lide lurvetid. Nogle børn føler sig napping forstyrrer deres spilletid med deres venner. Så vær ikke overrasket, hvis mange børn har svært ved at slappe og skal skældes først af deres mor, når eftermiddagssnappen kommer. Det viser sig imidlertid, at børnene virkelig har brug for napping.

Hvorfor har børn brug for en lur?

At spise og sove er to grundlæggende børns behov, som er meget vigtige at opfylde. Tilstrækkelig ernæring og søvn er nødvendige for at støtte væksten og udviklingen af børn. Derfor har børn i løbet af denne udviklingsperiode brug for mere søvn end voksne.

Behovet for et barns søvn tid er meget, så barnet skal kunne dele søvn om natten med en lur. Hvis et barn savner en lur, så er chancerne for, at barnet ikke kan få nok søvn om natten. Her er funktionen af napping nødvendig af barnet.

Derudover er napping nødvendig for at hjælpe børnene ikke være trætte, så børn kan sove godt om natten. Psykologisk kan napping være sjovt for børn, hvilket gør børnene roligere og friskere.

Ikke kun for børn, napping er også gavnlig for forældre. Når et barn bruger sin lurtid, kan forældre bruge den tid til sig selv, hvile eller fortsætte lektier, der ikke er afsluttet.

Hvor længe har barnet brug for en lur?

Napping er nødvendig af barnet afhængigt af barnets alder og tilpasset barnets søvnbehov, der varierer fra tid til anden. Vær opmærksom på, at børn i alderen 1-3 år har brug for så meget som 12-14 timers søvn om dagen. Børn i alderen 3-5 år har brug for så meget som 11-12 timers søvn om dagen. I mellemtiden har børn i alderen 5-12 år behov for så meget som 10-11 timers søvn om dagen.

For at imødekomme den søvn, der er nødvendig for dette barn, kan børn tage deres lurtid i 1-3 timer og tilpasse sig til at sove om natten, så barnets samlede søvntid hverken er overdreven eller mangler. Ideelt set tager børn en 90-minutters eller 1,5-timers lur.

Hvad med en god lur?

Det er bedre ikke at tvinge barnet til at tage en lur, denne tvang vil faktisk få barnet ikke at lide at tage en lur og også gøre hans lur mindre kvalitet. Lad barnet tage sin naturlige lur tid. Hvis du har været vant til at tage en lur fra barndommen, vil barnet vide, hvornår du skal tage en lur, barnet bliver træt og vil tage en lur uden at blive spurgt.

Hvis barnet stadig ikke vil eller kan ikke tage en lur, skal du lade barnet lege i sit værelse. Børn kan læse bøger eller lege alene stille i deres værelser. I det mindste får børn en pause. Og derefter kan du fremme dit barns søvn om natten, så barnet stadig får nok søvn.

Det er bedst at gøre det til en vane at tage en lur, efter at han har afsluttet sin frokost. Det er en god tid at tage en lur. Napping i løbet af fortiden eller sen eftermiddag kan gøre det svært for børn at sove om natten.

Hvis du føler at napping rent faktisk gør dit barn ude af stand til at sove eller forårsager problemer med at sove om natten, kan du fremme dit barns søvn om natten og næste dag bliver barnet vågnet tidligt. Så det føles barnet søvnig om dagen og kan tage en lur hurtigere end tiden.

Hvordan kan børn fortsætte med at tage regelmæssige lur?

Nogle gange, børn, der er begyndt at vokse op, begynder at glemme deres lur. Barnet er mere absorberet i at bruge sin eftermiddag til at lege med sine venner end at tage en lur. Derfor skal du være smart til at skabe en vane med at lade sig lide af børn. Her er tipsene:

Lav et behageligt soveværelse for børn. Miljøet er meget indflydelsesrige på børns søvntilfredshed. Undgå at skelne mellem sovemiljøet, når børn sover dag og nat. Placer barnet på et sted, hvor han normalt sover om natten, det kan også hjælpe børn til at falde i søvn let.
Hold temperaturen på barnets værelse komfortabelt, så barnet ikke er for varmt eller koldt under en lur. Prøv også at holde miljøet omkring barnet roligt.
Find ud af, hvornår barnet bliver søvnig om dagen. Børn vil normalt vise tegn på døsighed, såsom mere kræsen børn, gabende og gnide deres øjne, nær tid efter frokost. På dette tidspunkt bør du invitere barnet til at tage en lur. Anvend det næste dag med jævne mellemrum, du har bygget en vane med at sove på børn.
Fortæl barnet, at en anden ven vil tage en lur efter frokost og vil spille igen efter at have vågnet om eftermiddagen. Lad barnet være i sit værelse, selv om han ikke tager en lur, lad ham hvile i sit værelse, i sidste ende vil barnet falde i søvn af sig selv.

LÆS OGSÅ