indhold:
- Medicinsk video: Boomerang Trick Shots | Dude Perfect
- Tips til standsning af neglebidvaner
- 1. Find ud af årsagen
- 2. Bed om hjælp fra den nærmeste person til at forbyde
- 3. Find ud af snavset bag neglene
- 4. Sørg for, at neglene altid er korte
- 5. gør det manicure søm
- 6. Brug neglelak
- 7. Fokus på en finger
- 8. Sørg altid for sømklippere
- 9. Fortsæt ikke at bide dine negle længere
Medicinsk video: Boomerang Trick Shots | Dude Perfect
Biding negle er blevet en vane udført af nogle mennesker. Denne vane vil automatisk blive udført, når nogen føler sig nervøs, ængstelig, keder sig, endda sulten. Dette synes at omfatte naturlige vaner og ingen skade. Selvom det kan være en kilde til sygdom, fordi negle ikke altid er rene. Så hvordan stopper du denne vane?
Tips til standsning af neglebidvaner
1. Find ud af årsagen
Før du begynder at begrænse dine neglebittende vaner, bør du først finde ud af, hvad der får dig til at gøre dette.
Ifølge Paul DePompo, en klinisk psykolog og grundlægger af Institut for Kognitiv Adfærdsterapi i Californien, sagde en fælles faktor, der får en person til at bide neglene, at han ikke vil tænke for meget, reflektere over et problem eller vane som at tygge noget.
Prøv at huske igen, når du begynder at bide dine negle, uanset om du er stresset på kontoret, mens du ser fjernsyn, eller når du føler dig bekymret. Nå, efter at have kendskab til årsagen, så er du nødt til at reducere de neglebittende vaner, der opstår, når du er i den situation. Selvfølgelig langsomt.
2. Bed om hjælp fra den nærmeste person til at forbyde
Hvis du vil ændre til det bedre, kan du starte med bevidsthed og en seriøs forpligtelse til at afslutte. En måde er at spørge de nærmeste folk som venner og familie for at forbyde dig fra at begynde at se ud som om du vil bide dine negle.
Forskning viser, at arbejde med folk, der er tættest på gode mål, kan øge dine chancer for succes med 95 procent. Derudover kan du finde venner, der har de samme vaner og ønsker at afslutte, så de kan lave gensidige løfter om at reducere denne vane.
3. Find ud af snavset bag neglene
Ifølge Hal Weitzbuch, en hudlæge, hedder det, at folk, der bidder negle, sædvanligvis ikke renser deres hænder, før de lægges i munden, så det gør det lettere for bakterier at komme ind i kroppen.
Det er vigtigt for dig at vide, før du gør denne vane, hvilket er, at der er mange sygdomsfremkaldende bakterier opbevaret under neglene. Fordi hånden ofte bruges til at holde og gøre mange ting, så er det muligt, at der vil være mange bakterier, vira og svampe gemt i dine negle.
Det forventes derfor, at ved at kende de dårlige ting, der opbevares i neglene, vil din vane med at bide dine negle langsomt stoppe.
4. Sørg for, at neglene altid er korte
Normalt forekommer denne vane, når dine fingernegle er lange, så det er let at bide. Prøv derfor altid at skære dine negle kort, så du vil have svært ved at bide dem.
5. gør det manicure søm
Folk, der gør manicure normalt vil det tage sig af og pleje neglene. Hvis du forsøger at stoppe neglebider, så gør det manicure er en måde du kan prøve.
Faktorer af tid, midler og indsats ofret når man gør manicure negle kan forhindre dig i at bide dine negle.
6. Brug neglelak
Efter at have lavet en manicure, er der nogle kvinder, der forskønner deres negle ved at bruge farvet neglelak. Brug af neglelak vil få neglene til at føle sig dårlige, selvom de er bittere når de bliver bidt.
7. Fokus på en finger
Ifølge American American Dermatology Academy, der blev rapporteret af Healthline-siden, sagde, at hvis man stopper neglebittende vaner, er det svært, hvis det anvendes direkte på alle fingernegler, anbefales det at stoppe denne vane langsomt, fra den ene finger til den anden.
Når du med held stopper denne vane på en negle og varer i lang tid, fortsæt til den næste negle. Gør dette regelmæssigt til langsomt, du kan forlade vanen med at bide alle negle.
8. Sørg altid for sømklippere
Negle, der let bides, er negle, der er mellemstore, ikke for lange eller korte. Derfor er en måde at forhindre dette på at altid bære negleklippere, uanset hvor du går, og gemme dem på et sted, der er let at finde.
Fordi du ofte ikke er klar over, hvornår negle begynder lang. Før det ubevidste ønske ser ud til at bide det, kan du skære de dele af neglen, der er begyndt at se længe ud.
9. Fortsæt ikke at bide dine negle længere
Endelig, når du gør alt for at bryde denne vane, skal du fortsætte med at gøre det, indtil du glemmer, at du har haft en neglebittende vane.
En undersøgelse viser, at der ikke er nogen bestemt tid til at stoppe en vane med at producere positiv udvikling. Nøglen er bare at vænne sig til det så længe du vil vænne sig til den nye adfærd.
