indhold:
- Medicinsk video: We Have A New Toy Scientist Assistant
- Hvordan ved du, om din baby er klar til at blive introduceret til fast mad?
- Hvad er de vigtige næringsstoffer til babyer?
- Baby mad er nærende, lækker og sund til det første måltid
- Avocado
- Bananer
- Økologisk rød ris korn
- Pærer
- Sød kartoffel
Medicinsk video: We Have A New Toy Scientist Assistant
Du kan introducere fast mad til din baby, når din baby er 4-6 måneder gammel, eller hvis din baby er klar. Indtil da er modermælk eller formel stadig brugt til at give alle de kalorier og næringsstoffer, som din baby har brug for og kan håndteres. Hans fordøjelsessystem vil ikke være klar til at modtage fast mad, før han nærmer sig halvår af hans fødsel.
Hvordan ved du, om din baby er klar til at blive introduceret til fast mad?
Hvert barn er anderledes, men der er 3 tegn, der tydeligt angiver, at din baby er klar til at forbruge sunde fødevarer med modermælk eller formel mælk. Disse tegn ses sjældent sammen, før din baby er 6 måneder gammel.
- Din baby kan blive i siddende stilling og holde hovedet stabilt
- Din baby kan koordinere øjne, hænder og mund, så han kan se mad, tage den og lægge den i munden, alt er gjort alene
- Din baby kan sluge mad. Spædbørn, der ikke er klar, skubber deres mad ud igen, så der er mere mad på deres ansigter end i deres mund.
Der er flere tegn, der gerne vil blive fortolket som et tegn på, at babyer er klar til at forbruge fast mad:
- Tygge på en knytnæve
- Vågner om natten, når de tidligere sover godt
- Ønsker ekstra mælk
Dette er normal opførsel og er ikke altid et tegn på sult eller et tegn, de er klar til at begynde at spise fast mad. At begynde at spise faste fødevarer gør det ikke nemmere for din baby at sove om natten. Yderligere mad er normalt nok, indtil den er klar til andre fødevarer.
Hvad er de vigtige næringsstoffer til babyer?
Ved begyndelsen af fravænning skal du gøre din baby vant til at spise fast mad som hovedmål. Når han er vant til nye fornemmelser i munden, er det en god idé at fokusere på de næringsstoffer, han har brug for.
Følgende er vigtige næringsstoffer til din baby:
- jern
- calcium
- C-vitamin
- Vitamin A (dette kaldes beta-caroten i vegetabilsk mad)
- Vitamin D
- Omega 3 fedtsyrer (HSIS 2013b)
Baby mad er nærende, lækker og sund til det første måltid
avocado
Dette er den første gode mad til babyer. Fordi avocados er rige på essentielle fedtstoffer og næringsstoffer, som babyer skal vokse. Glatte og bløde, avocadoer fordøjes let og tolereres godt af de fleste babyer!
Vitaminer: A, C, Niacin, Folat
Mineraler: Kalium, Fosfor, Jern, Magnesium, Calcium
- Skræl avokadoerne - må ikke lave mad
- Skær avocados "kød" og knus det med en gaffel
- Der er ingen grund til at bruge en maskine til at behandle den som en banan, avocado har en meget blød konsistens og tekstur. Avocados behøver ikke at blive kogt
- Tilsæt formel / modermælk eller lidt vand eller tilsæt korn (hvis ønsket) for at tykke det
bananer
Bananer er en anden første fantastisk mad til din baby. Forskning viser, at bananer med slimhinde egenskaber hjælper med at belægge maven og hjælpe fordøjelsen. Banan er sød, det kan hjælpe babyer lettere at modtage oplevelsen af at spise det første måltid. Lær mere om bananer, og om sødt frugt og grønt ikke bør introduceres først.
Vitaminer: A, C, Folat
Mineraler: Kalium, Fosfor, Selen, Magnesium, Calcium
- Skræl den modne banan - kog den ikke
- Placer bananer i en fødevarebearbejdningsmaskine eller blender, derefter puré
- Du kan også knuse bananen i en skål ved hjælp af en almindelig gaffel - opvarm den i mikrobølgeovnen i 25 sekunder, før du dunker for at tilføje blødhed
- Tilsæt formel / modermælk eller lidt vand eller tilsæt korn (hvis ønsket) fortykkelse
Økologisk rød ris korn
Vidste du, at barnets første måltid ikke behøver at være kommerciel baby ris korn? Mange pædiatriske kilder anerkender det faktum, at avocados, bananer og søde kartofler er de første specielle fødevarer til babyer.
Hvis du beslutter dig for at lave baby korn selv, skal du bruge brun ris (organisk hvis tilgængelig). Korn er sundere og mere nærende for din baby (og for hele familien). Lær mere om korn.
¼ kop epung ris (knus økologisk rød ris ved hjælp af en blender eller food processor) plus 1 kop vand.
- Tilsæt vand til panden til opvarmning.
- Tilsæt rismel under langsom omrøring.
- Kog i 10 minutter, omrør forsigtigt, bland formel eller modermælk og frugter, hvis det ønskes.
Server mens du stadig er varm.
pærer
Vitaminer: A, C, Folat
Mineraler: Kalium, Fosfor, Magnesium, Calcium
- Skræl og skær i små stykker for at undgå små pærer
- Dampet forsigtigt indtil blødt
- Placer det i en blender / food processor og puree indtil glat. Du kan også bruge en gaffel.
- Brug det resterende kogte vand, hvis det er nødvendigt, men pærer har en tendens til at være meget våd og løbende uden at tilføje væske. Tilføj nogle baby korn til at tykke, hvis det er nødvendigt.
Sød kartoffel
Vitaminer: A (24.777 mg), C, Folat
Mineraler: Kalium, Natrium, Selen, Fosfor, Magnesium, Calcium
- Vask og lav huller i søde kartofler med en gaffel, og pakk den derefter med folie - skræl den ikke til damp / opvarm den med en mikrobølgeovn. (Du kan også gøre det i mikrobølgeovnen, brug bare en plastikpakning og kog i 8 minutter ved høje temperaturer eller indtil blød)
- Placer det i ovntemperatur 400 grader og bages i 30 minutter eller indtil det er blødt
OR
- Skræl de søde kartofler og skær dem i små stykker
- Indsæt de små stykker i en pande fyldt med nok vand for lidt at dække det
- "Dampet" kogt til øm, sørg for at kontrollere vandstanden
- Brug det resterende vand til at tynde de søde kartofler
- Hvis du har stegt dine søde kartofler, skal du skræl huden med væske fra den ønskede kilde
- Placer søde kartofler på det værktøj, du vælger at lave i pulp
- Tilsæt det resterende vand eller anden væske, der er nødvendig for at gøre det glat, tynd det i et par minutter, eller indtil kniven skåret i midten viser en ren del søde kartoffel.
