indhold:
- Medicinsk video: Foreningen for børn med angst: Vores børn fortjener den rette hjælp
- Hvad får autisme børn til at have problemer med at sove?
- Hvad kan forældre gøre for at hjælpe børn med autisme, sove bedre?
- Børn har stadig problemer med at sove, hvad skal der gøres?
Medicinsk video: Foreningen for børn med angst: Vores børn fortjener den rette hjælp
Børn med autisme finder det sværere at sove godt end andre børn. Faktisk er søvnløshed oplevet af 40-80 procent af børn, der har autisme. Hvad får autismebørn til at have problemer med at sove, og hvad skal forældre gøre for at hjælpe børn med at sove godt? Tjek den fulde information i denne artikel.
Hvad får autisme børn til at have problemer med at sove?
Der er mange faktorer, der spiller en rolle for at få børn med autisme svært ved at sove godt. De mest almindelige er lidelser i produktionen af hormonet melatonin, som udløser søvnighed.
Normalt øges niveauet af melatonin om natten og falder om dagen. Men hos børn med autisme er det modsatte sandt. Produktionen af hormonet melatonin påvirkes af visse aminosyrer i kroppen. Hos børn med autisme er disse aminosyreniveauer ikke afbalancerede, så melatoninproduktionen bliver højere i løbet af dagen og falder dramatisk om natten. Som følge heraf er deres søvncyklus forskellig fra de fleste børn.
Dette barns biologiske urkaos kan også skyldes bivirkningerne af de lægemidler, som han brugte under sin autismebehandling. Nogle medicin til behandling af autisme, ADHD, antidepressiva, kortikosteroider og antikonvulsiva stoffer kan forårsage børn søvnløshed.
Eller det kan også komme fra overdreven stimulation, som barnet modtager lige før sengetid. For eksempel fra for lang spilletid eller symptomer på rastløftssyndrom eller søvnapnø, der kan opleves af nogle børn med autisme. Desuden er børn med autisme også mere følsomme for stimuli fra det omgivende miljø,som lyd eller berøring. Så den mindste lyd eller enhver let berøring er let at gøre et barn vågn op under søvn, og det er svært at gå tilbage i søvn.
Derudover er børn med autisme også lettere føler sig stresset og ivrig sammenlignet med andre børn. Stress kan øge hormonet kortisol i kroppen, hvilket gør børn mere opmærksomme og nervøse. Denne overdrevne stimulering får børn til at føle, at de ikke ønsker at sove.
Hvad kan forældre gøre for at hjælpe børn med autisme, sove bedre?
Hvert barn har forskellige søvnperioder. Børn i alderen 1-3 år skal normalt sove i mindst 12-14 timer hver dag. Børn i alderen 4-6 år har normalt brug for søvn i 10-12 timer hver dag. Børn i alderen 7-12 år skal normalt sove 10-11 timer hver dag.
For børn at kunne opfylde denne søvn tid hver nat, skal du etablere en disciplineret søvn rutine for børn. Børn med autisme har tendens til at lide ting, der er blevet arrangeret, de kan lide ordre, og kan ikke lide det, hvis deres rutine pludselig ændres.
således Lav søvn og vågn disciplineret for børn hver nat, for eksempel, gå i seng kl 8 og vågn op kl 6. Fortsæt med at anvende denne gang selv i weekender og skoleferier. Denne rutine hjælper barnets krop og sind vænne sig til at sove og vågne op på den fastsatte tid. Vi anbefaler, at barnet allerede gør dig klar til at sove 30-60 minutter før sengetid, Det betyder, at hvis barnets søvntid er kl. 20, skal han være færdig med middag, bade og børste tænderne, drikke mælk, læse et eventyr eller andre søvnrutiner mindst 7,45 om natten.
Lav et køligt, mørkt og stille soveværelse fri for distraktioner og kaos (herunder legetøj, tv og elektroniske gadgets). Sørg for at lukke vinduet tæt, såvel som gardinerne, så det ikke vågner op, når der kommer lys ind fra vinduet eller andre ting, der kan forstyrre det. Du kan også lægge et tæppe på gulvet i soveværelset for at minimere lyden af fodspor, når du går ind. Sørg også for, at rumdøren ikke har nogen knæk, når den åbnes eller lukkes.
Endelig Giv ikke dit barn en sød drikke, som indeholder koffein, eller fødevarer, der indeholder sukker inden du går i seng. Sørg også for, at børn får nok fysisk aktivitet i løbet af dagen, så de ikke har for meget energi om natten.
Børn har stadig problemer med at sove, hvad skal der gøres?
Sovepiller er meget, meget sjældne og anbefales faktisk ikke, at være den første løsning, hvis et autistisk barn har problemer med at sove. Vi anbefaler, at du straks konsultere en læge, hvis dit barn stadig er svært at sove godt.
Du kan registrere dit barns søvnmønstre i en uge for at finde ud af, hvor mange timer han har sovet, og når dit barn sover præcist. Bemærk også hvad der sker under søvn, herunder snorken, ændringer i vejrtrækningsmønstre, usædvanlige bevægelser eller svære vejrtrækninger. Dette kan hjælpe dig med at forstå barnets søvnmønstre. Du kan også tage denne note, når du går, konsulter dette med din læge.
