indhold:
- Medicinsk video: Børn og angst
- Andre måder at reducere nervøsitet hos børn
- Hvornår er der brug for hjælp?
Medicinsk video: Børn og angst
Hvis dit barn oplever nervøsitet, kan mange forældre gøre for at hjælpe. For det første er det vigtigt at tale med dit barn om nervøsitet eller angst. Overbevis dit barn og vis at du forstår deres følelser. Hvis dit barn er mere modent, kan du forklare, hvad nervøsitet er og dets virkninger på kroppen.
Det er vigtigt at hjælpe dem med at finde en løsning. Fokuser på at finde løsninger sammen med børn snarere end bare at gentage din angstopgave og taler om dårlige ting, der kan ske. Lær at kende barnets nervøsitet, så hjælpe dem med at finde måder at overvinde angst på.
I mindre børn kan du bruge visse strategier. For eksempel kan du tage dit barn til en vens fødselsdag, banke på døren og snakke med sine forældre, men dit barn vil give en gave til sin ven. Men jo mere dit barn vokser op, skal de begynde at lære denne sociale evne alene. Du vil ikke altid være der og hjælpe deres problemer hver gang.
Andre måder at reducere nervøsitet hos børn
Lær dit barn for at genkende symptomer, når han føler sig nervøs eller nervøs, og søger hjælp, når disse symptomer rammer.
Børn føler sig mere rolige, når de gennemgår en rutine. Hvis dit barn føler sig nervøst, så prøv at holde den daglige rutine så meget som muligt.
Hvis dit barn er nervøst over bestemte begivenheder, såsom tab eller adskillelse, så prøv at finde bøger eller film, der kan hjælpe dem med at forstå deres følelser.
Hvis du kender til en ændring, der vil opstå, såsom at flytte et hus, forberede dit barn ved at tale med dem om, hvad der vil ske, og hvorfor.
Forsøg ikke at føle sig nervøs og overbeskyttende. I stedet for at gøre ting til dit barn eller forhindre situationer, der forårsager angst, hjælper barnet med at finde måder at håndtere situationen på.
Øv enkle afslapningsteknikker med børn, såsom at trække langsomt og dybt ind i et spørgsmål om tre og sukke i et tal på tre.
Distraktion kan hjælpe små børn. For eksempel, hvis dit barn er ivrig efter at besøge et daginstitution, skal du spille et spil på vej til stedet, som f.eks. Racing for at finde en rød bil. Dette kan aflede opmærksomheden fra årsagen til nervøsitet og reducere angst mere neutral.
Brug den brugte vævskasse som en "ængstelig" kasse. Dit barn kan skrive eller tegne deres angst og lægge det i kassen. Du kan se indholdet af denne boks sammen i slutningen af dagen eller ugen.
Hvornår er der brug for hjælp?
Hvis dit barns nervøsitet er seriøst, fortsætter og forstyrrer de daglige aktiviteter, kan du forsøge at søge hjælp. Nogle børn vil stoppe fidgeting alene, men hvis de bliver ubehandlet i barndommen, kan dette fortsætte i voksenalderen.
Besøg en læge er det rigtige første skridt. Hvis et barns angst påvirker skolelivet, kan du også rådføre dig med skolen.
Hello Health Group giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
