indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Hvid frakkehypertension, er årsagen til blodtrykskontrollen altid højere, når den er hos lægen
- Er denne tilstand farlig?
- Hvad kan jeg gøre for at forhindre hvide frakkehypertension?
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Kontroller blodtryk skal gøres regelmæssigt for at overvåge fremskridt og risici. Du kan tjekke dit eget blodtryk hjemme eller hos en læge for at være mere præcis. Har du dog nogensinde bemærket, at resultaterne af dine test hos din læge altid er højere end når du tjekker hjemme? Er det fordi lægerens testpakker er mere sofistikerede, eller de redskaber du bruger hjemme er beskadiget og skal udskiftes med nye? Eits er ikke nødvendigvis. Resultaterne af blodtryksaflæsninger hos læger er altid højere end hjemme er et fænomen kaldethvid frakkehypertension eller hvid frakkehypertension.
Hvid frakkehypertension, er årsagen til blodtrykskontrollen altid højere, når den er hos lægen
Alle blodtryk varierer hver dag. At udøve, ændre holdninger og endda snakke kan medføre, at dit blodtryk ændres.
Når resultaterne af læsning af din blodtrykskontrol altid vises højere, når du tjekker hos din læge, kan du opleve hvide frakkehypertension. Dette kan skyldes virkningerne af stress og nervøsitet, når man møder en læge eller er i en medicinsk atmosfære, for eksempel når man sidder i venteværelset for at vente på at blive kaldt eller undergår medicinsk check-up.
Generelt vil højt blodtryk under din læge vender tilbage til normal, når undersøgelsen er afsluttet, og du forlader lægehuset. Derfor måler lægerne ofte måle patientens blodtryk mere end en gang og væk fra praksisrummet for at afgøre, om stigningen i blodtryk virkelig indikerer hypertension eller bare på grund af angst og nervøsitet.
Er denne tilstand farlig?
Hvidcoat hypertension er en almindelig tilstand. Så mange som 25 procent af mennesker i verden er kendt for at have oplevet denne tilstand. Du er i høj risiko for at udvikle denne type hypertension, hvis du er gravid eller når du bliver ældre.
Hvis du har hvidt hypertension, risikerer risikoen for dit forhøjet blodtryk i fremtiden. Derfor er det vigtigt at kontrollere blodtrykket af en læge eller anden sundhedspersonale mindst hver sjette til tolv måneder. Dette vil give dig masser af tid til at lave livsstilsændringer, der kan hjælpe.
Hvad kan jeg gøre for at forhindre hvide frakkehypertension?
Der er flere tips til behandling af hvid frakkehypertension, nemlig:
- Prøv nogle afslapningsteknikker, som du kan gøre overalt, som dyb vejrtrækningsteknikker.
- Bed en ven eller et familiemedlem til at ledsage dig for at se en læge. At have en person, du ved, når du tjekker med en læge, kan hjælpe dig med at slappe af mere.
- Prøv at kontrollere blodtrykket hos den samme læge. At se et velkendt ansigt kan gøre dig mere afslappet.
- At reducere saltindtaget kan medvirke til at sænke blodtrykket. Tilsæt ikke salt til din mad, når du laver mad eller spiser ved et bord. Kontrol af etiketter, når du handler og vælger lavsalt sorter, kan hjælpe med at bevare dit blodtryk. At spise masser af frugt og grøntsager og kontrollere mængden af alkohol du drikker vil også holde dig på rette spor.
- I det mindste tager du tid til at udøve 30 minutter i fem dage om ugen. Tal med din læge først, hvis du ikke har arbejdet lang tid.
- Hvis du er overvægtig, så prøv at tabe din vægt. I stedet for en desperat kost, så prøv at lave små ændringer i den mad du spiser. Indstilling af små ting og realistiske mål kan hjælpe.
