indhold:
- Medicinsk video: Ti ting, der sker med din krop, når du drikker alkohol
- 6 kropsændringer, når du holder op med at drikke alkohol
- 1. du vil sove bedre
- 2. Følelse af 'sulten' for sukker
- 3. Mere hydreret hud
- 4. Leverorganerne bliver sundere
- 5. Ideel kropsvægt
- 6. Spis så mindre
Medicinsk video: Ti ting, der sker med din krop, når du drikker alkohol
Ændring vaner bliver bedre, der er mange fristelser. Ligesom når du har tænkt dig at holde op med at drikke alkohol, er det selvfølgelig ikke let. For yderligere at overbevise dig om at slippe af med alkohol, bør du vide, hvilke ændringer der sker i kroppen, når du holder op med at drikke alkohol.
6 kropsændringer, når du holder op med at drikke alkohol
1. du vil sove bedre
En nylig undersøgelse i tidsskriftet Alcoholism Clinical Experimental Research fandt ud af, at at drikke alkohol før sengetid øger alfa-vævsmønsteret i hjernen, hvilket kan få hjernen til at fortsætte med at arbejde. Som følge heraf forårsager denne tilstand visse søvnforstyrrelser.
Ved at forlade vanen med at drikke alkohol vil du få bedre søvnkvalitet og føle sig opdateret den næste dag. Udover at sove bedre, vil stoppe med at drikke alkohol også forbedre stemningen, koncentrationen og den mentale ydeevne.
Men normalt på grund af alkoholafhængighed, i de tidlige dage holder du op med at drikke alkohol, du vil få svært ved at sove.
2. Følelse af 'sulten' for sukker
Alkohol er en drik, der indeholder sukker. Dette sukker vil øge niveauet af dopamin, et kemikalie i hjernen, der udløser glæde.
Nu når du begynder at holde op med at drikke alkohol, har kroppen en tendens til at 'sultne' til sukkerholdige fødevarer. Dette skyldes stimulering af hjernen, der gør hjernens krop som du plejer at gøre. Dette er nogle gange folk ikke stærke og går i sidste ende tilbage til at drikke alkohol igen.
Ifølge Damon Raskin, MD, en læge i Los Angeles, der er certificeret og ekspert inden for lægemidler, der har en vanedannende virkning, bør du ikke blive overrasket over dette. Prøv at overvinde denne effekt ved at indtage andre søde drikkevarer, der ikke indeholder alkohol.
3. Mere hydreret hud
Inden for få dage holder du op med at drikke alkohol, huden vil se mere fugtig og frisk ud. Dette skyldes den vanddrivende effekt, som alkohol har, hvilket gør at du fortsætter med at urinere, så den udskiller mange kropsvæsker.
Nå, når du holder op med at drikke alkohol, er væskeniveauet i din krop mere afbalanceret og stabilt end før. Dette påvirker naturligvis din sundhedstilstand, herunder hudens sundhed. Huden vil se mere fugtig og ikke tør.
4. Leverorganerne bliver sundere
Rapporteret på WebMD siden, sagde professor Moore, at folk, der holder op med at drikke vaner især til tunge drivere, vil det være meget godt for hans lever.
Selvom levern faktisk er et organ, der kan reparere sig selv, når det er beskadiget, men stadig drikker for meget alkohol, kan du slukke for forskellige væv i den. Hver gang leveren filtrerer alkohol, der kommer ind i kroppen, vil nogle leverceller dø.
Nu ved at fjerne dig selv fra alkohol, vil du helt sikkert bevare din helbred og leverfunktion. Dit leverorgan vil være mere maksimalt i udførelsen af dets funktion som neutraliserende toksiner i kroppen.
5. Ideel kropsvægt
Alkohol kan føle lys bare en drink, men rent faktisk at drikke alkohol vil øge dit daglige kalorieindtag, uden at du selv ved det. For eksempel indeholder en margarita omkring 300 kalorier eller mere (de fleste af disse kalorier er fra sukker).
En undersøgelse i American Journal of Epidemiology viste, at mænd ville forbruge 433 ekstra kalorier hver dag, fordi de drak moderate mængder alkohol. Mens alkohol også er ansvarlig for at øge kvinders daglige kalorier med 300 kalorier.
Nu når du holder op med at forbruge alkohol betyder det, at du vil skære 433 og 300 kalorier om dagen, med en note, at du ikke erstatter den med andre sukkerrige fødevarer. På den måde får du din ideelle kropsvægt hurtigt.
Ifølge professor Moore, der rapporteres på webMD siden, med ophør af en person, der bruger alkohol, vil der opstå et vægttab på ca. 1-2 kg uden at lave specielle sportsgrene eller særlige kostvaner, bare ved at stoppe alkohol.
6. Spis så mindre
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Nutrition er alkohol en af de største udløsere for folk at spise overskydende mad. Dette er formodentlig fordi alkohol kan reducere en persons bevidsthed, så han fortsætter med at spise, selv om hans mave er fuld.
En anden undersøgelse offentliggjort i fedmejournalen viste, at nogle kvinder, der fik en infusion af alkohol svarende til 2 alkoholholdige drikkevarer, oplevede en stigning i fødeindtaget med op til 30 procent mere end dem, der fik saltopløsninger.
Toksiner i alkohol øger hjernens aktivitet i hypothalamus, hvilket gør hjernen mere følsom over for mad lugt og opmuntrer dem til at spise mere.
Når du holder op med at drikke alkohol, vil denne effekt forsvinde, og du har tendens til at spise mindre uden brug af alkohol.
