indhold:
- Medicinsk video: Bebe Rexha - I'm A Mess (Lyrics)
- Er ammer i fastende sikkert?
- Kan amning under fastning have en negativ indvirkning på barnet?
- Kan amning under fastning have en negativ indvirkning på moderen?
Medicinsk video: Bebe Rexha - I'm A Mess (Lyrics)
Amning er ikke en hindring for dig at holde fast. For nogle mennesker kan amning under fastning ikke være et problem. Men andre kan antage, at fastende mens du stadig ammer er ikke en nem ting. Så vil amning påvirke moderens krop under faste?
Hvis du overvejer fordelene og risiciene ved at faste under amning, kan du se mere om denne artikel.
Er ammer i fastende sikkert?
Fastspænding vil ikke forstyrre mælkeproduktionen. Din krop kan stadig producere modermælk med samme mængde og kvalitet som når du ikke fastede. Faktisk påvirker manglen på kalorier, der kommer ind i din krop på andre normale dage, når du ikke faster faktisk ikke meget på mælkeproduktionen.
Heldigvis forstår din krop din tilstand virkelig, hvilket kræver, at du fortsætter med at producere modermælk som baby mad, uanset situationen. Din krop er smartere end du tror. Kroppen er i stand til at justere vejen for at ændre kalorier til at producere mælk, så mængden og kvaliteten af modermælk opretholdes, selvom du er sulten. Men i nogle tilfælde tillader dig selv at mangle ernæring mens fasting er bestemt ikke godt.
Kan amning under fastning have en negativ indvirkning på barnet?
Mængden og kvaliteten af modermælk påvirkes ikke af hvor meget mad du spiser. Derfor vil amning under fasting helt sikkert ikke påvirke dit barns helbred. Din baby kan stadig få alle de næringsstoffer, han har brug for til vækst og udvikling. Børns vægt påvirkes heller ikke af moderens tilstand, der fastgøres under amning. dette resultat blev rapporteret af en undersøgelse fra 2006 i en gruppe ammende mødre med spædbørn i alderen 2-5 måneder, der fastede i løbet af måneden ramadan.
Vigtigst er, at din baby fortsætter med at suge godt. Jo oftere din baby suckles, desto mere kan han opfylde hans behov, og jo mere glat bliver din mælkeproduktion. Dette er en gensidig fordelagtig cyklus mellem mor og baby.
Men din mælk kan ændre sig lidt afhængigt af hvad du spiser og hvor meget. Du skal vide, at fødekilderne til fedt, du spiser under fasting, kan påvirke den type fedt, der er indeholdt i modermælk, selvom det ikke påvirker mængden af fedt i modermælken.
Din krop vil tage fede reserver fra kroppen, hvis mængden af fedt fra mad ikke er nok til at producere mælk. Så hold øje med, hvor meget og hvilke fødevarer du spiser, når du faster. Lad ikke dig opleve vægttab under fastende, fordi det kan påvirke den type fedt, der er indeholdt i modermælk.
Kan amning under fastning have en negativ indvirkning på moderen?
Det afhænger af, hvordan du spiser din mad og drikke mens du faster. Selvom fasting begrænser din spisnings- og driktid, kan du sørge for de ernæringsmæssige behov, der er nødvendige for brystmelkeproduktionen, hvis du klarer det ordentligt.
Husk hvor meget og hvilke fødevarer du spiser, når du bryder hurtigt og saurur. Hvis du ikke er i stand til at opfylde dine ernæringsbehov under amning under fasting, er tabet dig selv. Hvorfor? Fordi kroppen vil tage de næringsstoffer, der er nødvendige for at producere mælk fra næringsreserverne, der er i din egen krop, hvis næringsstoffer fra fødevarer er mindre i stand til at opfylde det.
For eksempel, hvis dit calciumindtag er mindre end mad for at kunne opfylde kvaliteten af modermælk, vil kroppen tage reserver af calcium, der er lagret i dine knogler. Og hvis du ikke kan erstatte calcium i den manglende knogle, risikerer du senere at udvikle knogleproblemer.
Ud over mad, hvad du også bør overveje, når du går i faste er væskeindtag. Dette er vigtigt, fordi ammende mødre frigiver mere væske, så de vil føle tørst hurtigere, når de fastes. Mangel på væske under fasting kan få ammende til at blive dehydreret, hvilket kan påvirke mælkeproduktionen negativt.
Du skal drikke mindst 8 glas om dagen eller mere under fasting for at forhindre dehydrering. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Human Lactation 2009, blev det anbefalet, at ammende mødre øger væskeindtaget i 2 dage før fastning, så ammende modermænd havde tilstrækkelig hydrering inden fastning. Forskere anbefaler også, at ammende mødre reducerer aktivitet og udsættelse for varme under fasting.
