indhold:
- Medicinsk video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- 1. Eliminere skyld
- 2. Søg efter et kvalitetsbørnecenter
- 3. Gør morgen atmosfæren sjov
- 4. Opret en familie kalender
- 5. Tal med din chef
- 6. Hold kontakten med børn
- 7. Reducer distraktioner og tidsforbrugende aktiviteter
- 8. Opret særlige arrangementer for familier
- 9. Brug tid sammen med din partner
- 10. Lav en speciel tid for dig selv
Medicinsk video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
At være en mor, der er travlt med at arbejde mens man tager sig af familien, er ikke en nem ting. Her er de tips, du kan anvende til at afbalancere de to.
1. Eliminere skyld
Hvis du føler dig skyldig, fordi du ikke bruger tid med dit barn, skal du tænke på din rolle på kontoret, som også kan være indflydelsesrig og gavnlig for din familie. Du kan sætte dit barn i en god skole og gemme til deres undervisning senere. Hvis en karriere kvinde såvel som en husmor vil med succes gennemgå begge, skal de fokusere på deres nuværende prioriteter. Du skal være opmærksom på, at der altid vil være en sjov og irriterende dag, udover at du ikke er alene og altid kan diskutere deres følelser til din partner eller ven. Du kan diskutere alt om verden af arbejde / familie med folket mombloggers.
2. Søg efter et kvalitetsbørnecenter
Find ud af information om omsorgspersoner og børnepasning til dine slægtninge eller venner. Lav en liste over kriterier, som du vil have med din plejeperson eller børnepasning, så kan du interviewe omsorgspersoner, der er tæt på hvor du bor. Eksperter anbefaler at ansætte omsorgspersoner, der ofte har håndteret børn fra mange familier. Dette viser, at de er erfarne og i stand til at tilpasse sig alle aldre af børn lige fra nyfødte til børn, der har brug for hjælp, mens de laver lektier. Eksperter anbefaler også familier at gøre "play date" eller et eksperiment til at tage sig af dit barn af plejepersonalet. Dette gøres for at se, hvordan omsorgspersoner interagerer med dit barn. Gode plejere har som regel stor erfaring, gode råd og noter for at bevise deres styrker. En god dagpleje har normalt fleksible åbningstider, et lille forhold mellem lærer og barn, har et åbent rum, den seneste erhvervstilladelse og arbejdere, hvis baggrund er blevet kontrolleret godt.
3. Gør morgen atmosfæren sjov
Undgå rushing for at forberede dit barns behov om morgenen ved at forberede alt på natten før. Forbered skolen forsyninger og deres tøj, og sørg for at de er badet og rent. Du skal beslutte, hvilken morgenmad du vil lave, og også lægge din taske med børns behov, skoletasker, punge og dokumentmapper ved døren, læg bilnøglen ved siden af din taske, så du kan tage det nemt. Se også skemaet for den næste dag, skift med din partner om, hvem i morgen skal bade barnet, shoppe til daglige fornødenheder og lave mad. Ved morgenmad er det en god tid at diskutere opdeling af opgaver, fordi andre trivielle ting er færdige, og du kan spise morgenmad og slappe af i et stykke tid uden at skulle skynde dig.
4. Opret en familie kalender
Find ud af, hvilke aktiviteter alle familiemedlemmer skal gøre. Lav en kalender, der markerer datoen for betaling af regninger, en liste over opgaver for børn, en liste over skole- og familieaktiviteter, fritidsaktiviteter, fødselsdage og andre. Eksperter anbefaler at bruge Google Kalender, der nemt kan synkroniseres med din smartphone. Denne applikation har en farvet etiket, så du kan lave mere end en tidsplan ad gangen uden at forstyrre dig. Eksperter anbefaler også at gennemgå og forberede næste skema om søndagen, kun 15 minutter. Dette kan minimere pludselige planer, der måtte opstå. Giv plejeplaner og kalendere, så de også forstår og følger en forudbestemt plan. Næste er at justere renhed, så rummet altid ser pænt ud. Sørg for, at du har et sted eller sted for at sætte vigtige familiebehov, f.eks. Tæt ved indgangen, kan du lægge vigtige dokumenter og breve, nøgler, opladere, batterier og små penge. Dette gøres for at forkorte din tid.
5. Tal med din chef
Før du taler til din chef eller HR afdeling på dit kontor, lav en skriftlig liste over, hvad du har brug for. Eksperter anbefaler at spørge dine kontor venner, der er mere erfarne med dette, fordi hvem ved, at de har information, der kan være din fordel, når de taler til din chef. Disse oplysninger kan hjælpe med at skræddersy dit forslag til de krav, som din chef har brug for. Hver chef har en anden karakter, så du ved, hvilke oplysninger du kan give, men prøv at være ærlig, som det er. Forbered også andre løsninger som prøveperioden af den arbejdsplan, du har udarbejdet, så du kan vise, at planlægningsændringer ikke begrænser din produktivitet.
Mødre, der er på udkig efter barselsorlov, bør stille to vigtige ting til deres overordnede, den første er: "Hvor lang tid kan jeg tage denne gang?" Og "Hvor meget tid vil blive betalt?". Diskuter dette ved at tilføje ferie tid / syge tid for at tilføje til din ferie flere dage. Prøv at svare alle spørgsmål korrekt for at reducere risikoen for misforståelse.
6. Hold kontakten med børn
Du skal holde kontakten med barnet, selvom det ikke er sammen. Hvis du har små børn, kan du optage dig selv at synge eller optage dine stemme læsning historier til dit barn. Hvis du ikke kan deltage i dit barns ret store skoleprogram, skal du gøre noget særligt for dem om morgenen, for eksempel ved at lave et heldigt armbånd eller opmuntelsesnota. Hvis det er muligt, kan du bede lærer på skolen om at registrere din barns del, når de vises, så du stadig kan se den senere. Måske kan du også lave opmuntrende plakater / bannere med billeder af dig og din partner, og spørg personen med ansvar for arrangementet på skolen for at installere det på et sted, han kan se. Ved morgenmad spørg dit barn at fortælle ham at føle sig godt tilpas og ikke nervøs, fordi du er i nærheden.
7. Reducer distraktioner og tidsforbrugende aktiviteter
Disciplin i fastsættelse af fristen for kontrol af e-mail eller telefonopkald eller andre ting, der kan gøres, når børn sover. Reducer at se tv en gang om ugen for at maksimere tiden med din partner om natten. Prøv at undgå at gøre mange ting på samme tid, især når du bruger tid sammen med dine børn. På din arbejdsplads skal du forsøge at undgå at spilde tid. Selvfølgelig vil du have et godt forhold til kolleger, men mange sender e-mails, spiller internettet, sladder og lange frokoster gør dig mindre produktiv. Fokus på dine opgaver på arbejdspladsen og kun tale med kolleger i hvile eller frokost, så du kan gå hurtigt hjem.
8. Opret særlige arrangementer for familier
At give fri tid til børn er meget vigtigt, uanset om det er på hverdage eller i weekender, for at opretholde dynamiske familieforhold og tillade alle at diskutere. Hvis du bliver jaget til tiden, skal du spise morgenmad sammen med din familie eller middag sammen efterfulgt af et spændende spil eller se en film. Opret regelmæssige aktiviteter i henhold til din tidsplan, så alle familiemedlemmer ved, hvad de skal forvente og hvad de skal gøre. Hvis du skal deltage i en familiebegivenhed, skal du undgå at tale om arbejde eller bruge din mobiltelefon. I stedet fokusere på dine børns interesser som deres venner, klasse og hobbyer. Bed om aktiviteter forslag til dem og forsøge at opfylde deres behov. I sidste ende er det ikke rigtig vigtigt, hvad du gør, så længe du gør det sammen med din familie.
9. Brug tid sammen med din partner
Husk at holde dit forhold til en partner, der helt sikkert vil være nummer én på din side. Start med at tage tid en gang om måneden for at komme tættere, føle sig så ung som før, og nyd tilstedeværelsen af hinanden. Ofte, hvis du har travlt med arbejde, børn og hjemlige forhold, er din partner den første, der bliver ignoreret. Opbygning af relationer vil bringe glæde til ægteskab og hjælpe dig med at forstå hinanden. For nogle par vil hyppige datoer ud af huset være byrdefulde på grund af prisen, men det betyder ikke, at du ikke kan fokusere på hinanden. At have tid sammen ved at lave elegant mad sammen eller endda sidde sammen med en kop varm te / kaffe og tale (men ikke om arbejde eller børn) kan også.
10. Lav en speciel tid for dig selv
Ved at styre din tid klogt, vil du være i stand til at holde en pause, der vil hjælpe dig med at genoplade din ånd, mens du tager hånd om dine personlige behov. Fordi din tid er delt mellem hjem og karriere, skal du sørge for at styre din energi godt. Du kan ikke være en effektiv partner eller forælder, hvis du ofte er nøjeregnende, så tag dig tid til at tage sig af dig selv og føle dig afslappet og effektiv. Læs en bog, før du går i seng, tag et bad med varmt vand og aromaterapi en gang om ugen, eller giv dig selv en spa. Tag tid til sport (som yoga klasser) eller fokus på hobbyer. Husk at spise godt og have nok hvile, fordi simple ting ofte overses, selv kloge mødre.
LÆS OGSÅ:
- Sådan understøtter børn at være succesrige i grundskolen
- 9 måder at maksimere familietiden på
- 7 regler for disciplinering af børnehavebørn
