indhold:
Bange for at føle uudholdelig smerte under normal fødsel? Slap af med den rigtige vejrtrækningsteknik, så din smerte under fødslen vil falde en smule. Uregelmæssig vejrtrækning under fødslen, og du som panik kan faktisk gøre din arbejdskraft længere og mere smertefuld. Der er en vejrtrækningsteknik, som kan hjælpe dig under normal levering, denne teknik kaldes Lamaze-metoden. Hvad er det Hvordan? Se forklaringen herunder.
Hvad er Lamaze-metoden?
Lamaze-metoden er en teknik, der bruges til at hjælpe gravide kvinder under normal arbejdskraft med fokus på åndedrætsstyring. Så muligheden for smerte, der opstår under normal arbejdskraft, kan reduceres. Som navnet antyder, blev Lamaze-metoden først udviklet af en fransk fødselslærer ved navn Ferdinand Lamaze i 1950'erne.
Over tid udviklede Lamaze-målsætningerne sig for at øge graviditetens tillid, som de var i stand til at føde, ifølge Lamaze International. Lamaze-klassen har til formål at hjælpe gravide kvinder med at lære at reagere på smerte under normal arbejdskraft, så gravide kvinder føler sig mere trygge og sikre, når de fødes. Faktisk skal alle kvinder faktisk være i stand til at føde normalt, det er en naturlig og sund proces.
Hvad er Lamaze-metoden som?
Lamaze-metoden gøres ved at regulere din vejrtrækning for at reducere smerte. Åndedrætsarrangementer udføres i forskellige mønstre, såsom indånding af dybe vejrtrækninger i fem sekunder og fjernelse af dem i fem sekunder og gentagelse kontinuerligt. Et andet mønster, nemlig ved at tage to korte vejrtrækninger og derefter fjerne dem, så det lyder som "hee-hee-hoooo".
Ved at gøre regelmæssige og langsomme vejrtrækningsmønstre kan det reducere hjertefrekvens, angst og opfattelse af smerte. Dit fokus på arbejde er også mere vejrtrækning, hvilket distraherer dig fra smerte. Regelmæssig vejrtrækning kan også give nok ilt til dig og din baby, så arbejdet løber meget mere jævnt. Dette kan bringe trøst til dig selv og din baby, der også forsøger at komme ud.
Udover at undervise vejrtrækningsteknikker, lærer Lamaze også berøring afslapning teknikker for at minimere smerte. Denne touch afslapning teknik giver din partner mulighed for at deltage i arbejdskraft. Din partner lærer at vide, hvilken del af din muskel der er spændt, og så kan din partner røre ved det for at hjælpe dig med at slappe af de spændte muskler.
Du forventes også at fokusere, når du laver Lamaze på leveringstidspunktet. Vælg bestemte objekter, der gør dig i fokus, kan være objekter eller bare se ind i din partners øjne. Ved at se på partnerens øjne kan dette give dig mere styrke, din partner kan også øve vejrtrækningsmønstre med dig, minde dig om at holde fokus og så videre.
Ud over at lindre smerte, er Lamaze også designet til at spare energi under fødslen, så du ikke føler dig træt nemt under arbejde eller efter fødslen. Hvis du vil lære at gøre Lamaze-metoden yderligere, bør du følge Lamaze-klassen, fordi der er mange teknikker, der skal undervises. Glem ikke at invitere din partner til at deltage!
