indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hvordan kan motion under graviditeten forhindre kronisk sygdom hos spædbørn?
- Andre fordele ved motion under graviditet for mor og baby
- Hvilke sportsgrene er gode for gravide kvinder?
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Når du går i graviditet, kan du blive fristet til at slappe af hjemme, mens du har fritid. Pas på fristelser som denne. Grunden til, at en nylig undersøgelse viser, at træning under graviditeten kan virke, selvom babyen vokser op. Denne fordel er bestemt en skam, hvis du savner det, bare fordi du er doven til at flytte. Så vil du stadig bruge grunde til at være doven til at udøve, mens du er gravid? Kom nu, tag dig op og bevæge dig for din lille's helbred!
Hvordan kan motion under graviditeten forhindre kronisk sygdom hos spædbørn?
I en undersøgelse på et seminar organiseret af American Physiological Society blev det nævnt, at motion under graviditeten er i stand til at forhindre kroniske sygdomme og tegn på aldring, der kan opstå, når barnet er opfattet at vokse op. Denne langsigtede effekt er helt sikkert en god grund til, at gravide kvinder bør udøve tilstrækkeligt under graviditeten.
Undersøgelsen blev kun testet på mus. Eksperter, der er medlemmer af forskerholdet i USA, sagde imidlertid, at dette stadig viser, at graviditeten er så vigtig for udviklingen og modstanden af et barns fødsel.
På baggrund af resultaterne af disse undersøgelser har babyer født til bevægelige mødre større modstandsdygtighed mod oxidativ stress. Oxidativ stress alene er en tilstand, hvor mængden af frie radikaler i kroppen overskrider din evne til at neutralisere det. Frie radikaler er molekyler, som kan skade kroppens celler og forårsage skade eller forstyrrelse af organfunktionen. I nogle tilfælde udløse og forværre frie radikaler kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og kræft.
Når gravide kvinder træner, vil nervesystemet og udviklingen af fostrets organer også tilpasse moderens fysiske modstandsdygtighed. Med andre ord, jo sundere moderen gennem motion, vil fostrets sundere organer være. Så, når de vokser op, bliver børn mere modstandsdygtige over for risikoen for kroniske sygdomme.
Andre fordele ved motion under graviditet for mor og baby
Ud over at forhindre risikoen for kroniske sygdomme hos børn, motion, mens gravid er også kendt for at give andre fordele. Blandt dem er der mere ernæringsindtagelse for fosteret, babyer fødes smartere og et stærkere og sundere barns hjerte.
Ikke alene føler babyen fordelene ved motion, mens den er gravid. Regelmæssig motion kan reducere rygsmerter, reducere blodtryk og kontrol humørsvingning som normalt opstår når gravid.
Hvilke sportsgrene er gode for gravide kvinder?
Ifølge råd fra obstetrikere, sport gerne jogging, gå, svømme,fitnesscenter, og yoga er sikkert, når du er gravid. Men overvej nogle former for motion, der er i høj risiko for graviditet som dykning (dykning), cykling eller boksning. Du bør også undgå sportsgrene, der er for intense under graviditeten, som f.eks. At køre en maraton ellergymnastiksalen i timer.
