indhold:
- Medicinsk video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Forskellige vitaminer og mineraler, der er effektive til at øge barnets immunsystem
- 1. Vitamin C
- 2. E-vitamin
- 3. vitamin A
- 4. Vitamin B.
- 5. Zink
- 6. Iron
Medicinsk video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Oplever dit barn ofte influenza, hoste eller endda andre smitsomme sygdomme? Selvfølgelig, hvis barnet er syg lidt, er det sikkert, at forældre føler sig bekymrede og bekymrede. Hvis det sker med dit barn, kan det skyldes, at dit barns immunsystem er svagt.
Bare rolig, du kan gøre dit barns immunsystem stærkere. Du kan give barnet mad, der indeholder vitaminer og mineraler, der er gode for immunsystemet. Så, hvilke vitaminer og mineraler har børn brug for at undgå at blive angrebet af sygdom?
Forskellige vitaminer og mineraler, der er effektive til at øge barnets immunsystem
Du kan sige, at immunsystemet er et menneskeligt forsvarssystem mod virus, bakterier, svampe, parasitter og andre fremmede stoffer, der er sygdomskilden. Så når immunsystemet falder, vil alle kilderne til sygdommen let komme ind i kroppen.
Men rolig, du kan gøre barnets immunsystem stærkere ved at give følgende vitaminer og mineraler.
1. Vitamin C
Hvis du har hørt, er vitamin C ofte omtalt som en antioxidant. Ja, antioxidanter i kroppen spiller en vigtig rolle i styrkelsen af immunsystemet. I nogle teorier hedder det, at C-vitamin kan forhindre processen i at ske frie radikaler som kan gøre kroppens celler beskadiget.
Desuden er evnen hos andre anerkendte C-vitamin til at bidrage til at stimulere produktionen af hvide blodlegemer - celler, der bliver 'kræfter' i immunsystemet. Du kan finde C-vitamin i frugter som jordbær, appelsiner, mango og kiwi.
2. E-vitamin
Næsten ligner vitamin C, E-vitamin virker også som antioxidanter som er i stand til at beskytte børns kropsceller fra destruktive fremmede stoffer. I en undersøgelse blev det konstateret, at E-vitamin kan forøge arbejdet med B-celler og T-celler, som kroppen bruger som kræfter i immunsystemet. Du kan få E-vitamin fra grøntsager med grønne grønne og nødder.
3. vitamin A
Vitamin A er ikke kun godt for øjenhelsen, men har også funktioner i kroppens immunsystem. Nogle undersøgelser tyder på, at vitamin A-mangel kan få børn til at opleve diarré, hudproblemer og andre smitsomme sygdomme. Fødevarer, der indeholder højt A-vitamin, er oksekød, oksekød, gulerødder og en række gule og orange grøntsager.
4. Vitamin B.
Der er mange slags B-vitaminer, men de fleste af disse vitaminer har vigtige funktioner i kroppens immunsystem. B-vitaminer, der har vist sig at spille en rolle i kroppens immunitet, er vitamin B12, folinsyre og vitamin B6. Folinsyre selv, nævnt i en undersøgelse, hvis børn, der mangler folinsyre, har tendens til at være modtagelige for smitsomme sygdomme.
I mellemtiden har vitamin B12 evnen til at få hvide blodlegemer til at fungere bedre mod fremmede stoffer. Vitamin B findes i mange fødekilder til animalsk protein, såsom fisk, oksekød og kyllingekød. Derudover findes nogle B-vitaminer også i nødder, for eksempel sojabønner.
5. Zink
Dette mineral har en vigtig funktion i væksten af dit barn. Ikke alene det er zink blevet bevist i a forskning, har evnen til at øge immunsystemet respons og reducere risikoen for betændelse i kroppen. I mad findes zink i oksekød, kylling, mælk, skaldyr og nogle nødder.
6. Iron
I immunforsvaret har jern ansvaret for at aktivere B-celler og T-celler, der virker som invaders for fremmede stoffer. Ikke kun det, jern er også effektivt til at reducere risikoen og niveauet af betændelse, der opstår i kroppen, så dit barn er beskyttet mod infektionssygdomme.
Det er ikke svært at finde jern i mad. Du kan få det fra oksekød, oksekød, kylling og nogle slags grøntsager som spinat og andre mørke grønne bladgrøntsager.
