indhold:
- Lær at kende den kræsne spis og den hekta at spise
- Hvem er sundere?
- Hvorfor gør folk, der kan lide at spise sundere?
- Så hvilken kost er bedre?
Der er to typer mennesker, du måske møder hver dag. Den første er mennesker, der er glade for at spise noget. For ham er maden kun velsmagende og meget velsmagende. Mens den anden type person er en kræsne hobby at spise. Maden skal være sådan, kan ikke bruge den og alle slags ting.
Nå, når man ser fra sundhedssiden, hvilke typer mennesker er sundere? Gør folk, der er kræsen spiser? Eller er det den tilsluttede person, der spiser? Her er den fulde forklaring!
Lær at kende den kræsne spis og den hekta at spise
Folk der elsker at spise her betyder ikke mennesker, der spiser uforsigtigt. Pointen er mennesker, der tør at prøve menuvalg eller nye fødevareingredienser. Fra hvad der stadig er naturligt, som indards til ganske ekstreme, for eksempel bandage (fuglefostre).
Mens folk, der er kræsen spisebetyder eater) Normalt vil man kun spise mad, der allerede er kendt og er blevet spist. De af jer, der er vælgerne, har også en meget særlig smag. Du kan også have visse fødevareallergier, så du skal være meget forsigtig, når du køber mad.
Hvem er sundere?
Tilsyneladende, efter at være opsummeret fra forskellige undersøgelser, bemærker eksperter, at folk, der er glade for at spise alle slags fødevarer, er sundere end folk, der kan lide at spise betyder.
Ud over at være sundere ser det ud til, at folk, der tør at prøve nye fødevarer, har en tendens til at have mere ideel vægt end dem, der kan lide at være sikre på mad.
Så at være kræsen om mad betyder ikke nødvendigvis, at din kost er sundere end folk, der kan lide at spise alle slags fødevarer.
Hvorfor gør folk, der kan lide at spise sundere?
Ifølge en undersøgelse fra tidsskriftet Food and Nutrition Sciences i 2012 er det daglige næringsindtag af mennesker, der er kræsen om mad, tilsyneladende lavere end dem, der kan spise noget.
Undersøgelsen bemærker endvidere, at folk, der er meget kræsen om mad, normalt mangler næringsstoffer som protein, enumættede fedtstoffer og forskellige vigtige mineraler som magnesium.
Men fordi valg af mad er meget begrænset, har vælgeren en tendens til at overbelaste en type ernæring, nemlig kalorier. Fordi mere kalorieindtag end andre typer næringsstoffer, er forskningspersoner, der kan lide at vælge mad, mere modtagelige over for fedme.
Dette viste sig med succes at være bevist i en undersøgelse registreret i fedmejournalen i 2015. I denne undersøgelse foreslog eksperter, at folk, der kan lide at prøve nye fødevarer, faktisk vejer mere relativt end dem, der kan lide at vælge mad.
Desuden afslørede denne undersøgelse også, at forskningspersoner, der er ivrige efter at spise, er mere sunde, fordi de er aktive i sport og ikke let narre af lynnedslag eller kendte diæt.
Så hvilken kost er bedre?
Fra forskellige undersøgelser kan det konkluderes, at du faktisk bør have mod til at prøve forskellige fødevarer eller nye fødevarer. På den måde kan du opfylde behovene hos forskellige typer næringsstoffer på en afbalanceret måde hver dag.
Antag at du er på markedet. Prøv at vælge den type grøntsag, du aldrig har smagt før. Også varierer typen af side skål serveret derhjemme, ikke kun kylling eller stegt tempeh. Du kan f.eks. Lave svampe eller fisk. Men husk, selvom du forsøger forskellige typer fødevarer, skal du holde en afbalanceret kost og følge regelmæssig fysisk aktivitet.
