indhold:
Medicinsk video: ACCEPTING ANXIETY, Part 2/2: Can Anxiety Be Good? | Sanders Sides
Måske har du følt frygt, når du er fanget i en truende eller farlig situation. Krydsning af vejen, når en bil pludselig blinker hurtigt, for eksempel, eller bliver overrasket i en blindedagdrøm, fordi det lader til, at ovnen glemte at slukke, inden de forlader lufthavnen. Efter at være blevet husket, viser det sig, at det er sandt matiin komfur, du griner på dig selv og går tilbage til dumbfounding.
Sammenlign nu denne historie. Du er på farten som sædvanlig — shoppe på et supermarked tæt på hjemmet og møde gamle venner, for eksempel. I midten af en ubesvaret mødechat bliver du pludselig ramt af panik, der er meget meget som at blive besøgt af en stor katastrofe. Dit hjerte kaster så meget, at det føles smertefuldt, koldt svedt og svimmel. Pludselig vil du svigte eller endda lide at dø. Så efter at alt var gået, blev panikken til hjælpeløshed.
Et af de to eksempler ovenfor er et tilfælde af panikforstyrrelse præget af et angreb panikanfaldmens de andre er almindelig panik. Før du finder ud af, hvad der er, er det godt at gå dybere ind i betydningen af panik selv.
Er det panik?
Panik er en følelse af pludselig frygt, der er så stærk, når den står over for en tilstand, der føles farlig eller truende. Denne panik er så stærk, at den blurs evnen til at tænke logisk, erstatte den med ekstrem angst og angst ledsaget af en impulsiv trang til at løbe eller skjule. Panik forekommer generelt i forhold til potentiel katastrofe eller vold, såsom røveri og plyndring, der kan true sundheden eller sjælen.
Det første eksempel er et eksempel på en almindelig panik situation udløst af en specifik stress trigger, der aktiverer en reaktion flyvning eller flyvning kroppen. Panik er instinkt. Når en person føler sig stresset, kæmper deres sympatiske nervesystem normalt og frigiver energioverløb for at forberede kroppen til handling. Så overtager det parasympatiske nervesystem styringen af stress, så kroppen langsomt vender tilbage til stabiliteten. Panik er nu erstattet af en følelse af lettelse, fordi vi lykkedes at komme igennem krisen og vende tilbage til livet. Denne panik episode genopretter normalt hurtigt.
Men hvis ængstelse eller panik kommer gentagne gange ud over tolerance, så det forstyrrer livet, bør du være årvågen. Fordi der er en mulighed for, at din panik er blevet et symptom på en klinisk lidelse karakteriseret ved panikanfald.
Hvad er forskellen mellem normal panik og panikanfald?
Panikangrebmarkeret af frygt for katastrofe eller tab af kontrol, selv når der ikke er nogen reel fare. Panikangreber et af symptomerne på klinisk panikforstyrrelse. Paniklidelse er forskellig fra normal frygt og angst reaktioner på stressorer. Panikforstyrrelse er en alvorlig klinisk tilstand, der angriber omkring en ud af hver 75 personer, der kan have en panikforstyrrelse.
Den anden historie er et eksempel på en panikforstyrrelse. Mennesker med paniklidelse har et angreb af pludselig frygt og angst, som varer lang og gentages, varer i mindst 10-30 minutter eller mere. Dette kaldes et panikanfald eller panikanfald.
Under et panikanfald er frygten, som en person oplever, meget uforholdsmæssig i forhold til den aktuelle situation, hvilket ofte ikke er truende. Oftere er situationen virkelighed, og den reagerede reaktion er slet ikke relateret.
Hvad er tegn og symptomerpanikanfald?
Nogen der oplever panikanfald kan vise stærke fysiske reaktioner under et angreb som hjertebanken eller brystsmerter; svær svedtendens / koldsved rystelser eller blinker tremor eller rysten respiratoriske problemer; Fornemmelsen af kvælning eller kropstæthed; svaghed eller spindehoved følelse af besvimelse hånd prikkende eller følelsesløshed; kvalme eller mavesmerter og frygter at du mister kontrollen over kroppen eller vil dø. Symptomer på panikanfald kan være identiske med et hjerteanfald.
Panikanfald kan ske når som helst uden grund eller advarsel, og uden en måde at stoppe det. Det vigtigste symptom på panikforstyrrelser, der adskiller denne tilstand fra enhver anden sædvanlig forekomst af panik, er frygten for at opleve intense og vedvarende panikanfald i fremtiden. Frygt for dette angreb kan få nogen til at undgå overfyldte steder og / eller situationer hvor panikanfald har fundet sted, eller hvor de tror, at angreb kan forekomme.
En person med panikforstyrrelse kan blive modløs og deprimeret, fordi han ikke kan gøre en normal rutine som at gå i skole eller arbejde, gå til en købmand eller køre. Alvorlig panikforstyrrelse kan føre til agorafobi, hvilket er en fobi midt i mange mennesker. Agorafobi-syge frygter ofte uden tilsyneladende grund, hvis de er åbne eller skal forlade huset.
Hvad forårsager panikforstyrrelse?
Panikforstyrrelser starter ofte i ungdomsårene eller tidlig voksen alder. Af ukendte årsager er kvinder dobbelt så store for at få panikforstyrrelse end mænd. Paniklidelse falder undertiden i familien, såvel som arvelig risiko for andre komplekse sygdomme, såsom kræft eller hjertesygdom. Men ingen ved sikkert, hvorfor nogle familiemedlemmer kan have panikforstyrrelse, mens andre ikke gør det.
Panikanfald kan også udløses af en kombination af fysiske og psykologiske årsager, såsom stress eller traume. Selvom angrebet kan forekomme pludselig, kan lidelsen til sidst hjælpe med at udløse symptomer ved at reagere på fysiske symptomer på panikanfald.
For eksempel, hvis nogen med paniklidelse oplever hjertebanken efter at have drukket kaffe, anstrengende motion eller tager bestemte stoffer, kan de fortolke dette som et symptom på et panikanfald. Denne tankegang udløser derefter angst, som i sidste ende udløser et ægte panikanfald. På den anden side kan kaffe, motion eller visse lægemidler forårsage panikanfald.
Hvordan kan jeg vide, om jeg lider af paniklidelse?
Husk, at kun licenserede terapeuter kan diagnosticere panikforstyrrelse. Mange mennesker kan opleve lejlighedsvis panikanfald, og hvis du har en eller to af disse angreb, er der ingen specifik grund til bekymring. Ikke alle, som oplever panikanfald, vil udvikle en panikforstyrrelse.
Men hvis du lider af gentagne (fire eller flere) panikangreb i løbet af kort tid, og især hvis du har fået panikangreb, men fortsætter med at blive overskygget af frygt for en fremtidig tilbagevendende episode, skal du straks overveje at konsultere en mental sundhedspersonel, der er specialiseret i panikforstyrrelse eller angst for at få en bestemt diagnose.
LÆS OGSÅ:
- 13 Unikke og enkle ting at slippe af med stress
- De bemærkninger, som dumme kvinder har en stor psykologisk indvirkning
- Brug hypnoterapi til at helbrede psykologisk traume
