indhold:
- Medicinsk video: 8 BACK TO SCHOOL Frisurer (NEMME OG HURTIGE) | Amalie Gabs
- 1. Laugh
- 2. taknemmelig
- 3. gør hvad du kan lide
- 4. Gør noget nyt
- 5. tag tid til at spille
- 6. Fornæg ikke dine følelser
- 7. Nyd nu
- 8. Gå til naturen
Medicinsk video: 8 BACK TO SCHOOL Frisurer (NEMME OG HURTIGE) | Amalie Gabs
Ifølge Big Indonesian Dictionary eller KBBI er lykke en tilstand eller føler sig glad og tenteran. Selvom ordet lykkelige person er simpelt, kan desværre ikke alle fortolke enkelhed med lykke. Men uanset hvordan folk definerer definitionen af lykke, i sidste ende ønsker alle at være lykkelige, fordi lykke er et tegn på, at vi er taknemmelige for livet.
Ligesom den opfattelse, at vi har kontrol for at afgøre, om vi er glade eller ej, tror du på, at du selv kan skabe lykke?
Her er nogle måder at øge følelsen af lykke på, som du måske vil kunne anvende.
1. Laugh
Latter er et tegn på, at du er glad Men uden at indse det, når du bliver ældre, vil du være mindre tilbøjelig til at grine, end når du var lille. Ifølge en undersøgelse er det kendt, at børn griner omkring 200 gange om dagen; mens voksne griner 15 gange om dagen. Eller i det mindste, hvis du ikke kan grine, prøv at smile. Fordi ifølge et studie vil du føle dig bedre, når du smiler; selv smilende kan reducere stress.
2. taknemmelig
Selvom det lyder trivielt, er det taknemmeligt at være taknemmelig. Ofte kan dårlige ting, der sker, forstyrre dine dage; som følge heraf vil du være mere fokuseret på det dårlige i forhold til de gode ting, der er sket den dag. Selvom det ifølge en undersøgelse er taknemmelig, er en måde, der kan øge lykken og beskytte dig mod stress, angst, depression og negative ting.
Taknemmeligt vil det gøre dig mere fokuseret på de gode ting, der sker. Derfor, for at øge din taknemmelighed, prøv at skrive ned ting, der gør dig taknemmelig.
3. gør hvad du kan lide
Den sikreste ting at gøre dig glad er at gøre, hvad du kan lide. Start din dag med positive ting eller sjove aktiviteter hver morgen kan øge din lykke til at gå igennem dagen.
4. Gør noget nyt
Ofte er din lykke reduceret, fordi du bliver kede af den rutine du laver. Derfor gør nye ting. Når du holder øje med noget nyt, vil du fokusere på dette nu, som kan øge følelser af lykke. Start med noget simpelt, som at gå til et nyt sted.
5. tag tid til at spille
Busyness gør dig ofte træt og gør dig til en mere følsom person. Derfor er det ligegyldigt hvor travlt din dag er, tag dig tid til at lege med de mennesker, du er interesseret i. Fordi du har ret til at være glad, og du vil lykkeligt gå igennem dagene, herunder at gøre dit arbejde lettere.
6. Fornæg ikke dine følelser
Måske ignorerer du ofte følelserne af frygt, irritation eller tristhed, at du føler bare for at vise andre, at du har det fint. Faktisk bruger du faktisk mere energi ignorerer dine følelser.
Du accepterer bedre, hvad du føler for at finde en måde at overvinde det på; en af dem ved at skrive ned, hvad du føler dig skriftligt. Ifølge en undersøgelse har folk, der skriver om deres følelser, en tendens til at føle sig mindre stressede og mere positive i det levende liv.
7. Nyd nu
Ofte sidder du fast i en dårlig fortid; eller endda blive fanget i fremtidens håb, som faktisk fører til bekymringer om en usikker fremtid og reducerer din lykke. Derfor bor i nutiden; fordi fortiden kun er bag dig, og fremtiden ved stadig ikke.
Så i stedet for at bekymre dig om fremtiden og fremtiden, så nyd livet nu, mens du gør dit bedste for at indse ultimativ lykke i fremtiden.
8. Gå til naturen
Naturen giver altid en overraskelse gennem scener, der altid forkæler øjnene; især i naturen som strande eller bjerge, kan hjælpe dig med at reducere stress og øge lykkens følelser. Naturen kan også hjælpe dig med at minde om, at du kun er en lille skabning på denne planet, så du kan gøre dig mere taknemmelig for at leve dit liv.
