indhold:
- Medicinsk video: Sådan renser du din lever efter jul (så den hikker slam op)
- Hvornår skal du detoxere din lever?
- Hvordan detox for leveren?
- Undgå alkoholholdige drikkevarer
- Drik vand
- Spis god mad
- Undgå dårlige fedtstoffer
Medicinsk video: Sådan renser du din lever efter jul (så den hikker slam op)
Vidste du, at dit hjerte er det organ, der virker hårdest, efter hjertet? Leveren har den farligste opgave, som renser blodet af bilirubin, ammoniak og andre giftstoffer. Du skal afgifte dit hjerte regelmæssigt for at holde det rent af toksiner. Dit liv vil være sundt med et sundt hjerte. For det skal du gøre leveren detox kost, for at hjælpe med at rense leveren naturligt.
Hvornår skal du detoxere din lever?
Dit hjerte virker hver gang for at afgifte blodet, frembringer galde til at fordøje fedt, nedbryde hormoner og opbevare vigtige vitaminer, mineraler og jern. Den vigtigste funktion af leveren er at skelne næringsstoffer og stoffer, der ikke er nyttige. Men hvis leveren er blokeret og belastet med toksiner, kan leveren ikke virke effektivt for at behandle næringsstoffer og fedt, så du vil opleve:
- Klap på maven
- Smerter eller ubehag i leveren - (den øverste del af underlivet under ribbenburet)
- Overskydende mavefedt
- Vanskeligheder fordøje fedtholdige fødevarer
- Fjernelse af galdeblæren
- Mavesyre
- Spots på hud eller leverflader
- Overophedning i kroppen og overdreven svedtendens
- Acne eller kløe på huden
- Urimlig vægtøgning og svært ved at tabe sig selv ved at begrænse kalorieindtag.
Hvis du bemærker et af tegnene ovenfor, kan du få brug for en detox diæt for leveren, uanset om du har leversygdom eller ej.
Hvordan detox for leveren?
Lever detox kost ikke som du ofte hører i reklamer. Detox for leveren er en simpel kost, der eliminerer toksiner og indeholder naturlige ingredienser uden tilsat sukker eller forarbejdede fødevarer. Her er nogle trin til lever detox kost:
Undgå alkoholholdige drikkevarer
Alkohol er et farligt stof, og dit hjerte vil bruge meget energi til at få alkohol ud af blodet. I denne proces vil metabolisk energi blive brugt, hvilket kan føre til vægttab, sløvhed, træthed og døsighed. Så hvorfor ikke bare stoppe?
Drik vand
Hvad er bedre end at holde dit hjerte rent end vand? Vand indeholder naturlige mineraler, hvis de opnås fra gode kilder, hvor kulstof og klorpartikler er blevet fjernet. Derudover tilsættes lidt citronsaft til vandet for at øge det alkaliske stof og rensemiddel. Citron og andre citrusfrugter indeholder høje niveauer af C-vitamin og mineraler, som kan forbedre kroppens funktion og rense leveren.
Spis god mad
Spis økologiske og friske fødevarer, der indeholder magnesium, chlorophyll, vitaminer A og C, og friske grøntsager og frugt. Disse fødevarer giver næringsstoffer til dit hjerte til at rense og producere blod for at øge energi i kroppen.
Undgå dårlige fedtstoffer
Din lever er ansvarlig for at producere galde for at nedbryde fedt. Derfor skal du sørge for at være opmærksom på den type fedt, du kan og ikke skal spise i løbet af kosten. Undgå animalske fedtstoffer, der kan forårsage betændelse, der klumper arterier og vegetabilske olier (såsom majs og sojabønner). Derudover har du mange valg som mandler, kokosnødder, valnødder, hamp, chia, hør, græskar, solsikkefrø, oliven og avocado, som er de bedste kilder til fedt.
Hvis du er klar over, at du har nogle tegn på en usund lever, skal du straks starte lever detox diæt for at få et sundt hjerte. Dette omfatter at fjerne fødevarer, der er højt i sukker og fedt, samt andre giftstoffer. Ikke alene vil dit hjerte være sundt, dit liv vil også være sundere.
LÆS OGSÅ:
- Skridt til at gøre Body Detox
- Er det effektivt at gøre detox med juice?
- 5 tegn der er problemer med din lever
