indhold:
- Medicinsk video: UNDGÅ AT OVERSPISE MED DETTE SIMPLE TRICK! Hvad Jeg Spiser PÅ En Dag! What I Eat In A Day
- Fødevarer, når hæmorider skal være rige på fiber
- En række fødevarer under hæmorider kan anbefales
- Afholdenhed fra mad under hæmorrhoid
Medicinsk video: UNDGÅ AT OVERSPISE MED DETTE SIMPLE TRICK! Hvad Jeg Spiser PÅ En Dag! What I Eat In A Day
Hovedårsagen til hæmorider (hæmorider) er fra dårlig kost. Så for at betingelser ikke forringes, er nøglen at spise anbefalede fødevarer og holde sig væk fra fødevarer, der udløser omgivende symptomer igen. Hvilke fødevarer anbefales til hæmorider og undgås til forbrug? Overvej følgende anmeldelse.
Fødevarer, når hæmorider skal være rige på fiber
Fiberrige fødevarer har mange sundhedsmæssige fordele. Der er to typer fibre, som du behøver at vide, nemlig:
1. Fiber opløses
Denne fiber er klæbrig og blød, som en gel, så den kan absorbere vand. Dette gør afføringen blødere, velformet og passerer let gennem anusen, når den fjernes. Du, der spiser meget af denne type fiber, vil undgå forstoppelse.
De af jer, der har hæmorider, skal være meget vanskelige, når de defekerer (forstoppelse). Derfor kan fødevarer, der indeholder en masse fibre som dette, reducere følte forstoppelse og reducere irritationen, der opstår ved urinering.
2. Fiber er uopløseligt
Denne type fiber har egenskaber, der ikke er opløselige i vand, så det ikke nedbrydes direkte i tarmen og absorberer direkte i blodbanen, der strømmer ind i fordøjelsessystemet. Dette hjælper med at opretholde fordøjelsessystemet, fordi det balancerer kemikalier i tarmen.
Fødevarer, der er høje i fiber, har normalt begge typer fibre sammen. For meget mad, der er for høj i fiber, er også ikke godt for helbredet. Fordi din mave vil føle sig fuld og lettere at bortskaffe gas. Derfor opfordres du også til at forbruge masser af væsker for at afbalancere fiberen.
Baseret på ernæringsmæssige tilnærmelsespriser, kræver kroppen under normale forhold omkring 37 til 38 gram fiber om dagen for dem i alderen 18 til 50 år. Hvis du har hæmorider, skal du kontakte din læge for at få den mængde fiber du har brug for pr. Dag efter din tilstand.
En række fødevarer under hæmorider kan anbefales
Der er mange fødevarer, der indeholder høj fiber, såsom:
nødder
Der er mange typer nødder, der kan indtages, når hæmorider opstår. For eksempel mandler, ærter, sorte bønner, grønne bønner og linser.
Korn
Fødevarer fra hele korn er rige på uopløselige fibre. Du finder let mad fra korn i havre, majs, brød eller kiks fremstillet af hvedemel.
Grøntsager og frugt
Denne mad er stærkt anbefales til krops sundhed, især hvis du er syg. Nogle grøntsager, der er rige på flavonoider og rig på fiber har normalt mørkegrønne blade. For eksempel broccoli, spinat, kål og kale. Med hensyn til grøntsager kan du spise druer, æbler, jordbær, bananer, datoer, tomater eller kirsebær. Du kan forbruge fødevarer, der indeholder masser af vand, for eksempel agurker, selleri, vandmeloner og andre.
Af alle disse fødevarer kan du prøve flere kombinationer. For eksempel en grøntsagssalat med sprinkling af mandler, gado-gado, fuldkornsbrød med jordnøddesmør, frugtsalat eller en blanding af havre og bønner eller bananer. Du må heller ikke behandle grønne grøntsager for at beskadige næringsindholdet i det, som ikke må tilberede, indtil farven falmer og bruger mindre smør. Du kan også spise yoghurt, kefir eller lavmælk som snack.
Afholdenhed fra mad under hæmorrhoid
Ikke alle fødevarer er gode for hæmorider. Hvis disse fødevarer forbruges, vil de forårsage forstoppelse og gøre tilstanden værre. Nogle af disse fødevarer er som følger:
1. Spicy mad
Rapporteret fra Live Strong, krydret mad kan forstyrre maven og forværre fordøjelsessystemet. Men nogle eksperter debatterer stadig dette, fordi der er modstridende forskning. For at undgå ting, der ikke er ønskelige, bør du ikke spise krydret mad, såsom fødevarer blandet med masser af chili eller peber.
2. fed mad
Fedt tager længere tid at fordøjes af kroppen end andre næringsstoffer. Derfor vil fede fødevarer gøre fordøjelsesarbejdet hårdere og kan øge risikoen for mavesmerter og forværre hæmorider. Undgå at spise kød, lever, kylling, fisk, æg eller forskellige fødevarer stegt i olie eller smør.
3. Lavfibre fødevarer
Udskiftning af lavfibre fødevarer med højfibre fødevarer er en af de behandlinger og forebyggelse, således at hæmoriderne ikke gentages eller bliver værre. Eksempler på fødevarer med lav fiber er kartofler, andet mel end hvede eller hvid ris.
Derudover skal du være opmærksom på saltindtaget du forbruger. Dette kan forårsage mere pres på blodkarrene, herunder vener, der forårsager hæmorider, hvis saltniveauet er højt. At tage jerntilskud kan også forårsage forstoppelse. Hvis andre hæmoride symptomer vises, og tilstanden ikke forbedres, skal du straks kontrollere dit helbred til lægen.
