indhold:
- Medicinsk video: Film spørgsmål og svar læderrens, pleje og farve
- Hvad sker der, hvis vi oplever nyresygdom?
- Kostguide til at reducere risikoen for nyresygdom
- Guide til sunde livsstilsændringer for at forhindre nyresygdom
Medicinsk video: Film spørgsmål og svar læderrens, pleje og farve
Nyresygdom er en af de mest udbredte kroniske sygdomme i verden. På baggrund af National Kidney Foundation oplever en anslået 1 ud af 10 mennesker i verden kronisk nyresygdom. Nyresygdom er 18. som den mest dødelige sygdom i verden. Selv i Indonesien selv er de samlede omkostninger, der udbetales af BPJS til behandling af nyresygdom, bedømt som den næststørste efter hjertesygdomme.
Nyresygdom kan være dødelig. Se hvordan man forhindrer nyresygdom i denne artikel.
Hvad sker der, hvis vi oplever nyresygdom?
Nyrerne fungerer for at rense blodet fra affald og overskydende væske, bevare balancen mellem salt og mineraler i blodet og hjælpe med at regulere blodtrykket. Skaderne på nyrerne får dette organ til ikke længere at udføre sine funktioner. Som følge heraf kan affaldsprodukter og væsker ophobes i kroppen, hvilket i sidste ende forårsager forskellige symptomer.
Nyresygdom er et udviklingsproblem. Enhver kan udvikle nyresygdom, uanset alder eller race. Nyreskade kan forekomme langsomt (mere end tre måneder til år). Dette kaldes kronisk nyresygdom, som normalt præsenterer som en komplikation af diabetes eller højt blodtryk (hypertension). Omvendt, hvis skaden opstår pludselig - for eksempel på grund af sygdom, skade eller på grund af bivirkninger af visse lægemidler - det kaldes akut nyresygdom.
Desuden kan nyrernes betændelse, cyster i nyrerne, maligniteter, sygdomme, der angriber kredsløbssystemet som lupus, også forårsage nyresvigt.
Generelt kan nyresygdom få dig til at føle sig svag, træt og ofte kvalmeopkastning. Derudover kan nyresygdom også forårsage andre sygdomme som hypertension, anæmi, knogleforstyrrelser og elektrolytbalanceforstyrrelser i din krop.
Kostguide til at reducere risikoen for nyresygdom
- Spis sund mad. Udvid for at forbruge frugt og grøntsager. Undgå at spise mad, der indeholder masser af fedt og puriner, såsom indards. Fødevarer, der er høje i puriner, kan øge urinsyre niveauer, der i sidste ende kan forstyrre nyrefunktionen.
- Du kan anvende DASH diæten, der har til formål at forhindre eller reducere blodtrykket, hvis du har hypertension. DASH-kosten lægger vægt på at reducere forbruget af mættede fedtstoffer og kolesterol, der skal erstattes med flere kilder til protein, fiber, vitamin og mineralfiber.
- Hvis du vil spise mælk, ost eller lignende produkter, skal du vælge fedtholdige.
- Grænseindtag salt overstiger ikke 1 tsk, sukker op til 4 spiseskefulde, og maksimal fedt 5 spsk.
Guide til sunde livsstilsændringer for at forhindre nyresygdom
Nyresygdom kan forekomme hos mennesker, der har sunde nyrer eller nogen der tidligere har haft nyreproblemer. Børn kan også få nyresygdom. Selvom hos børn er nyresygdom forårsaget af medfødte nyreabnormiteter eller urinvejsskader ved fødslen.
Så ud over at begynde at kompilere en sundere og mere nærende daglig kost menu, kan nogle af følgende enkle livsstilsændringer også hjælpe dig og din familie med at forebygge nyresygdom.
- Undgå faktorer, der kan udløse fremkomsten af sygdomme, der kan gøre dig modtagelig for nyresygdom, såsom diabetes og hypertension.
- Tilstrækkelig kropsvæske behøver ved at indtage tilstrækkelige væsker. Spis mindst 2 liter vand om dagen. Husk, du kan ikke kun få væsker fra drikkevarer, men også fødevarer som suppe og grøntsager og friske frugter, der indeholder masser af vand.
- Hvis du inkluderer aktiv træning, skal du bare bruge mere væskebehov.
- Udøve regelmæssigt. Motion kan holde din vægt stabil og sænke dit blodtryk.
- Pas på, når du tager medicin og kosttilskud. Nogle kosttilskud indeholder høje aminosyrer, der kan forstyrre nyrerne. Hvis du vil tage kosttilskud, skal du forbruge dem i overensstemmelse med reglerne på emballagen. Sørg også for at lægemidlerne du drikker er sikre. Især hvis du tager urtemedicin specielt i form af concoctions, skal du sørge for, at stoffet er registreret hos BPOM.
- Undgå at ryge, fordi det kan forårsage skade på blodkar og øge dit blodtryk. Øget blodtryk kan forårsage forstyrrelser i nyrefunktionen.
- Undgå stress ved at gøre ting, der kan gøre dig glad, som at udøve, yoga, lytte til musik eller endda chatte med venner.
