indhold:
- Medicinsk video: From DNA to protein - 3D
- Forskellige interessante fakta om valleprotein
- 1. Har forskellige former og funktioner
- 2. Kan øge immuniteten
- 3. Inhibering af nedbrydning af kropsprotein
- 4. Mere effektiv end kaseinprotein
- 5. Det bedste forbruges før, efter eller under træning
- 6. Hjælper muskelgendannelse efter træning
- 7. Kan forbedre sportens præstationer
Medicinsk video: From DNA to protein - 3D
Protein er et af de næringsstoffer, der er nødvendige af mennesker, som fungerer for at opbygge muskel og væv. Men selve proteinet har mange typer. En af dem er valleprotein. Valleeprotein bruges i vid udstrækning af atleter og folk, der ønsker at øge muskelmassen. Her er alt hvad du behøver at vide om valleprotein.
Forskellige interessante fakta om valleprotein
1. Har forskellige former og funktioner
Der er 3 former for valleprotein: pulver, koncentrere og isolere. Vallepulver anvendes ofte i fødevareindustrien, for eksempel kød, brød og snacks. Valleeprotein af denne type anvendes oftest i fødevarer end sportstilskud.
Whey koncentrere er en slags valle, der har gået igennem processen med at adskille vand, lactose og lidt mineral. Denne type valle indeholder mange aktive komponenter, så det bruges ofte af atleter som et sportstilskud.
I mellemtiden er valleisolat en kilde til rent protein, fordi det indeholder en proteinkoncentration på op til 90% eller mere. I denne valle er fedt og laktose adskilt helt, så de kan indtages af mennesker, der har lactoseintolerans. Men selv om proteinindholdet er højt, indeholder denne type valle mange proteiner, der er blevet denatureret i behandlingen, så det er mindre effektivt til dannelse af muskler.
2. Kan øge immuniteten
Whey indeholder cystein, en aminosyre, der indeholder antioxidanter. Cysteine kan hjælpe kroppen med at bekæmpe forskellige sygdomme. Nogle undersøgelser viser også, at folk, der bruger vassleprotein, er mindre tilbøjelige til at blive inficeret med bakterier eller vira
3. Inhibering af nedbrydning af kropsprotein
Valleeprotein indeholder BCAA'er, en gruppe af aminosyrer, der har en vigtig rolle i stigende proteinsyntese og hæmning af proteinforstyrrelser i kroppen. Derfor kan BCAA opretholde protein niveauer i kroppen.
4. Mere effektiv end kaseinprotein
Casein er en type proteinkomponent, der kan findes i mælk og giver hvid farve til mælk. Casein absorberes af kroppen længere og langsomt end valleprotein. Derudover har undersøgelser vist, at forbrug af valle øger proteindannelsen med 68% sammenlignet med kasein, som kun er 31%
5. Det bedste forbruges før, efter eller under træning
Tag valle umiddelbart før, efter eller når motion øger muskelmassen og maksimal muskelgendannelse hos sportsfolk.
6. Hjælper muskelgendannelse efter træning
BCAA'er indeholdt i valle kan også hjælpe med muskelgendannelse efter træning. Udover at føle ondt, fordi motion også forsvinder hurtigere ved at indtage valleprotein.
7. Kan forbedre sportens præstationer
Bortset fra cystein indeholder valle tryptophan aminosyrer. Under træning forbruges disse aminosyrer af hjernen, så den producerer serotonin, et stof, der forårsager træthedsproblemer. Når tryptophan niveauerne øges, kan dette reducere serotoninproduktionen, så det kan reducere træthed.
