indhold:
- Citronvand kan tabe sig
- Citronvand kan forbedre hudens aldring
- Infunderet vand citron kan fjerne toksiner i kroppen
- Citronvand øger intelligens
Takket være sine rige vitaminer og mineraler behandles citroner ofte til infusionsvand som et alternativ til sundt vand. Desværre er der mange myter om den sure gule frugt, der viste sig for at være usande. En af dem sagde, at drikke citronsaft rutinemæssigt kan gøre dig tynd. Hvad mere er myten af citronvand faktisk forkert?
Citronvand kan tabe sig
Nogle mennesker hævder, at drikke citronvand kan tabe sig, fordi citron indeholder pektin, en type fiber, som kan give en langvarig mæthed. Herfra antager de, at infusionsvand citron kan reducere kalorieindtag på en dag, fordi vi ikke let er sultne efter at have drukket det.
Rapporteret om forebyggelsessiden, Jason Ewoldt, RDN, LD er en ernæringsekspert fra Mayo Clinic Healthy Living Program, er enig i, at citron er en kalorieindhold med lavt kalorieindhold og god til at kontrollere kalorier for mennesker, der taber sig.
Det betyder dog ikke, at citronvand vil tabe sig. Faktisk er mængden af pektin i citron ikke så meget som du tror, det kan forårsage en sådan virkning. En mellemstor citron indeholder kun 2 gram fiber. Hvis det presses eller skæres i stykker for at blive behandlet til drikkevarer, vil fiberindholdet, der kommer ind i kroppen, være endnu mindre.
Selv om der er flere undersøgelser hos dyr, der viser, at pektin kan hjælpe dig med at tabe sig, har disse resultater ikke vist sig direkte hos mennesker. Derudover er der heller ikke noget tegn på, at citronsaft er mere gavnlig og bedre til at tabe sig end almindeligt vand.
Men citronvand er et meget sundere valg af drikkevarer end at drikke te eller kaffe med eller uden sukker.
Citronvand kan forbedre hudens aldring
Citron er højt i antioxidanter og C-vitamin, men det forhindrer eller stopper ikke automatisk den aldring, der er opstået.
Indtagelse af C-vitamin kan faktisk hjælpe kroppen med at producere mere kollagen for at stramme og stramme huden. Kollagenproduktionen er imidlertid ikke kun afhængig af vitamin C. Kroppen behøver stadig indtag af andre mineraler og vitaminer, herunder afbalanceret makroernæring for at producere nok kollagen.
Så ud over at drikke citronvand, skal du opfylde dine ernæringsmæssige behov ved at spise frugt, grøntsager, fedtfattige kilder til protein og også hele korn.
Infunderet vand citron kan fjerne toksiner i kroppen
Han sagde, rutinemæssig drikker infunderet vand citron kan hjælpe skylle toksiner, der akkumuleres i kroppen. Faktisk har ingen medicinsk forskning været i stand til at støtte denne påstand.
I selve kroppen er der allerede en særlig mekanisme til fjernelse af toksiner, nemlig fra nyrer og lever, som vil udvise det gennem sved, afføring og urin. For at stimulere mekanismen til at fortsætte jævnt, er alt hvad du behøver for kun at drikke mere vand og spise mere grøntsager og frugt.
Det vigtigste er at holde nyrerne og leveren sund, så din krop vil naturligvis rense alle toksiner og ubrugte produkter.
Citronvand øger intelligens
Rapporteret på Medical News Today hjemmeside, et andet krav er, at citronvand kan øge intelligens især når forbruges om morgenen.
Faktisk øger citronvand ikke pludselig intelligens, men citronens duft om morgenen gør dig mere læsefærdigheder så du føler dig mere fokuseret om morgenen. I stedet for at øge efterretningen.
