indhold:
- Medicinsk video: Adventures in Cub Scouts
- En liste over frugter, der forårsager vægtforøgelse, som du måske ikke er klar over
- 1. bananer
- 2. Kirsebær
- 3. Avocados
- 4. Fig
- 5. Mango
Medicinsk video: Adventures in Cub Scouts
Der er mange fordele ved at spise frugt. Takket være det ernæringsmæssige indhold kan du spise en række forskellige frugter hver dag, så du kan bevare din fitness, måske endda modvirke risikoen for sygdom. Ikke alle typer frugter kan dog hjælpe dig med at opnå din ideelle kropsvægt. Nogle frugter kan være vært for din glatte diæt, hvis du spiser for meget. Ligesom de fem frugter, der forårsager denne vægtforøgelse.
En liste over frugter, der forårsager vægtforøgelse, som du måske ikke er klar over
1. bananer
Banan er normalt et yndlingsvalg til hurtig morgenmad om morgenen. Ikke kun let at spise og bære overalt, men bananens smag er også lækker påfyldning, men pas på, hvis du vil spise bananer under slankekure. Udover at være rig på fiber, kalium og C-vitamin, er bananer også højt kalorier - op til 180 kalorier pr. Frugt. Så hvis du "ved et uheld" spiser mange bananer, vil tallene på skalaen også øges.
2. Kirsebær
Hvem kan ikke holde kirsebær fristelsen, den søde røde frugt sødemiddel kage?Kalium indeholdt i kirsebær er nyttigt til at sænke blodtrykket. Men husk at kirsebær omfatter frugter, der er højt i sukkerindhold, så denne frugt kan være en af årsagerne til vægtforøgelsen. Ligeledes med dit blodsukker, der også steg.
3. Avocados
Det monoumættede fedtindhold i avocado indeholder sunde fedtstoffer, som kan bruges som erstatning for tung fløde eller andre typer mejeriprodukter. Men hvis du ikke ønsker at gå i vægt, er forbruget af avocadoer ret rimeligt. Dette skyldes, at avocados indeholder ret høje kalorier.
4. Fig
Fig er en glimrende kilde til fiber og kalium. Men hvis du fortsætter med at spise det overdrevent med antagelsen om, at figner er helt sunde, vil du ubevidst beskadige dit helbred og kropsform. Sukkerindholdet i et hundrede gram friske figner svarer til ét slikkepind i almindelighed. Så for at reducere vægten, husk ikke at lægge figner i dit diætprogram.
5. Mango
Mango er en fantastisk form for frugt takket være dets høje indhold af C-vitamin og fiber. Men adskil ikke de nærliggende mangotræer fra høst, så kan du spise dem efter vilje. Især hvis det bruges som salat eller mangosaft. De fleste mangoere kan øge blodsukkeret. Så det bedste du kan gøre er at overveje mango som en dessert snarere end en snack, når du keder dig, og spis det ret naturligt.
Alternativt kan du spise andre frugter uden at skulle bekymre dig om at få vægt, såsom æbler, appelsiner og guava. Alle tre er nærende, men uden ekstra kalorier.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
