indhold:
- Medicinsk video: My Teachers
- 1. Vælg din mad
- 2. Træn rutinemæssigt siden en måned før dagen
- 3. frigør dig selv fra cigaretrøg
- 4. Styr stress
- 5. Pas på med make-up
- 6. Undgå skader
- 7. Få nok søvn
- 8. Gør skønhedsbehandlinger
Medicinsk video: My Teachers
Ægteskab er en hellig begivenhed og kan være vidne til mange mennesker. Brudeparret bliver den vigtigste fremhævning i hele bryllupsdagen. Derfor er det ikke overraskende, hvis bruden og brudgommen, især kvinder, opfordrer dem til at forberede sig fysisk til at se mere smukke og yndefulde på H.s dag.
At fremstå mere attraktiv end normalt på en bryllupsdag er ikke en vanskelig sag. Bortset fra traditionelle ritualer, lad os se på 8 tips til fysisk forberedelse forud for bryllupsdagen nedenfor.
1. Vælg din mad
Gør et godt valg til dit ægteskab. Spis en række forskellige frugter og grøntsager hver dag. Begræns mad og drikke højt i kalorier, sukker, salt, fedt og alkohol, og vælg sunde snacks.
Hvis du vil tabe, spis en mindre del af mad, reducer fedtholdige fødevarer og bevæg mere aktivt for at undgå fejl på kosten. Vælg snacks, der er lette og sunde for dine bryllupsfest gæster. Tilsæt frugt, slik, grøntsager, fedtfattige fødevarer og lavt kalorieindhold som dessert.
2. Træn rutinemæssigt siden en måned før dagen
Vær aktiv i mindst 2,5 timer om ugen ved at gøre aktiviteter, der kan forbedre vejrtrækningen og hjertet, og det kan styrke din krops muskler som motion. Du behøver ikke at gøre alt på én gang, dele den tid hver dag.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert udtalte at gøre træning i en hel måned før brylluppet får dig til at se slankere og sundere ud. Hvis du ikke har tid nok, skal du i det mindste gøre det i 20 minutter om dagen.
3. frigør dig selv fra cigaretrøg
Hvis du er ryger, skal du forberede dit nye liv ved at holde op med at ryge, fordi rygning kan have negative virkninger for helbredet. Undgå at indånde cigaretrøg produceret af andre mennesker (passiv rygning), da dette kan forårsage sundhedsmæssige problemer svarende til rygere. Vælg et sted, der er fri for cigaretrøg til bryllupsmøder og andre aktiviteter.
4. Styr stress
Stress kan forårsage hovedpine, søvnproblemer, koncentrationsbesvær, irritabilitet, mavesmerter osv., Så du skal klare stress godt, især når du planlægger et bryllup, arbejde, gå i skole eller andre aktiviteter.
Sov nok tid og lav afslapningsteknikker, såsom yoga, spa osv. Hvis du ikke kan styre dig selv, skal du kontakte en læge for at lindre stress i dig selv.
5. Pas på med make-up
Du vil helt sikkert prøve noget nyt til din bryllupsdag som at farve dit hår ved hjælp af forskellige kosmetik og også bruge nogle hudplejeprodukter. Sørg for, at det produkt du bruger ikke forårsager problemer som kløe, rødme, udslæt, nysen eller allergier.
Allergier kan opstå, når vi først bruger produkter, der adskiller sig fra de sædvanlige produkter, der anvendes. Se på produktetiketten, der starter fra sammensætningen til proceduren for brug og tegn på opmærksomhed på brugen. Stop med at bruge produktet, hvis problemet bliver værre.
Farver aldrig øjenbryn og øjenvipper, da det vil forårsage alvorlig øjenskade, og glem ikke at slette make-up før sengetid for at forhindre hud- og øjenirritation.
6. Undgå skader
Brug tøj, der ikke forstyrrer dig, når du går og står. Sørg for, at sko og tøj er slidt korrekt for at forhindre at snuble eller falde. Hvis du bruger stearinlys på dit bryllup, skal du sørge for at de er placeret korrekt for ikke at forbrænde noget. Anbring en god og korrekt dekoration for at forhindre risikoen for ulykker, der kan true dig.
7. Få nok søvn
Sove 7-9 timer hver nat, fordi kvaliteten af alle aktiviteter du gør i løbet af dagen afhænger af din søvn om natten. Hvis søvnighed altid forstyrrer dig, formindsker du din søvn om natten for at forbedre kvaliteten af dine vågne timer.
8. Gør skønhedsbehandlinger
Udnyt tidspunktet for ugen før dagen for dagen for at tage sig af salonen. Du anbefales at gøre behandling fra hoved til tå, fordi du vil være i fokus i hele bryllupsdagen. Behandlingen du kan gøre er en spa, manicure, pedicure, voksning, og ansigtsbehandlinger som peeling, damp, fjernelse af blackheads og masker.
Husk, denne behandling er lavet senest 2 dage før brylluppet, for efter du gør det voksning og ansigtspleje vil din hud være rødlig og kræve ca. 2 dage for din hud at vende tilbage til sin oprindelige tilstand.
LÆS OGSÅ:
- 7 Typer af medicinske undersøgelser, der skal udføres før ægteskabet
- Vidste du, at ægteskab og skilsmisse kan forårsage slagtilfælde?
- Er normal stadig onanere efter ægteskab?
