indhold:
- Medicinsk video: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet
- For meget væske er ikke godt for kroppen
- Fastgørende detox løser heller ikke problemer
- Er detox godt for visse medicinske tilstande?
- En sund livsstil er nøglen
Medicinsk video: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet
Sund leve kræver en indsats, der ikke er let, måske fordi det er grunden til, at nogle gange er "korte nedskæringer" meget fristende. Disse genveje kommer ofte i form af alias afgiftning 'detox'En metode, der vides at gøre kroppen sundere uden brug for hårdt arbejde.
Nogle detoxmetoder, som ofte cirkulerer i samfundet, omfatter normalt begrænsende kalorieindtag, drikkevækst i store mængder, fastende eller tage visse kosttilskud i store mængder.
Margaret MacIntosh, en akupunktør og læge, der er involveret i traditionel kinesisk medicin i Canada, forklarede denne ændring ekstreme kostmønstre ofte mere skadeligt end gavnligt. Detox med gurkemeje er et eksempel. I små mængder er gurkemeje rent faktisk gavnlig for helbredet, men hvis det indtages i overskud, kan gurkemeje faktisk forårsage angst og søvnforstyrrelser.
Dybest set har kroppen allerede sin egen mekanisme til fjernelse af toksiner i kroppen. For at optimere denne funktion behøver du kun at anvende en sund livsstil, som f.eks. At spise næringsrige fødevarer, udøve regelmæssigt, få nok hvile og forbruge tilstrækkelige mængder vand.
For meget væske er ikke godt for kroppen
Du har helt sikkert hørt om en detox metode, der opfordrer dig til at forbruge så meget vand som muligt. Men vidste du, at forbrugende for meget vand kan få dig til at opleve det hyponatriæmi?
Hyponatremi er en tilstand, når dit blod indeholder for lidt natrium, hvilket får cellerne i din krop til at svulme. Symptomer kan omfatte kvalme, opkastning, hovedpine, smerte, træthed, muskelkramper, kramper, indtil endda koma. Graden af sværhedsgrad kan være meget varieret og kan hurtigt være livstruende.
Fastgørende detox løser heller ikke problemer
Den detox kost, der taler for fastende faktisk anvender begrebet autofagi. Autophagi er en proces med destruktion af cellekomponenter, der ikke længere er nødvendige i kroppen. Denne proces stimuleres ved at fastne og blive en trend i diætens verden som en måde at tabe sig på.
Hvis du vil have vægttab, kan en detox kost hjælpe dig med at tabe sig. Men husk at du sandsynligvis vil gå igen, når din detox kost stopper. Udover at tabe sig på en usund måde, i sidste ende gør du faktisk ikke noget ved din vægt.
Er detox godt for visse medicinske tilstande?
Detox er faktisk ikke godt for mennesker med visse medicinske forhold, det kan endda være meget farligt for dem. Der er ingen undersøgelser, der viser, at detox kan bidrage til at forbedre blodtrykket eller kolesterolniveauet eller endda have en positiv effekt på hjertet. Selv for syge sukkersygedetox kan være meget farligt. Enhver kost, der begrænser fødeindtaget meget tæt, kan forårsage lavt blodsukker i kroppen.
Den eneste metode, der kan være en fordel, er detoxmetoden, der kun fokuserer på sund mad. Denne metode kan være nyttig for dem af jer, der har højt kolesteroltal, højt blodtryk, diabetes og også hjertesygdomme. Husk dog, at du stadig skal anvende en sund livsstil.
En sund livsstil er nøglen
Mange detox metoder anbefaler også at bruge afførende produkter eller begrænse kalorieindtag til at fjerne toksiner i kroppen. Dem, der bruger denne metode, kan faktisk mærke betydeligt vægttab på kort tid. Du kan dog stadig ikke detoxe 365 dage om året, og at vedtage en sund livsstil er stadig den bedste måde.
Eksperter siger også, at du bør undgå, at produkter, som du allerede ved, kan være giftige for din krop som alkohol og cigaretter. Desuden er det selvfølgelig vigtigt at bruge en afbalanceret kost, udøve, få nok hvile og drikke nok vand. Ved at anvende en sund livsstil betyder det, at du har optimeret detoxifikationssystemet, der allerede findes i din krop. Husk at stole på ekstreme kortsigtede kostvaner vil have mere negative virkninger end gavnlige.
