indhold:
- Medicinsk video: My Mom's Cruel and Unusual Punishments
- Hyppig fartning kan forhindres ved at vælge den rigtige mad
- Valg af animalske protein fødevarer
- Vegetabilske valg
- Valg af frugter
- Andre valgmuligheder
Medicinsk video: My Mom's Cruel and Unusual Punishments
Hvis du har hyppige farting på det seneste, måske fordi du spiser gasholdige fødevarer. Ja, faktisk producerer og producerer kroppen naturligt gas (farting). Men hvis du prutter for ofte, bør du se på de typer fødevarer, der er blevet forbrugt. Fordi fødevaren forbruges, kan være årsagen til denne tilstand.
Hyppig fartning kan forhindres ved at vælge den rigtige mad
Rapporteret fra Meget godt består gassen i maven af forskellige slags, såsom kuldioxid, hydrogen, methan, nitrogen og også ilt. Tilstedeværelsen af gas i maven forårsager smerte eller oppustet mave, indtil gassen frigives gennem anusen.
Gassen er dannet af fordøjelsesprocessen af mad, der ikke absorberes fuldt ud af tyndtarmen, så den kommer ind i tyktarmen og til sidst gæres af bakterier i tarmen. Denne proces forårsager gas.
For at undgå at skylle for ofte, vælger du følgende valgmuligheder for fødevarer, som du kan forbruge, såsom:
Valg af animalske protein fødevarer
Kroppen kan fordøje protein ordentligt. En kilde til protein stammer fra dyr, indeholder ikke kulhydrater i det, så det kan fordøjes af tyndtarmen.
Derfor vælger fødevarer, der indeholder animalsk protein, dannelse af overskydende gas i maven. Nogle valg af animalske protein fødevarer, såsom:
- oksekød
- Kyllingekød
- fisk
- æg
Sørg for, at fødevaren ikke er tilsat sukker eller forskellige slags løg. Brug andre krydderier til at forberede maden.
Vegetabilske valg
Grøntsager er gode for kroppen, men nogle indeholder høje kulhydrater og opløselige fibre. Disse grøntsager indeholder normalt mere gas.
For at vælge grøntsager, der indeholder lavere kulhydrater, så de let fordøjes og ikke skal gæres igen af bakterier i tarmen. Nogle af disse grøntsager omfatter:
- paprika
- agurk
- fennikel
- spinat
- tomater
- Sawi
Valg af frugter
Der er mange frugter, der har lidt gasindhold. Men der er grænser for, hvor meget du spiser denne frugt. Fordi jo mere frugt, jo mere gas det samler. Så du kan forbruge følgende frugter i moderation, såsom:
- cantaloupe
- vin
- kiwi
- ananas
- jordbær
- Honningmelon
- avocado
Andre valgmuligheder
Naturlige bakterier, der findes i fermenterede fødevarer, vil ikke forårsage overdreven gasproduktion. Faktisk hjælper disse bakterier med at lindre arbejdet af bakterier i tarmen, så det er meget godt for fordøjelsen. Nogle gærede fødevarer, der kan indtages, såsom:
- Almindelig yoghurt
- kefir
- Tempe
- kender
- Kimchi
Derudover skal du være opmærksom på forskellige produkter fremstillet af hvede. Fordi er der flere fødevarer fra hvede, der indeholder kulhydrater og kan forårsage dannelse af gas. Du kan vælge hvede, havre eller quinoa frie brød.
Udover mad skal du også være opmærksom på, hvad du drikker. Kulbrinter og mælk er højt i laktose, kan forårsage overskydende gas. Så skal du vælge at drikke vand og juice uden tilsat sukker.
Drik masser af vand for at holde din krop hydreret og hjælpe tarmene til at fordøje fiberfibre.
Hvis du føler dig hyppig prut og symptomer på abdominal ubehag vedvarer, bør du straks kontakte en læge for at finde ud af diagnosen af sygdommen, mens du får den rigtige behandling.
