indhold:
- Medicinsk video: GIANT CHRISTMAS COOKIE DECORATING CHALLENGE | We Are The Davises
- Menuvalg dessert sund og lækker avocado
- 1. småkager avocado
- 2. Avocado Popsicles
- 3. Avocado pudding
- 4. Avocado is
- 5. Avocado muffins
Medicinsk video: GIANT CHRISTMAS COOKIE DECORATING CHALLENGE | We Are The Davises
Hvem kan ikke lide avokadoer? Ja, den ene grønne frugt er egnet til forbrug af alle i alle aldre, lige fra børn, unge, gravide, til voksne. Udover at være lækker at blive spist direkte eller gjort juice, kan du også behandle avocadoer i en menu dessert praktisk og appetitvækkende. Noget, hva? Tjek listen nedenfor.
Menuvalg dessert sund og lækker avocado
Avocados er en af de frugter, der er egnet til konsum dessert, aka dessert. Rapportering fra Selv viste American Heart Association at avocados indeholder 75 procent umættede fedtstoffer (sunde fedtstoffer) og 6 gram fibre.
Følgende er menuvalg dessert Avocado-baserede ingredienser, som du kan prøve hjemme:
1. småkager avocado
Når du laver cookies, vil du helt sikkert bruge smør og olie som komplementære ingredienser. Tilsyneladende kan du bruge avocado i stedet for smør og olie, du ved det!
Selv uden smør og olie kan avocados give en blød og sød tekstur til kager. Derudover giver avocados fiberoptagelse og essentielle næringsstoffer, der er gode for hjertesundheden.
Så at dine hjemmelavede cookies er sundere, erstatt mel med hvedemel. Fordi hvedemel er rig på beta-glucan fiber, en type opløselig fiber, der kan hjælpe med at reducere LDL-kolesterol, også dårlig kolesterol.
2. Avocado Popsicles
Popsicle eller ispind er en menu dessert at børn elsker. Popsicles er normalt lavet af en blanding af interessant vand, sukker og kunstig farve.
For at være sundere, lav dine egne hjemmelavede Popsicles ved hjælp af friskere stykker avocado.
Det sunde fedtindhold i avocados kan gøre dig fuld længere, selvom du kun spiser en popsicle. Derudover indeholder avocados også kalium, en af de elektrolytter, der vil gå tabt af sved, når du træner.
Desuden kan dine børn spille aktivt, hvilket gør det let at svede. Nu ved at spise avocado popsicles, vil dit barn hurtigt fylde sin energi og være klar til at bevæge sig igen.
3. Avocado pudding
Har allerede forsøgt menuen dessert i form af avocado pudding? Hvis ikke, skal du prøve det.
Du kan sjældent bruge avocado som base for budding af frygt for, at budding vil være blød og ikke sej. Faktisk kan avocados glatte tekstur faktisk gøre din kunstige budding mere perfekt.
Avocado pudding indeholder et antal vitamin E, som kan hjælpe med at øge immunsystemet. Faktisk kan spise avocado pudding gøre din hud mere strålende, du ved det!
4. Avocado is
For de af jer, der elsker is, prøv at lave denne ene dessertmenu med avocado-blanding. Faktisk giver avocado kød en fornemmelsecremetpå is, der kan bruges som erstatning for mælk.
Det betyder, at din kunstige is er bestemt sundere, fordi den ikke indeholder mættet fedt, som når du bruger almindelig mælk. Kombiner avocado med bananer for at danne en lækker og nærende isdej.
5. Avocado muffins
Markedbare muffins er normalt lavet af chokolade eller ost. Prøv nu at lave din version af en muffin med en mere nærende og praktisk avocado.
En avocado muffin indeholder 6 gram fedt, 4 gram protein og 5 gram fibre, der kan gøre dig fuld længere. Som følge heraf er du ikke længere fristet til at mellemmåltider forskellige ting efter at have spist dine egne avocado muffins.
