5 Lækker og nærende Avocado Behandlede Creations

indhold:

• Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
  
• Sund og nærende avocado opskrift
  
• 1. Smoothie banan avocado
  
• 2. Avocado pandekager
  
• 3. Ginger Avocado nudler
  
• Ingredienserne:
  
• 4. Avocado chips
  
• 5. Avocado sandwich
  
• Ingredienserne:
  

Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)

Avocados er en slags frugt, der har mange fans på grund af dens utallige fordele. Avocados er en kilde til sunde fedtstoffer, som hjælper med at reducere kolesterolniveauet i kroppen. Denne legitgrønne frugt er også høj i vitaminer og mineraler for at understøtte generel krops sundhed. Desuden er gode avocadoer inkluderet i din kost, fordi de gør dig fuld længere. Heldigvis er avocados en slags frugt, der kan forarbejdes til mange typer mad, så du bliver ikke kede hurtigt.Kom nu, se de forskellige afocado opskriftskreationer her.

Sund og nærende avocado opskrift

1. Smoothie banan avocado

Andel: 2 kopper

Ingredienserne:

• 1 avocado
• 1 banan
• 30 ml appelsinsaft (sød orange)
• 2 spiseskefulde honning
• 50 ml almindelig yoghurt
• Tilstrækkelige isterninger

Hvordan man laver:

1. Bland alle ingredienser smoothies undtagen isterninger indtil glat.
2. Når du er smidig, tilføj isterninger og vend din blender igen.
3. Hvis isbiterne knuses jævnt blandet med smoothies, er smoothies klar til at tjene under koldt.

2. Avocado pandekager

Ingredienserne:

• 60 gram mel
• 250 ml mælk
• 2 avocados, puree
• 1 æg, ryst det af
• 1 tsk bagepulver
• 1 spiseskefuld madolie
• 2 spiseskefulde sukker
• ¼ tsk salt

Hvordan man laver:

1. Bland i en skål mel, mælk, mosede avocadoer, sukker, salt, kyllingæg og bagepulver. Rør alt langsomt i ca. 15 minutter.
2. Hæld en skefuld vegetabilsk pandekage i en nonstick pan. Flip dine pandekager, hvis de er farvede i farve.
3. Hvis begge sider er brunede, fjern fra panden. Pandekagerne er klar til at blive serveret.
4. Du kan servere det med toppe frugter, du kan lide, sirup og is på toppen.

3. Ginger Avocado nudler

Serveringer: 4 plader

Ingredienserne:

• 560 g af våde nudler
• 2 spiseskefulde sesamolie
• 2 spsk vegetabilsk olie
• 2 spiseskefulde ingefær (ingefær skrællet og hakket)
• 4 hvidløgsklyven (hakket lille)
• 2 spiseskefulde ostesauce
• 2 avocados (skrællet, derefter skåret)
• 2 spiseskefulde sojasovs
• 1 løg skæres i stykker

Hvordan man laver:

1. Varm vegetabilsk olie og sesamolie på en nonstick pan. Derefter omrøres stege i ingefær og hvidløg, men ikke overbrun den for at forhindre, at den brænder.
2. Efter det skal du straks indtaste nudler, løg, avocado, østersås, sojasovs i panden.
3. Rør i et stykke tid, indtil alt er jævnt blandet
4. Hvis du kan lide, kan du give løg eller selleri, før nudlerne serveres.
5. Server varm

4. Avocado chips

Ingredienserne:

• Vegetabilsk olie til stegning efter smag
• 2 kyllingæg
• 1 kop brødmel (kan være mindre eller mere justere til avocados størrelse)
• 65 gram mel (kan være mindre eller mere tilpasse sig størrelsen af ​​en avocado)
• 2 avocados (skrællet, så skåret i aflange former som pinde)
• nok salt

Sauce ingredienser:

• 100 gram mayonnaise
• 100 gram almindelig yoghurt
• Tilstrækkeligt smør
• Tilstrækkeligt salt
• Peber efter smag

Hvordan man laver:

1. I en separat beholder fremstilles mel, brødmel og æg, som er blevet rystet til baluran.
2. Stænk avocado pinde med salt og peber efter smag, afhængigt af din smag.
3. Baluri avocado stykker med hvedemel til at dække alle dele. Pat avokado på kanten af ​​skålen før overførsel til den næste skål, så melet ikke er for tykt.
4. Dyp avocado med mel i en skål med æg. Drej avocados frem og tilbage, indtil alle dele er dækket af æg. Det anbefales at på dette stadium bruge en gaffel til at røre, så ikke mange æg bæres, når de flyttes til næste trin.
5. Sæt avocadoen indpakket i ægget i en skål brødmel. Tryk forsigtigt på avocado for at holde fast med brødmel ved hjælp af din finger.
6. Forbered varm olie i panden til stegning. Sæt avocado avocado indtil brødmelet i den varme olie. Steg indtil gyldenbrun. Glem ikke, straks dræne den nyligt fjernede avocado.

Gøre sauce:

Bland majones, smør, yoghurt indtil blandet. Tilsæt derefter nok salt og peber til smag. For at få en tekstur, der ikke er for flydende, kan du køle den først i køleskabet, så teksturerne tykes i 1 time.

Efter alt er klar, serverer avocado og sauce sammen.

5. Avocado sandwich

Ingredienserne:

• 2 ark fuld hvede brød
• ½ avocado
• 2 kirsebær
• Salt og peber efter smag
• margarine

Hvordan man laver:

1. Ødelæg avokado indtil glat.
2. Bage begge lag brød på varm Teflon, som har fået margarine. Løft, når begge sider begynder at brune.
3. Placer den knuste avocado på brødet.
4. Tilsæt kirsebærstykker på toppen, drys peber og salt efter smag. Anbring de resterende 1 brødstykke for at dække over avocado og kirsebær.