indhold:
- Medicinsk video: SEKS SUNDE MORGENMADS IDEER // GLÆDEN VED MAD
- Bivirkninger, der kan opstå ved sukkerfrie fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer
- 1. øge vægten
- 2. Diarré
- 3. kronisk sygdom
- 4. Andre virkninger
Medicinsk video: SEKS SUNDE MORGENMADS IDEER // GLÆDEN VED MAD
Sukker er et simpelt kulhydrat, der indeholder kalorier, men har ingen næringsstoffer. Det er derfor, hvis du bruger for meget sukker, vil det medføre fedme, hulrum eller andre sundhedsmæssige problemer. De fleste sukkerfrie fødevarer på markedet er lavet med alternative ingredienser i stedet for sød smag, der almindeligvis betegnes som kunstige sødestoffer.
Ifølge Republikken Indonesiens Drug and Food Control Agency (BPOM) er kunstige sødestoffer en slags sødemiddel, hvis råstoffer ikke kan findes i naturen og produceres gennem kemiske processer. Nogle kunstige sødemidler anvendes normalt i forarbejdede fødevarer såsom yoghurt, skummetmælk, sirup, sodavand osv.
Hvis du vil købe et produkt, der er mærket sukker fri, bør du kontrollere sammensætningen af fødevaren, fordi der normalt i nogle produkter er der flere kunstige sødestoffer i den. Årsagen er, at dette er, hvad der forårsager sukkerfri mad, det er muligt at have flere bivirkninger, der ikke er sunde for din krop.
Bivirkninger, der kan opstå ved sukkerfrie fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer
Her er nogle af bivirkningerne af sukkerfri mad, der ikke altid er gode for dit helbred:
1. øge vægten
Den mest sandsynlige bivirkning af sukkerfri mad er vægtforøgelse. Nogle sukkerfrie fødevarer har færre kalorier pr. Portion end andre fødevarer, men du har stadig en chance for at opleve en kraftig stigning, hvis du spiser for meget mad.
Ikke sjældent, sukkerfrie etiketter på mad kan fange dig for ikke at bryde sig om størrelsen af den mad, du spiser. Faktisk har nogle sukkerfrie fødevarer flere eller færre kalorier end andre fødevarer på grund af det lave fedtindhold, men faktisk højt i kalorier for at erstatte naturlig sukkerindtagelse.
2. Diarré
Abdominal ubehag er en bivirkning ved at forbruge store mængder sukkerfri mad fremstillet af sorbitol eller mannitol, som er en type sukkeralkohol. Imidlertid indeholder sorbitol og mannitol faktisk ikke alkohol, men er sukkersubstitutter med lavt kalorieindhold. Imidlertid kan forbruge for meget mad, der indeholder sorbitol eller mannitol, såsom visse typer sukkerfri slik, forårsage diarré, fordi denne sukkeralkohol har afføringsvirkning.
3. kronisk sygdom
At drikke en sukkerfri diæt sodavand kan forårsage forskellige kroniske sygdomme som kroniske nyrerproblemer. Derudover vil folk, der drikker for mange sukkerfrie drikkevarer, være i højere risiko for at udvikle metabolisk syndrom, såsom højt blodtryk og kolesterol. Du har endda en højere risiko for tidligt knogletab som følge af at drikke mere end en eller to eller flere kost sodavand om dagen.
4. Andre virkninger
Aspartam er en type sukkerstatning uden kalorieindhold, der indeholder phenylalanin, og dette er ikke sikkert til konsum, hvis du har phenylketonuri eller en genetisk lidelse. Fordi mennesker, der har phenylketonuri genetiske lidelser, fordi kroppen ikke kan udføre metabolske processer som de burde.
Læskedrikke, såsom cola, kaffe og maddrikke, der indeholder koffein, får dig til at opleve problemer med at sove, nervøs og nervøs. Før du spiser sukkerfri mad, skal du sammenligne næringsindholdet med de næringsstoffer, du får fra næringsdigtige fødevarer, såsom frugt og grøntsager. Husk at sukkerfri mad ikke altid er sund.
