indhold:
- Medicinsk video: ivarsson - Hvad er en klimaskærm? (DANSK)
- Oversigt over varmeslag
- Tips til at forhindre varmetryk, når det er varmt
Medicinsk video: ivarsson - Hvad er en klimaskærm? (DANSK)
Stingende varmt vejr er blevet en daglig mad til folk, der bor i tropiske lande som Indonesien. Men udover at gøre det varmt og brændende hud,for lang fysisk aktivitet uden for rummet, når solen er hård-hård, kan øge risikoen for varmeslag, aka varmeslag.Varmeslag er en medicinsk nødsituation, ikke bare overophedning. Hvis det ikke behandles straks, kan varmeslag udløse skader på hjernen og andre indre organer, selv til døden. Tjek denne artikel for at finde ud af, hvordan man forhindrer varmetryk under varmt vejr.
Oversigt over varmeslag
Varmeslag er en tilstand af kropstemperatur, som stiger kraftigt og pludselig hurtigt, men din krop kan ikke eller ikke have tid nok til at køle ned. Som følge heraf føler du ekstrem varme, ikke kun udefra kroppen, men også indefra.
Varmeslag forekommer sædvanligvis, når en person får udsættelse for varme temperaturer fra det omgivende miljø uden for sine tolerancegrænser, for eksempel når vejret er usædvanligt varmt. Varmeslag kan også udløses af træthed på grund af høj intensitet fysisk aktivitet, der kan øge kropstemperaturen, såsom træning i løbet af dagen i lang tid.
Tegn og symptomer varmeslag, herunder:
- Høj feber (40º C) eller mere
- Sveder meget
- Hovedpine, kliyengan hoved, svimmel, svimmel
- Huden er rød og tør
- Langsom reaktionshastighed
- Heart pounding; pludselig stigning i puls
- Ændringer i adfærd som forvirring, døsighed, irritabilitet og angst
- Kvalme og opkastning
- Ånde hurtigt
- kramper
- Besvimelse (bevidstløshed), som det første tegn på avancerede voksne
Tips til at forhindre varmetryk, når det er varmt
Dybest set er i grunden en forudsigelig og forebyggelig tilstand. Følg trinene herunder for at forhindre varmetryk under varmt vejr.
- Brug løst, let og let tøj. Iført tykt, tøjt tøj, når vejret er varmt, vil det ikke få din krop til at få luftcirkulationen korrekt.
- Brug solcreme. Udover at forhindre solskoldning, kan solcreme påvirke din krops evne til at køle ned. Brug solcreme jævnt til den del, der oftest udsættes for sollys hver 2. time, eller oftere, hvis du svømmer eller ofte tørrer. Du kan vælge en solcreme indeholdende SPF 50.
- Drik masser af væsker, Hvis du er forpligtet til at udføre anstrengende aktiviteter i varmt vejr, skal du fylde dit væskeindtag ved at drikke meget og hviler ofte på et køligt sted som i et klimatiseret rum. Bliv hydreret vil hjælpe din krop med at opretholde en normal kropstemperatur. Fordi alle sundhedsmæssige problemer forbundet med varmt vejr kan skyldes mangel på salt i kroppen. Du kan også hydreret ved at forbruge elektrolytrige sportsdrikke under ekstreme soldage og varm luft.
- Forlad ikke folk i bilen, når motoren er slukket. Mange mennesker er ikke opmærksomme på denne fare. Faktisk er at forlade mennesker i en bil i en død motor en fælles dødsårsag forbundet med varme, især for børn. Når bilen er parkeret i solen, kan temperaturen i bilen stige 6 til 7 grader Celsius fra normale forhold om 10 minutter.
- Undgå at udøve under bredt dagslys, når vejret er varmt. Prøv at planlægge sport eller andre fysiske aktiviteter, når lufttemperaturen er begyndt at være lidt lavere, for eksempel om morgenen eller aftenen.
- Find ly. Begræns den tid, du bruger til fysiske aktiviteter under varme forhold, indtil du er bekendt med klimaet, miljøet og forholdene på et nyt sted. Årsagen er, at folk, der ikke er bekendt med varmt vejr, er meget modtagelige for varmelaterede sygdomme.
- Hvis du deltager i sportsbegivenheder eller anstrengende aktiviteter under varmt vejr, Sørg for, at der findes lægehjælp i tilfælde af en varm nødsituation.
