indhold:
- Medicinsk video: Forkølelse og snotnæse: Sådan lindrer og forebygger du på dig selv og dine børn
- Tips til at trække vejret mere lettet når angrebet af influenza
- 1. Tag et varmt bad
- 2. Spis varm mad
- 3. Fukt luften
- 4. Sove med en ekstra pude
- 5. Brug salt spray
- 6. Tag medicin
- 7. Brug af balsam
Medicinsk video: Forkølelse og snotnæse: Sådan lindrer og forebygger du på dig selv og dine børn
Når du har en forkølelse, kan du opleve feber, kulderystelser, hoste, ondt i halsen, løbende næse, ledsmerter, hovedpine og svage følelser. Af alle de influenzalignende symptomer, der forekommer, kan det være det mest irriterende problem.
Feber, en følelse af reumatisk smerte og svaghed kan muligvis midlertidigt eliminere dig ved at bringe ham i seng. Men hvis din næse fortsætter med at løbe, tilstoppet for at gøre det svært for dig at trække vejret, vil søvn være en meget tung opgave.
Så hvordan kan du trække vejret lettere, når du er forkølet?
Tips til at trække vejret mere lettet når angrebet af influenza
1. Tag et varmt bad
Når du har forkølelse, bliver dine bihuler fyldt med slim, hvilket gør det svært for dig at trække vejret. I stedet for hele tiden at prøve hårdt at slippe af med snoet, bør du tage et varmt bad, så den varme damp kan hjælpe med at fjerne det slim, der har samlet og lindrer din næse.
Hvis det ikke er tid til at tage et bad eller ikke, kan du holde varmt vand i badekarret, så dampen fylder badeværelset. Alternativt kan du holde varmt vand i bassinet og placere dit hoved for at fange varm damp.
2. Spis varm mad
Prøv at spise noget varmt, som suppe. Dette princip svarer faktisk til et varmt bad. Den varme damp af den mad du spiser kan lindre dine næsepassager og fjerne det samlede slim. En undersøgelse siger, at spise suppe kan reducere hævelsen i det øvre luftveje, som normalt forekommer hos mennesker, der har influenza.
Nyd varmt drikkevarer som te kan også hjælpe. Drikke varm te kan hjælpe med at lindre halsen, hvilket kan være smertefuldt på grund af influenzaproblemer og lindre din vejrtrækning. forskere fra Cardiff University fandt ud af at drikke drikkevarer hurtigt kan lindre vejret.
Dette kan også hjælpe dig med at lindre hosten og nysen, du oplever. Derudover ved at forbruge masser af drikkevarer eller varme suppeholdige fødevarer, holder du samtidig væskeindtag i din krop, der er nyttigt til bekæmpelse af infektion.
3. Fukt luften
Nu er der mange rumbefugtningsmidler. Hvis du har en, kan du bruge dette værktøj som en måde at lindre din næse, der er blokeret på grund af influenza. Influenza og forkølelse kan gøre dit øvre luftveje tørt.
Derfor vil luftfugtighed hjælpe dig med at trække vejret lettere. Desuden viser en undersøgelse, at holde luftfugtighed over 40 procent kan hjælpe dig med at undgå risikoen for influenza.
Når du er forkølet, kan du blive tvunget til at trække vejret fra munden, når du sover automatisk. Åndedræt fra munden gør din mund åben, så risikoen for at forårsage tør mund føles selv smertefuld eller kløende hals.
Når du bruger luftfugtighedscreme, forhindrer du dig i at få tør mund. Sørg dog for, at luftfugteren du har, bliver rengjort regelmæssigt, så den ikke udløser svampevækst.
4. Sove med en ekstra pude
Hovedpositionen mens du sover kan hjælpe dig med at trække vejret mere pålideligt, når influenzaen. Når du er forkølet, kan du få svært ved at falde i søvn, fordi du har travlt med at prøve at trække vejret komfortabelt. En højere hovedposition gør trykket på bihulerne ikke for højt, så du behøver ikke at vågne op midt om natten på grund af vejrtrækningsbesvær.
Du skal dog også være opmærksom på højden af puden. Selvom du skal holde dit hoved højere, så du kan trække vejret frit under influenza, skal du sørge for, at det ikke gør ondt i nakken. Du kan lægge puder under dit sengelinned, så holdningen er mere naturlig.
5. Brug salt spray
Næsesprayer indeholdende salt kan hjælpe tynd slim, så du kan trække vejret lettere og lindre ondt i halsen. Du kan få dette produkt på apoteket frit. Nebulizers kan også hjælpe dig med at give salt til din luftvej.
6. Tag medicin
Over-the-counter decongestant tabletter og næsesprayer på apoteker eller apoteker kan hjælpe med at lindre den tøsede næse, du oplever. Sørg dog for at læse omhyggeligt instruktionerne på pakken. Sørg for, at stoffet er sikkert for dig at forbruge uden at forårsage nye problemer.
7. Brug af balsam
Balsam indeholdende mentol og eucalyptusolie kan hjælpe med at lindre din næse. Begræns brug kun til brystet til nakken.
Faktisk kan menthol balm ikke direkte aflaste din vejrtrækning. Den stærke aroma, der produceres, kan dog manipulere hjernen, så du endelig tror at din næse er lettet. Vær dog opmærksom på brugen heraf, især hos børn. Nogle gange kan brugen af balsam få nogle mennesker til at opleve hudirritation.
