indhold:
- Medicinsk video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
- Hvad er lactose?
- Hvad er laktoseintolerans?
- Symptomer på laktoseintolerans
- Hvad er virkningen på sundheden, hvis du har laktoseintolerans?
- Kan du ikke drikke mælk, hvis du har laktoseintolerans?
- Mejeriprodukter
- Lactasetilskud
Medicinsk video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Hvis drikkemælk gør din mave oprørt, ubehagelig eller endda diarré og diarré, kan det skyldes, at du har en lidelse kaldet alias laktoseintoleranslactoseintolerans. Er denne lidelse farlig? Og betyder det at du ikke kan drikke mælk igen?
Hvad er lactose?
Lactose er en type sukker, der findes i mejeriprodukter, såsom mælk og ost. Kroppen producerer et enzym kaldet lactase, som omdanner laktose til to simple sukkerarter, kaldet glucose og galactose. Begge sukkertyper kan komme ind i blodbanen, og kroppen bruger den som ernæring.
Hvad er laktoseintolerans?
Lactoseintolerans opstår, når kroppen ikke kan producere nok lactase, eller kan ikke fordøje laktose effektivt. Statistisk er asiater faktisk mere sårbare overfor denne lidelse.
Lactoseintolerans kan forekomme på grund af to årsager:
- Lactasemangel: Hvis du har laktasemangel, producerer din krop lavt indhold af lactase. Du kan ikke have nok lactase til at bruge lactose.
- Lactasmalabsorption: Denne tilstand kan opstå på grund af laktasemangel, men ikke alle mennesker med laktasemangel har lactasemalabsorption. For disse mennesker transporteres brugt laktose til tyktarmen. Her vil bakterierne nedbryde den ekstra laktose og producere vand og gas. Når det ikke kan bruges og ikke kan komme ind i blodbanen, bliver laktose ubrugelig for kroppen.
Mennesker med laktoseintolerance kan stadig spise eller drikke mælkeprodukter uden at opleve ubehagelige symptomer. Dette afhænger alt af mængden af laktose, som kan bruges af kroppen eller mængden af forbrugte mælkeprodukter.
Nogle mennesker tror, at laktoseintolerans er en allergi. Imidlertid er intolerance en fordøjelse i fordøjelsessystemet, mens allergier er en reaktion af immunsystemet. Disse to ting er forskellige.
Symptomer på laktoseintolerans
Symptomer på laktoseintolerans ses normalt umiddelbart efter 30 minutter eller flere timer efter at have brugt mælkeprodukter eller andre fødevarer, der indeholder lactose. Almindelige symptomer er:
- diarré
- oppustet
- kvalme
- bellyache
- føler sig fuld i maven
Symptomer kan være forskellige for hver person, og det afhænger af sundhedsforholdene og mængden af mad, der indeholder laktose forbruges.
Hvad er virkningen på sundheden, hvis du har laktoseintolerans?
Ud over at kunne forårsage ubehagelige symptomer kan denne lidelse gøre dig i stand til at få nok næringsstoffer som calcium og D-vitamin. Fordi mejeriprodukter er den største kilde til disse to næringsstoffer, hvis du ikke kan forbruge dem, kan du ikke få nok calcium og D-vitamin ,
Calcium og D-vitamin er meget vigtige for knogler, fordi de gør dem stærkere. Hvis du ikke får nok calcium, kan du senere få knogleproblemer.
Kan du ikke drikke mælk, hvis du har laktoseintolerans?
Lactoseintolerance kan overvindes ved at ændre din diæt. Det kan være nødvendigt at begrænse mængden af mad, der indeholder lactose, eller det kan også være nødvendigt at undgå laktose i livet.
Hvis du har sekundær laktoseintolerance, kan du forbedre din tilstand med behandling, men hvis du har primær laktoseintolerans, skal du være villig til at forlade mejeriprodukter for evigt.
Du bør konsultere en læge, og han vil give behandling eller råd til at rette eller kontrollere din laktoseintolerans tilstand.
Mejeriprodukter
Hvis du stadig kan spise laktose fødevarer, kan du øge din laktosetolerance ved langsomt at øge mængden af lactosemad i din kost eller drikke mælk med andre fødevarer som korn, kiks eller brød.
Selvom yoghurt og mælk kan indeholde laktose i samme mængde, kan du være mere i stand til at tolerere yoghurt end mælk. Så spis mere yoghurt for at undgå ubehagelige symptomer.
Hvis du ikke kan bruge laktosemad, selvom det kun er i små mængder, kan du prøve lactosefrie mejeriprodukter. Producenter nedbryder lactose i mælkeprodukter med lactase på fabrikken, før de sælges på markedet. Derfor behøver du ikke have nok lactase til at bruge laktosemælk.
Lactasetilskud
Du kan få lactase ved hjælp af laktasetilskudsprodukter. Dette produkt indeholder lactase enzymer, der hjælper dig med at tolerere laktoseprodukter. Men inden du bruger det, bør du diskutere med din læge for at finde ud af om denne type produkt er egnet til dig.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
