indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hvert menneske bliver ældre og oplever aldring
- Sundhedsklager, når du bliver ældre
- 1. Lændesmerter
- 2. Den næste hovedpine
- 3. Slidgigt
- 4. Carpal Tunnelsyndrom
- 5. Muskelsmerter
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Den mest frygtede ting som du bliver ældre er tilstanden af kroppen, der ikke er så sund som den plejede at være. I en ung alder kan du muligvis gøre hvad du vil, men når du bliver ældre, vil du være mere forsigtig i dine aktiviteter, for hvis ikke, vil dit helbred blive forstyrret. Har du nogensinde spurgt hvorfor, når du bliver ældre, påvirker det din krops sundhed?
Hvert menneske bliver ældre og oplever aldring
Verdenssundhedsorganisationen eller WHO udtaler, at den aldrende proces sker biologisk på grund af ophobning af forskellige molekylære og cellulære skader fra tid til anden. Dette medfører et gradvist fald i fysisk og mental kapacitet - så det kan øge risikoen for sygdom og død.
Den gode nyhed er, at ikke alle oplever det samme. Der er ældre mennesker, der holder sig i form selv i alderdommen, men der er også ældre mennesker, der oplever visse sygdomme, alt afhængigt af hvad han gjorde i sin ungdom.
WHO sagde også, at foruden biologiske ændringer ledsages aldringsprocessen også ofte af forskellige uventede hændelser, som f.eks. Familie / ægtefælles / venners død, pension og andre. Endelig aldring handler ikke kun om fysisk sundhed, men mental sundhed, så en tilgang er nødvendig for at styrke opsving, tilpasning og psykosocial vækst.
Sundhedsklager, når du bliver ældre
Her er nogle almindelige klager, der opstår med alderen:
1. Lændesmerter
Den mest almindelige klage er lændesmerter - ofte rygsmerter kaldes gigt. Rygsmerter er smerte eller stivhed, der opstår i rygsøjlen, fra nakkebasis til coccyx. Rygsmerter opstår normalt efter at have løftet et objekt, der er for tungt eller på grund af en sidde-, stående eller bøjningsposition, som ikke er ideel.
Tips : Nogle måder at håndtere smerter bag på ryggen er ved at gøre styrketræning og kardio. Styrketræning og kardio kan øge blodgennemstrømningen, bygge kerne muskler og ryg og derved reducere trykket på rygbenet. Derudover kan fysioterapi også gøres for at reducere rygsmerter. Hvis smerten opstår mere end en uge, anbefales det at konsultere en læge.
2. Den næste hovedpine
Migræne er den næste hovedpine. Migræne begynder, når en person er i hans 20'ere, og hans tilstand forbedres med alderen. Undersøgelsen viste, at 40% af personer med migræne ikke længere havde angrebet i en alder af 65 år. Men visse forhold som hormonelle ændringer får en person til at opleve migræne, selv når de er i alderdom.
Tips : Du kan også bruge migræne-specifikke stoffer, der indeholder koffein, acetaminophen eller aspirin. Men du skal konsultere en læge, før du tager disse stoffer.
3. Slidgigt
Slidgigt er hævelse i leddene, der får leddene til at føle sig ømme og stive. Hævelsen opstår ofte i hænder, knæ, hofter og ryg. Slidgigt forekommer ofte hos mennesker i 60'erne eller 70'erne.
Tips: For at reducere ledsmerter, kan du komprimeres varmt, når samlingen føles stiv og komprimerer med is når samlingen svulmer, Du opfordres også til at forblive fysisk aktive for at fremme blodcirkulationen, reducere smerter og styrke musklerne omkring leddene. Du skal dog konsultere en læge, inden du gør fysisk aktivitet, så det ikke gør dit slidgigt værre.Du kan også bede om en smertestillende medicin til din læge.
4. Carpal Tunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er en tilstand, der får fingrene til at opleve en prikkende følelse, følelsesløshed eller smerte. Denne tilstand forekommer ofte i tommelfinger, langfinger og pegefinger, hvilket normalt skyldes gentagne aktiviteter. NAmun familiehistorie og hormonelle ændringer også kan øge risikoen for at opleve dette.
Tips: Du kan konsultere en læge, hvis du oplever denne tilstand. Normalt vil læger anbefale motion, erhvervsmæssig behandling og fysioterapi og brug af kortvarig smertelindring. Men i nogle tilfælde kan kirurgi udføres for at behandle carpal tunnel syndrom.
5. Muskelsmerter
Når du alder, dine muskler skrumpe,bliver mindre fleksible og sårbare over for skade.
Tips: Undgå at løfte tunge genstande uden hjælp. Stretching og øvelser som yoga og pilates kan hjælpe med at opretholde muskel fleksibilitet. Du rådes også til at konsultere en læge, hvis dine muskler føler sig meget smertefulde.
