indhold:
- Medicinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Hvad er funktionen af vitamin B6?
- Tegn, der skal overvejes, når kroppen mangler vitamin B6
- 1. Chapped læber
- 2. Stemningen ændres let
- 3. træthed
- 4. Hududslæt
- 5. Svag kropsbestandighed
- 6. Beslag
- 7. Høje homocystein niveauer
Medicinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Vitamin B6, eller hvad der er kendt som pyridoxin, er et af otte vitamin B-komplekser. Selv om de fleste kilder til vitamin B6 nemt kan findes fra mad, kan desværre ikke alle opfylde deres vitamin B6 behov. Især for patienter med leversygdom, nyresygdom, fordøjelsesbesvær, fedme, gravide og aktive rygere. Disse mennesker er meget sårbare over for vitamin B6 mangel.
Ligesom manglen på andre vitaminer og mineraler vil kroppen uden vitamin B6 også vise visse symptomer.
Hvad er funktionen af vitamin B6?
Vitamin B6 har forskellige vigtige roller i kroppen. Fra at behandle anæmi, forebygge risikoen for hjertesygdomme, sænke højt kolesterol og styrke hjernens funktion. Dette vitamin kan også hjælpe med at overvinde menstruationssmerter (PMS) og graviditetsbivirkninger som morgenmangel.
Kartofler, nødder, frugter undtagen citrusfamilien, fisk, oksekød og kyllingekød er nogle af kilderne til vitamin B6, som du nemt kan få.
Tegn, der skal overvejes, når kroppen mangler vitamin B6
Det er vigtigt at vide, at vitamin B6 er et vandopløseligt vitamin. Det vil sige, kroppen kan ikke opbevare vitamin B6 i lang tid. Resterende vitamin B6 i kroppen vil blive filtreret af nyrerne og frigivet med urin.
Når kroppen mangler vitamin B6, vil det normalt vise nogle almindelige tegn, såsom:
1. Chapped læber
Udover at være tør og ikke drikke nok vand er krakkede tørre læber et tegn på, at kroppen er mangelfuld i vitamin B6, som er den lettest genkendte.
Hvis det bliver uafbrudt, kan området af læben, der er skadet, bløde og forårsage infektion. Det vil selvfølgelig gøre dig mere ubehageligt.
2. Stemningen ændres let
Tro det eller ej, op og ned i dit humør påvirkes ikke altid af andres og miljøets holdninger. Tænk igen, er din krops ernæringsindtag tilstrækkeligt? Fordi mangel på vitamin B6 faktisk kan påvirke humørsvingninger.
Nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at vitamin B6 er nyttigt til at håndtere humørproblemer, der ofte opstår under PMS.
Dette skyldes, at vitamin B6 hjælper med at øge produktionen af serotonin og gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. Begge disse stoffer er ansvarlige for at hjælpe med at kontrollere angst, depression og smerte.
3. træthed
Et af de nemmeste symptomer, du føler på grund af mangel på vitamin B6, er træthed, selvom du føler, at du har nok søvn og hvile. Dette skyldes, at vitamin B6 spiller en vigtig rolle i processen med at danne hæmoglobin.
Hæmoglobin er et protein, der er i røde blodlegemer, og er ansvarlig for at hjælpe med at transportere ilt gennem hele kroppen. Derfor vil for lidt produktion af hæmoglobin få kroppens celler ikke at få nok ilt. Hæmoglobinmangel er kendt som anæmi.
Derudover hjælper produktionen af hormonet melatonin, som hjælper med at hvile hjernen og kroppen, også af vitamin B6. Som følge heraf bliver du let svag, træt og døsig, hvis du mangler vitamin B6.
4. Hududslæt
En undersøgelse fra Den Internationale Union af Biokemi og Molekylærbiologi rapporterede, at årsagerne til rødt og kløende udslæt, der fører til seborrheisk dermatitis, kan udløses af vitamin B6-mangel.
Dette skyldes, at vitamin B6 hjælper processen med absorption af kollagen for udseendet af sund hud. Så når niveauet af vitamin B6 i kroppen mangler, vil resultatet være betændelse i huden. Du kan også bemærke, at huden ser rødlig, tør og kløende ud.
5. Svag kropsbestandighed
Faktisk kan mangel på vitamin B6 få kroppens immunsystem til at svække. Faktisk kan et stærkt immunsystem forhindre dig i infektion og betændelse.
Vitamin B6-mangel er for det meste forbundet med et fald i produktionen af antistoffer, der er nødvendige for at bekæmpe infektion, samt at reducere antallet af hvide blodlegemer, der er ansvarlige for at øge kroppens immunsystem.
6. Beslag
Der er forskellige årsager til, at en person oplever anfald. En af dem skyldes mangel på vitamin B6. Når kroppen ikke får nok vitamin B6, vil nerverne til at sende og modtage signaler ikke være optimale.
Den hæmmede nerve arbejder for at sende information til de dele af kroppen, der er nødvendige der, forårsager i sidste ende et reaktion på bevægelse ude af kontrol i form af et anfald.
7. Høje homocystein niveauer
Homocystein er en type aminosyre, der kræves af kroppen. Nå, mangel på vitamin B6 kan forårsage forhøjede homocystein niveauer. Fordi vitamin B6 er ansvarlig for at hjælpe med at nedbryde homocystein i kroppen.
Denne homoseksuelle stigning er meget forbundet med fremkomsten af flere sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, Alzheimers, til skade på blodkar og nerver.
