indhold:
- Medicinsk video: SCP-076 Able | Keter class | Humanoid / Hostile / sentient scp
- Hvordan kan stress øge risikoen for hjertesygdomme?
- 1. Når stresset blodtryk stiger
- 2. Lav din mund altid tygge, selv når den er fuld
- 3. Der er ingen passion for andre aktiviteter
- 4. Har tendens til at søge flugt ved at lave dårlige vaner
- Så, hvordan man styrer stress godt?
Medicinsk video: SCP-076 Able | Keter class | Humanoid / Hostile / sentient scp
Stress er ikke altid dårligt. Stress er den måde, kroppen beskytter sig mod fare, så vi forbliver fokuserede, aktive og altid opmærksomme. Alligevel lad ikke stress ophobes for længe i dit sind. Årsagen er, at alvorlig stress, der gradvist opbygges, kan øge risikoen for hjertesygdomme.
Hvordan kan stress øge risikoen for hjertesygdomme?
I grund og grund er stress ikke en direkte årsag til hjertesygdomme. Det er bare, at folk der har stress tendens til at være tilbøjelige til hjertesygdomme, især hjerteanfald eller hjertesvigt. Men ikke nødvendigvis stress vil direkte føre til hjertesygdomme. Hvis venstre for at holde op og ikke håndteres, kan alvorlig stress kun øge risikoen for hjertesygdomme. Så hvad er årsagen?
1. Når stresset blodtryk stiger
Det stress du oplever vil øge blodtrykket. Hvis stress overvindes, vil blodtrykket vende tilbage til det normale og ikke have nogen virkning på kroppen. Men hvis stress ikke går væk og endda bliver værre, vil blodtrykket forblive højt.
Dette høje blodtryk, som så forårsager en person i fare for hjertesygdomme. Ved højt blodtryk er blodgennemstrømningen ikke glat, så det kan forstyrre hjerteets arbejde.
Forskellige undersøgelser har udtalt, at højt blodtryk er en af risikofaktorer for hjerteanfald, hjertesvigt og endog slagtilfælde.
2. Lav din mund altid tygge, selv når den er fuld
Mange mennesker, der oplever langvarig stress, gør faktisk mad som deres flugt. Derudover er det også bevist, om stress kan øge appetitten. Dette relaterer sig til hort hormonet kortisol, når stress opstår.
Dette hormon har evnen til at øge appetitten, hvilket gør det overspiset og ukontrolleret. Disse fødevarer overgår helt sikkert kroppens behov og forårsager flere fedtstabler. Nå, denne fede stak vil få en person til at få hjertesygdomme.
Fedt kan gøre blodårerne tilstoppede og til sidst blodgennemstrømning er ikke glat. Derefter forstyrres hjertefunktionen.
3. Der er ingen passion for andre aktiviteter
Hvis du føler dig stresset, skal du være doven til at lave andre aktiviteter. Det føles dyster og trist hele dagen. Denne betingelse gør dig ikke til fysisk aktivitet. Hvis det kun er gjort i en dag, er det fint.
Men hvis denne tilstand varer i en uge, så i en uge gør du ikke fysisk aktivitet. Lad dig ikke blive overrasket, hvis din vægt stiger senere, når den vejes. Fordi en stillesiddende livsstil eller slet ikke fysisk aktivitet kun vil give mere kropsfedtindskud.
Og igen har fedt evnen til at tilstoppe din blodbanen og til sidst kan hjertet ikke pumpe blod ordentligt.
4. Har tendens til at søge flugt ved at lave dårlige vaner
Ikke kun mad, mennesker, der oplever stress vil finde en anden flugt, der kan gøre sig komfortable, samt at forbruge alhokol og rygning. Disse dårlige vaner øger risikoen for forskellige kroniske sygdomme, ikke kun risikoen for hjertesygdomme.
Så, hvordan man styrer stress godt?
Der er flere måder at stresset du oplever ikke er langvarigt og ikke forårsager andre sundhedsmæssige problemer, såsom:
- Hvil og hold dig væk fra ting, der gør dig stresset. Faktisk skal alle problemer løses, men det er godt, hvis du undgår først og find din egen tid til at tænke på det næste skridt. Det betyder ikke, at du løber væk fra problemer, men det er bedre at løse problemet med et koldt hoved.
- Træn regelmæssigt. Når du udøver, udskiller din krop hormoner, der kan reducere stressniveauet. Prøv at lave 30 minutters træning om dagen.
- Find venner til at chatte med. Dette får dig til ikke at føle sig alene. Rådgivning fra venner kan trods alt hjælpe med at løse problemet hurtigt.
