indhold:
- Medicinsk video: hvad er puls og hvordan måles det?
- Hvad er pulshastigheden for?
- Hvad er den normale puls?
- Hvordan måler du din puls?
Medicinsk video: hvad er puls og hvordan måles det?
Du kan normalt mærke pulsen på dit håndled eller på din nederste hals. Når man ser på film, kontrolleres denne puls normalt for at se, om skuespilleren i filmen stadig lever eller er død. Sikkert har du ofte set scenen. Men hvad måler vi puls for? Ved du hvor mange normale pulser?
Hvad er pulshastigheden for?
Pulsen beskriver din hjertefrekvens, hvor mange gange hjerteren slår per minut. Pulsen kan også indikere hjerterytmen og styrken af dit hjerteslag. Overvågning af din pulsfrekvens i ro, mens du træner eller umiddelbart efter træning kan vise dit fitnessniveau.
Kontrol af din puls kan endda hjælpe dig med at finde et sundhedsproblem, som du oplever. For eksempel kan en hurtigere puls være forårsaget af anæmi, feber, nogle typer hjertesygdomme eller brugen af visse lægemidler, såsom fedtstoffer. I mellemtiden kan en langsommere puls angive sygdomme eller narkotika relateret til hjertesygdom, såsom betablokkere. I en nødsituation kan pulsen også hjælpe med at vise om hjertet pumper nok blod.
Hvad er den normale puls?
Pulsen kan variere mellem individer. Beløbet kan være lavere, når du er i hvile og kan øge, når du træner. Dette skyldes, at kroppen under træning har brug for mere blod, der bærer ilt, til at strømme til alle celler i kroppen.
Følgende er antallet af normale impulser pr. Minut:
- Spædbørn op til 1 år: 100-160 gange pr. Minut
- Børn i alderen 1-10 år: 70-120 gange pr. Minut
- Børn i alderen 11-17 år: 60-100 gange pr. Minut
- Voksne: 60-100 gange pr. Minut
- Atleter med gode forhold: 40-60 gange i minuttet
I almindelighed viser pulsen, der ligger i det laveste interval (60 gange pr. Minut, for eksempel i en voksen) i en hvilestilstand, at hjertet fungerer effektivt, når du pumper blod og din krop er mere egnet. En aktiv person har en bedre hjertemuskel, så hjertet ikke behøver at arbejde hårdt for at bevare kropsfunktioner. Så det er ikke underligt, at veluddannede atleter har en puls omkring 40 gange pr. Minut.
Nogle ting, der kan påvirke mængden af din puls pr. Minut er:
- Fysisk aktivitet, efter at du har tunge fysiske aktiviteter, er pulsen som regel hurtigere
- Fitness niveau, jo mere passer du er, jo langsommere pulsen (i det lavere normale interval)
- Lufttemperaturpulsen er hurtigere, når lufttemperaturen er højere (men normalt er stigningen ikke mere end 5-10 gange pr. minut)
- Kropsposition (stående eller liggende), nogle gange når du står op, vil pulsen stige lidt i de første 15-20 sekunder, så den vender tilbage til normal
- følelser, som stress, angst, meget trist eller meget glad for at kunne øge din puls
- Kropsstørrelsefolk, der er meget overvægtige, har normalt en højere puls (men normalt ikke mere end 100 gange pr. minut)
- stoffer
Hvordan måler du din puls?
Du kan måle pulsen på flere punkter i din krop, såsom:
- håndled
- Indre albue
- Nedre nakke side
Men det er normalt det nemmeste at finde på håndleddet. Følgende er en metode til måling af puls på håndleddet:
- Placer din pegefinger og langfinger på det indre håndled gennem arterierne. Tryk fast på dine arterier, indtil du føler pulsen. (Hvis du gør det i den indre albue eller hals, skal du også placere dine to fingre og trykke, indtil du finder pulsen)
- Beregn din puls i 60 sekunder (eller i 15 sekunder, multiplicer derefter med 4, så du får en pulsfrekvens pr. Minut)
- Husk, når du beregner, være fokuseret på din puls. Glem ikke tællingen eller følg pulsen forsvinde.
- Du kan gentage det igen, hvis du er i tvivl om din optælling.
