indhold:
- Medicinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Hvad forårsager hyppig vandladning om natten?
- 1. Alder er ikke ung længere
- 2. Drikker ofte alkohol og koffein
- 3. Niveau af overskydende salt
- Hvor meget saltindtagelse skal reduceres for at behandle hyppig vandladning om natten?
Medicinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Et kongres Urologiforskningssamfund i London udtalte, at seniorer (personer over 60 år og derover), der ofte urinerer om natten, kan reducere tilstanden ved at begrænse saltindtaget i daglig mad.
Hvad forårsager hyppig vandladning om natten?
De fleste over 60 år vågner ofte 2-4 gange om natten for at fuldføre deres trang til at urinere. Denne tilstand betegnes almindeligvis som nocturia, der hovedsagelig skyldes en dårlig livsstil. Et af symptomerne kan opleves ved hyppig vandladning eller hyppig vandladning.
Selvom hyppig vandladning om natten ses som en sundhedstilstand, der ikke er for problematisk, er der en skjult påvirkning bag tilstanden. For eksempel vil mangel på søvn på grund af hyppig vandladning om natten forårsage stress, træthed og irritabilitet, når kvaliteten af din nats søvn er forstyrret. Nogle af årsagerne til at udløse urinfrekvens i dag inkluderer:
1. Alder er ikke ung længere
Antidiuretiske hormoner i alderdommen vil gradvist falde. Som følge heraf bliver blære muskel svag for at holde urinen tilbage, som skal kunne holde trangen til at urinere om natten.
2. Drikker ofte alkohol og koffein
Alkohol og koffeinholdige drikkevarer er normalt diuretika. Hvis overdreven forbrug kan forårsage hyppig vandladning om natten, hvilket kan forstyrre kvaliteten af ens søvn.
3. Niveau af overskydende salt
Overskredende saltniveauer vil få din krop til at udløse sekretioner, normalt gennem sved eller urin. Urination eller urin, er faktisk reguleret af vand og salt niveauer i kroppen. Hvilket er hvis de to niveauer er for store, vil kroppen blive frigivet gennem din urin.
Hvor meget saltindtagelse skal reduceres for at behandle hyppig vandladning om natten?
Forskning fra Nagasaki University i Japan, ledet af Dr. Matsuo Tomohiro studerede og studerede saltindtag hos 321 mænd og kvinder. De vides at have højt saltindtag og søvnproblemer på grund af overdreven vandladning. Fordi japanske mennesker har tendens til at have mere saltindtag end andre asiatiske lande saltindtag.
De undersøgte patienter blev givet reduceret saltindtagelse i 12 uger og målt ved anvendelse af biokemiske beregninger.
Da forskningsprocessen fandt sted, var 223 ud af 321 patienter i stand til at reducere deres saltindtag fra 10,7 mg dagligt til 8,0 mg dagligt. I denne gruppe falder gennemsnitsfrekvensen af urinering om natten fra 2 gange pr. Nat til blot en gang i aftes.
I modsætning hertil øgede de resterende 98 personer deres gennemsnitlige saltindtag fra 9,6 mg pr. Nat til 11,0 mg pr. Nat. Som følge heraf øgedes behovet for at urinere fra 2 gange pr. Nat til 3-4 gange pr. Nat. Forskerne endelig erklærede, at urinering i løbet af dagen vil falde også, hvis saltet i fødevarer falder.
Jo mere snavs og salt i kroppen, især for personer, der er ældre, vil medføre fortsatte sundhedsproblemer. National Health and Research Council i Australien anbefaler indtagelse af 2 til 3 gram salt om dagen, men de fleste voksne har et daglig saltindtag på omkring 10 gram. At lave en kost kombineret med reducerende salt kan også forbedre en persons livskvalitet.
