indhold:
- Medicinsk video: Graviditetsmassage
- Hvornår kan du massere mens du er gravid?
- Guide til sikker massage under graviditeten
- Er der visse typer massage, som bør undgås?
Medicinsk video: Graviditetsmassage
Når gravid, kan kroppen føle sig stiv, ømt og ubehageligt. Du ønsker måske at få en massage, så din krop slapper af og bliver slap. Men kan du faktisk få en massage under graviditeten? Dybest set er massering under graviditeten fint. Eksperter anbefaler dog at rådføre sig med en gynækolog inden en massage. Det skyldes, at hver gravide kvinders krop er anderledes. Inden du starter massage til gravide, er der flere ting, der skal overvejes nedenfor.
Hvornår kan du massere mens du er gravid?
Ifølge fødselslæger bør du vente, indtil du går ind i anden trimester. Lad din krop tilpasse sig ændringer og ubehag i første trimester. Ifølge obstetrikere fra USA, Dr. Mary Rosser, første trimester er en sårbar tid. Så det er bedst at ikke tage risici med massage. Efter alt, ifølge Dr. Mary Rosser normalt rygsmerter eller en ny øm kropp vil blive mærket i anden trimester.
Husk også, at gravide kvinder, hvis graviditet er i fare, eller som ikke har fået tilladelse fra deres fødselslæge, ikke bør massage først. Årsagen er, at der ikke er nok forskning, der kan bevise en massage, mens gravid er helt sikker og risikofri.
Guide til sikker massage under graviditeten
Massage ikke med bare nogen. For at undgå uønskede risici skal du massere med personer, der er erfarne eller certificeret i en massage til gravide. Massører eller terapeuter, der er vant til at håndtere graviditetsmassage, ved normalt mere om din sikre stilling, hvilket peger på at undgå, og hvordan din krop reagerer på massage.
For at være mere sikker, bør du tilmelde dig en særlig massage til gravide. Denne specielle massage er normalt mere beroligende og gør ikke ondt. Dine kropsdele vil blive stresset ved hjælp af en massagepalme. Denne massage teknik kommer generelt fra Sverige.
Er der visse typer massage, som bør undgås?
Der er flere typer massage, der i øjeblikket er til rådighed for gravide kvinder. Hvis du vil have en massage under graviditeten, bør du undgå traditionel massage. I den traditionelle massage (sorteret) vil terapeuten trykke fast med tommelens spids. Tryk som dette har større risiko for at forårsage smerte eller overførsel af blodpropper til dele af kroppen, der kræver en jævn blodgennemstrømning.
Vær også forsigtig, hvis du vil gøre zoneterapi. Normalt vil det givne tryk fokusere på benene. I mellemtiden kan nogle punkter på ankler og kalve udløse sammentrækninger. Så hvis du stadig er langt fra leveringsdatoen, undgå denne massage.
