indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- 1. Stop med at ryge
- 2. Hold dig væk fra testiklerne fra varme
- 3. Kontakt din fødselslæge om din medicin
- 4. Spis sund mad
- 5. Undgå nogle sportsgrene
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
I afventning af fremkomsten af to røde linjer på graviditetstestpakken vil det meste af fokuset sikkert være mere på kvinder. Det er også mindre sandsynligt, at du vil finde en mand med en bunke af bøger, "hvordan man hurtigt bliver gravid" i hånden. Selvom man oplever befrugtning, tager det 2 celler at opfylde: ægceller og sædceller. Hvad kan man gøre for at øge den menneskelige fertilitet, så kone bliver gravid hurtigt?
1. Stop med at ryge
Nogle studier og litteratur har faktisk forbundet rygning med et fald i sædkvaliteten. Dette understøttes af forskning udført af American Society for Reproductive Medicine, som afslørede, at sæd fra en aktiv ryger mænd vil være færre, bevæge sig langsommere og danne unormalt. Denne tilstand har også potentialet til at udløse et fald i sædets kvalitet ved befrugtning af ægget.
2. Hold dig væk fra testiklerne fra varme
Selvom det kun kan vare midlertidigt, kan det være at øge temperaturen på pungen i et opvarmningslokale ved hyppige frekvenser og potentielt udløse et fald i antallet og kvaliteten af sædceller. Udover at være i et opvarmningslokal afslørede en undersøgelse, at ved at lægge en bærbar computer på omgangen, har det også potentialet for at øge temperaturen i pungen.
3. Kontakt din fødselslæge om din medicin
Forbrug af flere lægemidler som højt blodtryksmedicin og diabetes kan potentielt påvirke sædkvaliteten hos en mand. Selv behandling i form af kemoterapi og behandling i form af stråling kan faktisk forårsage infertilitet. Andre sygdomme, som du har brug for at være mere opmærksom på omfatter medicin i form af steroider eller hormoner. Mænd med visse sygdomme bør konsultere en læge, hvis han afventer graviditet.
4. Spis sund mad
Ikke kun kvinder, der er nødt til at få et nærende indtag for at få gode æg, det gælder også for mænd. Nogle undersøgelser siger, at fødevarer indeholdende antioxidanter kan øge antallet af sædceller, såsom vitaminerne C og E.
Diæt rig på grøntsager og frugter, der indtages direkte, vil være mere i stand til at forbedre sædkvaliteten end forbrugt i tillægsform. Men hvis du planlægger at købe kosttilskud, skal du stadig konsultere først.
Udover at spise sunde fødevarer anbefales det også at kontrollere din vægt. En undersøgelse viste, at fedme har indflydelse på lavere testosteron, nedsat sædkvalitet og infertilitet.
5. Undgå nogle sportsgrene
Mange undersøgelser har vist, at nogle sportsgrene har dårlige virkninger på sædceller. At køre en maraton viser sig at have en negativ indvirkning på din fertilitet. Nogle forskere siger også at cykle eller for længe i en siddestilling, ca. 5 timer om ugen, kan reducere sædceller og øge temperaturen omkring pungen, især hvis der er tilføjet chok og vibrationer og brugen af for stramme cykelbukser.
Held og lykke!
