indhold:
- Medicinsk video: The Toy Master's Unicorn Trap!
- Hvorfor er jeg svimmel efter at have spist sød?
- Altid fristet af søde fødevarer? Kom nu, prøv disse tricks!
- Fra at reducere den del af søde fødevarer
- Skift din søde mad
- Forbedre kost
Medicinsk video: The Toy Master's Unicorn Trap!
Hyppig svimmelhed og hovedpine? Måske kan du lide at spise sød mad. Fordi sød mad og sukker faktisk kan give dig hovedpine og svimmelhed. Faktisk, hvad forårsager svimmelhed efter at have spist sød? Tjek det følgende svar.
Hvorfor er jeg svimmel efter at have spist sød?
Sukker er hjernens vigtigste mad, så når du spiser sød mad, om det er en lille mængde eller meget, vil hjernen reagere straks. Spise sød mad er ikke dårlig, men du skal arrangere portionerne.
Årsagen er, når du spiser søde fødevarer, der er ret meget på kort tid, så ikke længe efter, at dit blodsukker skal hoppe. Ja, sød mad med højt sukkerindhold vil være meget let at omdanne til blodglukose. Denne tilstand kaldes hyperglykæmi.
Når en person oplever hyperglykæmi, samles sukkeret i blodet. Dette gør hormoninsulin (som er ansvarlig for forarbejdning af sukker i kroppen) brug for mere tid til at gøre det til muskelsukker. Nu, når dette sker, bliver cellerne i kroppen forsinket for at få mad og energikilder, herunder celler i hjernen. Endelig oplever hjernen mangel på mad, hvilket forårsager symptomer på hovedpine og svimmelhed.
Altid fristet af søde fødevarer? Kom nu, prøv disse tricks!
For dem af jer, der virkelig kan lide søde fødevarer, kan det være svært at holde sig væk fra slik. Men hvis du ikke gør det, kan du altid føle dig svimmel efter at have spist sødt. Ikke alene det, du er også i høj risiko for kroniske sygdomme som diabetes, slagtilfælde og hjertesygdom.
American Heart Association siger, at nogle mennesker bruger ca. 6 spiseskefulde sukker om dagen og de to andre gange mere end dette. Fra den vane alene har du fået omkring 100-150 kalorier fra sukker og selvfølgelig vil det let gøre dig i vægt.
Faktisk anbefaler Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien kun sukker så meget som 5-9 teskefulde om dagen for raske mennesker.
Nå, så fra nu af skal du undgå at spise slik og bruge for meget sukker. Hvordan ikke at blive fristet igen at spise sød? Sådan er det:
Fra at reducere den del af søde fødevarer
Hvis du tidligere kunne spise en stor kage, begræns det nu til bare at spise halvt. Når du vænner dig til det, reducer du det til kvart.
Skift din søde mad
I stedet for at spise søde kager eller slik kan du erstatte dem med frugter, der også har sød smag. Bortset fra de lavere kalorier end din tidligere søde snack, har frugter også en masse fiber, vitaminer og mineraler, som du har brug for.
Forbedre kost
En uhensigtsmæssig kost kan få dig til at sulte og i sidste ende lede efter søde fødevarer som en maveforstærker. Faktisk er søde fødevarer ikke den rigtige mad, der skal bruges som en maveforstærker, fordi denne mad kun vil gøre dig mere sulten. Så bør du forbedre din kost og vælge fødevarer, der er påfyldning.
