indhold:
- Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Oversigt over KOL
- 5 måder at overvinde stress på grund af KOL
- 1. Behandling af COPD
- 2. Lær at trække vejret korrekt
- 3. Stop med at ryge
- 4. Motion
- 5. Meditation
Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Stress kan komme fra hvor som helst og ske for nogen. Selv mennesker, der synes at være fine, kan faktisk opleve stress i deres liv. Hvis kun friske mennesker kan blive stresset, endsige mennesker med visse sygdomme, som f.eks. KOL? KOLS-stress kan forekomme og blive oplevet af nogen. Det faktum at denne sygdom ikke kan helbredes kan øge trykket i ens liv. Hvis du er stresset, hvad skal du gøre? Lad os se på tips til håndtering af stress på grund af følgende KOL.
Oversigt over KOL
KOL eller kronisk obstruktiv lungesygdom er en tilstand, der forårsager skade på dine lunger. Når du har KOL, vil dine lunger opleve betændelse, så det vil forstyrre luftens indtrængen. Når luften kommer ind i lungerne, forstyrres, opstår der vejrtrækningsproblemer. Symptomer omfatter normalt åndenød, hoste og vejrtrækning, ligner astmasymptomer.
Desværre, når nogen er dømt til COPD, vil han leve med denne betingelse for evigt. Ja, denne sygdom kan ikke helbredes og kan forværres over tid, hvis du ikke kontrollerer det ordentligt. Denne kendsgerning gør ofte folk stresset på grund af KOL, som de lider under. Men faktisk behøver du ikke at panikere for meget, fordi personer med KOL stadig kan leve behageligt, mens de overholder den givne behandling. Disciplinbehandling kan hjælpe en person med at leve med bedre kvalitet, selvom han har COPD.
5 måder at overvinde stress på grund af KOL
Når en person er diagnosticeret som en uhelbredelig sygdom, er det første svar de normalt pådrager sig at blive værre. Så desperat, nogle gange glemmer degå videre at straks tage medicin. Faktisk vil COPD-disciplinen for behandling, når COPD-stadiet stadig er i dets tidlige stadier, hjælpe med at lindre forskellige symptomer, som normalt forekommer.
Selvom det vides at stress kan forværre sundhedsforholdene, har nogle mennesker stadig svært ved at håndtere stress. Selvom stresshåndteringsteknikker kan være meget nyttige til at håndtere stress på grund af KOL. Kom igen, prøv at følge de 5 tip til at overvinde stress på grund af følgende COPD.
1. Behandling af COPD
Den bedste måde at håndtere stress på grund af KOL er at behandle dit KOL. Disciplin i behandlingen af COPD hjælper med at forbedre luftveje, så du kan trække vejret lettere. Bronchodilatorer hjælper med at behandle COPD ved at slappe af musklerne omkring luftvejen og holde dem åbne.
Undgå årsagerne til COPD hjælper også din tilstand med at forbedre. Glem ikke at få en influenzavaccine og lungebetændelse, fordi begge disse sygdomme kan forårsage, at dit KOL bliver forværret og forårsager stress.
2. Lær at trække vejret korrekt
Når du føler dig stresset bliver din vejr hurtig og kort. Denne normale reaktion vil blive værre, hvis du lider af KOL. Luften opbygges i brystet, men du kan ikke lade det gå.
Det er bedst at forsøge at træne dig selv med åndedrætsøvelser. Tag et pust fra næsen og ånder langsomt gennem munden så meget som muligt, gentag og tag dybe vejrtrækninger roligt. Sænk din vejrtrækning til under 10 vejrtrækninger i et minut (normale mennesker trækker vejret 14-19 gange om 1 minut).
3. Stop med at ryge
For folk, der har en vane med rygning, når de føler sig deprimerede, nervøse eller deprimerede, er de mere tilbøjelige til at forsøge at reducere det med cigaretter. Faktisk er denne vane en af de vigtigste risikofaktorer for nogen, der er ramt af KOL, både dem, der ryger aktivt og passivt. For at være villig til at stoppe denne vane. Hvis du har svært ved at stoppe med at ryge, kan du rådføre dig med din læge om anbefalinger, de kan give til din gode vilje.
4. Motion
Motion er en vigtig del af pulmonal rehabiliteringsprogrammet, og hjælper også med at håndtere stresset af KOL. Sport har vist sig at reducere angst og depression hos patienter med COPD. Øvelsen skal udføres under tilsyn af en læge eller som led i et rehabiliteringsprogram.
5. Meditation
Når du er stresset, enten på grund af KOL eller noget andet, er en måde, der kan hjælpe med at eliminere det, at gøre meditation. Faktisk er det ikke bare meditation, der kan hjælpe dig med at håndtere stress på grund af KOL. Nogle former for motion, der fører dig til at fokusere på beroligende krop og sind, som yoga og tai chi, kan også være en terapi, som kan hjælpe med at lindre stress og angst på grund af KOL.
En undersøgelse af Chicago Medical School i Rosalind Franklin University of Medicine and Science i Chicago viser, at yoga motion kan forbedre livskvaliteten og lungefunktionen på kort sigt. Det er dog en god ide at bruge en instruktør til virkelig at drage fordel af yoga bevægelser.
Faktisk er der ud over de fem tip til at håndtere stress på grund af COPD ovenfor, en yderligere metode til at reducere stress, nemlig ved at visualisere øvelser. Tricket lukker øjnene ogforestille sigDu er i et roligt og fredeligt sted for dig - det kunne være en behagelig strand, bjerg, have eller endda dit soveværelse.
Når visualiseringen er i dit sind, fokuser på at frigøre tryk gennem vejrtrækning. Hold din bevidsthed og ro ned, sov ikke. Denne teknik har til formål at finde en krops- og sindspolningsteknik, der passer til dig, og derefter øve det, når du står over for stressende situationer.
Trinnene ovenfor er nemme trin til at gøre derhjemme. Disse metoder kan ikke kun beskæftige sig med stress på grund af KOL, men kan også være nyttige for alle, der oplever stress, også stress i sit liv. Så lad os dele disse tips med alle, du ved, så din livskvalitet og dem bliver bedre.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
