indhold:
- Medicinsk video: 11 Common Mistakes About Sunscreen And How To Choose The Best One
- Anvendelsen af solcreme forårsager vitamin D mangel
- Hvorfor forårsager solcreme vitamin D-mangel?
- Så hvordan bruger du solcreme til at holde det sikkert?
Medicinsk video: 11 Common Mistakes About Sunscreen And How To Choose The Best One
Er du vant til at bruge solcreme, når du starter din aktivitet? Ja, solcreme, solcreme eller solcreme er faktisk pålidelig for at beskytte og forhindre din hud i at brænde i solen. Men ved du, om brugen af solcreme kan få dig til at mangle D-vitamin? Her er forklaringen.
Anvendelsen af solcreme forårsager vitamin D mangel
Vitamin D er en af de fedtopløselige vitaminer og spiller en rolle i at opretholde sunde knogler og tænder. I kroppen hjælper vitamin D med at absorbere alt calcium, så dine knogler ikke bliver skøre på grund af mangel på calcium. Derfor kan vitamin D-mangel få en person til at opleve osteoporose eller brud på grund af knogle, der ikke er stærk og tæt.
Du kan være i fare for at udvikle vitamin D-mangel på grund af at du bruger solcreme for ofte. Erklæringen er bevist ved en ny undersøgelse rapporteret i den amerikanske osteopatiske sammenslutning. I denne undersøgelse blev det konstateret, at brugen af solcreme med et indhold på 15 SPF eller derover viste sig at reducere absorptionshastigheden for D-vitamin med 99%.
Hvorfor forårsager solcreme vitamin D-mangel?
De fleste af jer må bruge mere tid indendørs og udsættes sjældent for sollys. I mellemtiden, når du laver udendørs aktiviteter, bruger du helt sikkert solcreme.
Solcreme har en funktion til at beskytte din hud mod udsættelse for solens ultraviolette stråler. Højere niveauer solbeskyttelsesfaktor (SPF), der ejes af solcreme, jo større er evnen til at blokere absorptionen af ultraviolet lys.
I mellemtiden dannes D-vitamin fra sollys, hvis din hud udsættes for ultraviolet B (UVB). Når huden udsættes for UVB, danner din krop naturligt vitamin D3 (cholecalciferol), som derefter forarbejdes af leveren og nyrerne til D-vitamin.
Hvis du bruger solcreme med høj SPF hver gang du bevæger dig udenfor, så er der en lille chance for, at kroppen kan vinde UVB-lys og danne D-vitamin. Derefter er du i sidste ende i risiko for mangel på D-vitamin.
Så hvordan bruger du solcreme til at holde det sikkert?
Ikke at du ikke længere kan bruge solcreme. Solcreme er meget vigtigt for at beskytte din hud mod sollys, der indeholder ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler. UVA er kendt for at forårsage for tidlig ældning og rynker. Mens UVB kan forårsage solskoldning og hudkræft.
Så hvordan kan du få D-vitamin fra solen? Faktisk tager din krop kun ca. 10-15 minutter for at få D-vitamin fra solen. Du kan 'solbade' et stykke tid om eftermiddagen mindst to gange om ugen uden at bruge solcreme.
Med kort varighed kan du få D-vitamin i overensstemmelse med dine behov og behøver ikke bekymre dig om at blive brændt eller påvirket af hudsygdomme, fordi udsættelse for lyset ikke er for lang.
