indhold:
- Medicinsk video: 22.11.1944 Asbjørn Sunde angitt av Ove Chr. Olsen fra Hyggen for en dusør på 100 000 kroner ☢
- Fordele ved jordnødder
- 1. tabe sig
- 2. hjertesundhed
- 3. Galdesundhed
- Spis ikke mest
Medicinsk video: 22.11.1944 Asbjørn Sunde angitt av Ove Chr. Olsen fra Hyggen for en dusør på 100 000 kroner ☢
Kan du lide jordnødder? Eller er du bange for at have ansigter efter at have spist peanøtter? Vi bruger normalt jordnødder efter at bønnerne er brændt eller kogt. Men ved du, hvad er fordelene ved jordnødder, hvis de forbruges til sundhed? Her er anmeldelsen.
Fordele ved jordnødder
Jordnødder eller i videnskabeligt sprog kendt som arachis hypogea er kendt af mange navne. Nogle foretrækker at kalde ham 'bønne', det er alt sammen. Du kan nu nyde jordnødder i en række retter, fra syltetøj til chili. Ud over den lækre smag skal også fordelene ved jordnødder, når de indtages, også kendes.
1. tabe sig
En undersøgelse foretaget af O'Byrne DJ afslørede succesfuldt, at forbrugende jordnødder i seks måneder var i stand til at reducere deltagernes kropsvægt med tre kilo. I denne undersøgelse var deltagere kvinder, der havde gået overgangsalderen. Denne tilstand opstår, fordi der er et fald i niveauet af dårligt kolesterol i deltagerens krop, efter en kost ved at indtage fødevarer, der er lavt af enumættede fedtstoffer, der er rige på oliesyreindholdet af bønner.
Undersøgelsen blev støttet af forskning udført af Alper CM, som viste, at spise nødder kan få dig til at føle sig tilfreds, og dermed reducere dit ønske om at snack på andre snacks. Alpers undersøgelser tilføjer også, at forbrugende jordnødder får din krop til at absorbere 66 procent af den energi, der findes i jordnødder, men ikke nødvendigvis øger din vægt, selvom kun 1 kg.
Derudover kan det mono-umættede protein og fedtindhold i jordnødder udløse en stigning i udledning af legemsenergi med 11 procent efter forbrug af jordnødder i 19 uger.
2. hjertesundhed
Forskning foretaget af Guasch-Ferre konkluderede, at tilskud indeholdende jordnødder til 7,216 mænd og kvinder i alderen 55 til 80 år kan reducere dine chancer for at udvikle kardiovaskulær sygdom med 34 procent på grund af dets indhold, der er rig på magnesium, som menes at være i stand til at overvinde kræft, hjertesygdom og andre der kan forårsage døden.
Dette understøttes af en undersøgelse, der tilføjer, at forbrugende jordnødder i 30 uger kan reducere triglycerider med 24 procent og øge magnesiumniveauer i kroppen, som kan reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom eksponering for din krop.
3. Galdesundhed
Baseret på undersøgelser foretaget af Tsai CJ på nogle deltagere, der for nylig viste symptomer på gallesten, der viser, at rutinemæssigt forbruge omkring 5 gram jordnødder hver uge, formået at reducere chancerne for, at deltagerne blev angrebet af gallesten. Sammenlignet med dem, der forbruger mindre end en ounce i en måned, eller ikke engang forbruge det overhovedet.
Generelt opstår galdesten på grund af opbygningen af kolesterol i din galde. Men nødder indeholder ingredienser, der er i stand til at kontrollere kolesteroltalet i kroppen. Dette er i overensstemmelse med undersøgelsen foretaget af Lokko P, der tilføjede, at forbruget regelmæssigt i otte uger var i stand til at reducere total cholesterol (7,2 procent) og triglycerider (20 procent) i kroppen.
Spis ikke mest
Men som det har været gjort i en række undersøgelser ovenfor, skal jordnødder konsumeres i visse doser om dagen. Nogle litteratur siger, at forbruge for store mængder jordnødder rent faktisk mindsker mineralniveauerne i din krop for at øge din risiko for at udvikle nyresvigt.
